健康網》糖友過年吃大餐 注意這五要點可以「穩血糖」 – 樂活飲食 – 自
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迎接新年來臨，加上親朋好友久未見面，在農曆春節難免會吃吃喝喝，不過，醫師指出，過年後，常見糖尿病友的糖化血色素（HbA1C）的飆高，併發症也就快 速進行，因此提醒糖友們餐前、飯後記得量血糖，用餐前先吃蔬菜，注意隱藏性澱粉，不過量吃蛋白質，最重要的是持續運動，注意這五點可讓血糖穩定，平安過好年。餐前、
新聞來源：自由時報電子報
蛋白質
健康網》多吃蛋白質可強身健體？ 過量恐致骨質疏鬆 – 樂活飲食 – 自由
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許多人希望能增強體質，增加蛋白質攝取，市面上也有出售各種琳瑯滿目的蛋白質產品。該不該補充蛋白質？人體每天應攝取多少？通過哪種方式攝取最好？BBC整理有關蛋白質的一些常識和誤解。蛋白質存在於所有生物體中，是細胞生存的基礎。許多疾病都與蛋白質所扮演的角色有關，透過均衡飲食，可以確保身體得到所需的不同蛋白
新聞來源：自由時報電子報
健康網》營養師曝海鮮NG吃法！ 這樣搭配超傷身 – 樂活飲食 – 自由健
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近年網路直播拍賣商品的風潮掀起，而其中又以賣「海鮮」最廣受歡迎，看著直播主拿出一隻隻新鮮可口的海鮮，螢幕前的買家無不食指大動，不過營養師指出 ，享受美味的海鮮時，最好避開醬料，因為醬料的鈉含量相當可怕，過量食用恐對身體造成負擔。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，列出了熱門海鮮每100克所
新聞來源：自由時報電子報
洗腎族群這樣吃才營養 腎臟專家解析 | ETtoday探索 | ETto
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「還沒洗腎前，大家都跟我說這個不能吃，那個要少吃，現在看到食物都不太想吃。洗完腎回家都覺得好累，沒什麼精神，更沒胃口。」不少洗腎患者在開始洗腎後，常抱怨精神不好，體力變差，吃東西也沒胃口，像上述這樣逐漸變瘦，愈來愈沒力的患者其實不在少數。
新聞來源：ETtoday探索
吃素找健康卻「全身過敏+血脂飆」 營養師列3大關鍵：方法錯了！ | ET
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吃素真的比較健康？一名中年經理希望透過吃素來減肥、改善健康狀態，卻讓體內的三酸甘油脂從150 mg/dl飆升到300 mg/dl，營養師抽絲剝繭下，才知道他是因吃素沒有飽足感，進而吃了大量米飯、麵包當點心，才會導致熱量超標。
新聞來源：ETtoday健康雲
健康網》吃4顆水餃等於吃一碗飯？ 營養師教你聰明吃、不發福 – 樂活飲
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你喜歡吃水餃嗎？習俗中認為，飽滿的水餃象徵元寶，吃水餃可以招財進寶。很多人以為水餃是用熱水煮成，但營養師提醒，可別輕忽它的熱量，不同餡料的水餃，熱量大不同，挑對吃，才能大快朵頣又顧健康。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，列出了個口味水餃的熱量排行，她指出，某些水餃一顆熱量竟然逼近70大卡
新聞來源：自由時報電子報
要健康也為了愛美 日本颳「蛋白質旋風」│TVBS新聞網
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時代在走，健康養生觀念也要有！攝取蛋白質，能塑造完美身形、指甲更有光澤、髮質也會更好，日本人愛美意識抬頭，也帶動相關食品銷量，不過該如何正確攝取適量的蛋白質？
新聞來源：TVBS
黑豆更健康？ 營養師打臉「黃豆漿蛋白質較高」│TVBS新聞網
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健身風潮夯，不少人運動完都會喝豆漿補充蛋白質，各品牌看準這點，搶推黑豆漿，還有謠傳說黃豆漿會干擾女性賀爾蒙，所以黑豆漿較適合女生喝，但被營養師打臉，說兩者蛋白質量差不多，而黃豆漿內的異黃酮反而會保護女性，另外也有便當業者也瞄準減肥市場，推毛豆飯、毛豆黎麥便當，營養師說，高纖維能吃的健康。
新聞來源：TVBS
奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開 – Yahoo奇摩新聞
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【早安健康／葉文凌（林口長庚醫院外傷骨科主任）】運動前後，飲食動吃動，燃脂╳代謝效果更加倍！運動搭配飲食很重要！水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配…
新聞來源：Yahoo奇摩新聞