永續目標 亞培攜醫護組健康跑團 醫：營養、運動缺一不可 | 生活 | 三
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亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors, AbbottWMM)萬達分齡冠軍資格賽台灣站–日月潭環湖馬拉上周日(10/30)再度開跑，醫療保健領導者亞培為落實永續發展計畫，在2030年前改善全球三分之一人口生活的目標，不只提供Panbio快篩試劑及安素營養品守護並支持每位跑者健康
新聞來源：三立新聞網
肌肉
研究指新冠對骨健康有影響！簡單3招自我檢測早預防 | 名家 | 三立新聞
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感染新冠肺炎除了出現咳嗽、腦霧等問題，也有國際研究發現影響骨骼健康，且即便沒有染疫，近年不少民眾也因防疫宅在家沒運動，時間一久，便影響骨密度、肌肉量。中華民國骨質疏鬆症學會（TAO）與安怡響應10月20日世界骨鬆日，呼籲民眾以簡單３動作檢視自己的行動力，並養成日常好習慣養好骨頭。
新聞來源：三立新聞網
健美女網紅COS成「最壯彌豆子」肌肉炸裂！ 網驚呼：鬼王可換人了 | E
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南韓健身網紅姜恩熙（Kang Eun hee）現年28歲，經常在Instagram上分享健身日常與知識，曾參加不少健美小姐比賽，超狂的肌肉身材使得她獲得許多關注。近日，她Cosplay日本人氣動漫《鬼滅之刃》中的角色「彌豆子」，被轉發到臉書「爆廢公社」社團，衝擊的反差形象，引起網友熱烈討論。
新聞來源：ETtoday星光雲
小心隱形肥胖！醫籲「這數據」必看 | 生活 | Newtalk新聞
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你是「假瘦子」還是「真胖子」？過去衡量自己體態時，都會用身高體重換算BMI指數，不過聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師直言，單次看體重、BMI並沒有太大的意義，最重要的「身體組成分析」更具參考價值，若想要保持健康體態，要增加肌肉並減少內臟脂肪。▲「身體組成分析」能夠了解體內脂肪的分布狀況，更準確地檢
新聞來源：Newtalk新聞
何時減重最容易？美女醫曝黃金關鍵期…竟是因為大腦有記憶 | 名家 | 三
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現代人愈來愈重視體態，不僅要瘦更要瘦得好看，但蔡佳芬醫師提醒，脂肪量跟體重是有恆定性的，減重最容易是在剛變胖的時候，因為大腦會有記憶，若拖太久就會增加減重的難度。
新聞來源：三立新聞網
只有肌肉不會背叛你？名醫吐嘈健身名句：肌肉根本渣男渣女！ | 生活 |
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日本女星天海祐希熱愛健身，她曾對外表示，「男人會背叛你，但肌肉不會！」。專精於肥胖醫學、並擁有增肌減脂飲食專利的減重名醫王姿允今在臉書上表示，若以兩性關係比諭肌肉根本是渣男渣女，因為只要人的狀況不好肌肉就會隨時離開，「哪像我們脂肪，你狀況越差，它越不離不棄！」王姿允表示，她在健身社團看到有人說：「只
新聞來源：Newtalk新聞
肩膀痠痛不只是姿勢不良！這樣痛恐是心肌梗塞、肺癌警訊 | 生活 | 三立
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現代人工作忙碌，也常久坐電腦前，長期下來肩背痠痛似乎已成自然，有些人會去復健門診治療一下，但有些人選擇和痠痛和平共處，但大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授楊力就在著作《小信號防萬病》提醒，肩背痛可能不一定就是肩背出問題，而是身體一些器官生病，正在發出警訊，像是心臟病、肺癌…等疾病，都可能出現肩背痛的症狀，一定要當心。
新聞來源：三立新聞網
沒健身就不用補充蛋白質？醫師提醒上班族、銀髮族補充「豌豆蛋白」避免肌肉流
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疫情以前，健身已經成為許多人的日常，疫情以後，想藉由運動提升免疫力，更是成為全民共識！但如果運動做得不夠全面，竟然有可能還沒練成強健體魄，就先肌肉流失導致「肌少症」？對於沒有運動習慣的上班族、追求健康環保的Vegan族、消化系統退化的銀髮族來說，「肌少症」也可能悄悄上身？
新聞來源：ETtoday新聞雲
健身教練「超極端飲食」罹第五期腎病！醫嘆：肌肉全消掉…下場曝 | ETt
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近幾年台灣吹起一股健身風潮，餐餐只攝取高蛋白、大量肉類的「極端飲食」並非適合每個人。一名30多歲的健身教練驗出蛋白尿而就醫，被診斷為第三期腎臟病，本身患有遺傳性多囊腎的他，被醫師叮囑必須低蛋白飲食，卻當耳邊風，追蹤1～2年竟惡化為第五期腎臟病，毒素害肌肉消掉，啞鈴都舉不起來，只能認命接受治療。
新聞來源：ETtoday健康雲
抱抱降血壓！愛愛7好處一次看 男生每週2次降心臟病風險 | ETtoda
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美好的性生活除了是夫妻相處很好的潤滑劑，對健康更有著許多意想不到的好處呢！就讓Hello醫師告訴你，愛愛會對身體帶來哪些正面的影響吧！
新聞來源：ETtoday健康雲
擁超狂浩克肌還想更大 男網紅狂把「油脂注入二頭肌」突然暴斃 | ETto
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巴西55歲建築工人塞加托(Valdir Segato)為了追求誇張肌肉，竟然把合成醇直接注入肌肉中，讓他成功擁有宛如綠巨人浩克的誇張體態，而在網路上爆紅擁有百萬粉絲，然而近來卻傳出他突然呼吸困難，送醫後不幸身亡的消息。
新聞來源：ETtoday新聞雲
過瘦胖不了？營養師教「健康增重」3大要點 睡眠不足超NG | ET Fa
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雖然大多數人都煩惱於如何瘦身減肥，但有些人卻剛好相反，怎麼吃都不長肉，過瘦到看起來沒精神、不健康，想要增重卻不知道該怎麼做才有效。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就以個人經驗分享「健康增重」的3大重點，不僅飲食有秘訣，睡眠也很重要。
新聞來源：ET Fashion
還坐？！趕快起來活動身體 久坐不動恐有5大健康危機 | ETtoday生
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長時間坐著的生活方式其實非常傷身，國外網站《Bright Side》整理許多研究發現，久坐不動容易導致心臟和糖尿病等相關疾病，另外常常坐著不運動，也會使皮膚狀況惡化以及導致靜脈曲張等問題。你也是久坐一族嗎？《Bright Side》統整的久坐5大危害，看看你中了幾條。
新聞來源：ETtoday新聞雲
為何常去健身房重訓還是練不起來？健身專家破解10個增肌迷思，其實不必吃很
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上健身房的人，十有八九練法錯誤，舉較為常見的為例：花太多時間在錯誤的動作、許多肌群訓練過度或訓練不足、姿勢錯誤、負重太大或太少、組數之間的休息太長或太短。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知迷思1／肌肉是可以雕塑的訓練手臂緊緻！塑造臀部線條！雕刻川字腹肌！像這樣的短語用於時髦的營
新聞來源：風傳媒
每天改做「這運動」有益心臟健康 研究：可多消耗20%熱量 | ETtod
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國外有研究指出，「北歐式健走」（Nordic walking）比其他高強度間歇訓練（HIIT）更有益於心臟健康，因為相較於快走、跑步等運動，這能鍛鍊到全身80%至90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，促進心臟血液循環，增加20%的卡路里燃燒。
新聞來源：ETtoday新聞雲