健康網》逆轉膝關節退化 醫：先救韌帶和肌肉 – 運動塑身 – 自由健康網
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退化性關節炎是每個人早晚會遇到的疾病，近幾年因為路跑活動盛行，早發型膝關節退化性關節炎也越來越多。運動傷害醫師呼籲，在軟骨磨損之前，提早針對膝關節的韌帶和肌肉做好保護與增強措施，你的膝蓋不但不因運動過早退化，甚至還可能越來越年輕！壓力、軟骨異常 退化主因聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師
新聞來源：自由時報電子報
肌肉
一秒變猛男！穿上「肌肉衣」線條、青筋直接爆出 再也不用去健身房 | ET
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想要擁有健美身材，卻懶得花時間苦練？最近網上有一款「增肌神器」引起熱烈討論，能讓你免去鍛鍊過程，直接變身大肌肌猛男！原來它是一款超逼真的肌肉衣，乍看覺得很搞笑，但穿上去拍照真的可以唬人，上面塊塊分明的胸肌、腹肌，線條和青筋都很自然，有了它誰還要去健身房。
新聞來源：ET Fashion
網美秀二頭肌狗狗表情超逗！網笑：懷疑的眼神 | 網紅 | 新頭殼 New
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日前健身網美「機機林少榆」在IG發文與狗狗的合照，在照片中機機秀出自己的二頭肌，文中寫著「大嗎」，狗狗則是雙眼直直望著機機，讓網友笑翻這逗趣的表情，並說「那個是感覺很大的眼神」。「機機」本名林少榆是健身愛好者，擁有粗壯的肌肉線條，時常在IG曬出自己的肌肉，也會分享自己的健身器材、食譜等，甚至是分享健
新聞來源：新頭殼 Newtalk
嫌健身太累？店家推「肌肉衣」 還能植入胸毛 – 蒐奇 – 自由時報電子報
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網路購物無奇不有，在中國網購平台「淘寶」上就有店家推出了「肌肉衣」，只要穿上就能瞬間讓人擁有好身材，隨穿隨用，還能植入胸毛，還為因應買家不同，提供不同膚色及部位給大家參考。中國網購平台「淘寶」上有一商家，推出了一款「肌肉衣」，主打「拒絕苦練」，這件上衣只要穿上就能直接變成肌肉男，再套上一般的T恤後，看起來就像是真的擁有好身材一樣，還使用了特殊的「蜂窩」技術，讓「肌肉衣」看起來能既立體、透氣又不易位移，且是一體成形，穿上就能馬上使用，更推出能植入胸毛的服務，讓「肌肉衣」看起來更加逼真。
新聞來源：自由時報電子報
健康網》運動補給品怎麼選？ 營養師不藏私分享 – 即時新聞 – 自由健康
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近年來運動逐漸受到國人重視，紛紛開始購買市面上與運動相關的補充品，但哪些成分是真的被證實對運動有幫助的呢？營養師表示，蛋白質、肌酸等成分有助於增肌，咖啡因、β丙胺酸等則有提升運動表現之功效，建議針對自身運動量挑選適合的補充品。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」根據ISSN國際運動營
新聞來源：自由時報電子報
百萬網紅神似林依晨？「孫菲莉」擁有完美線條 | 網紅 | 新頭殼 New
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明星的顏值總是令人羨慕，而韓裔的百萬網紅「孫菲莉」因為笑起來與藝人「林依晨」有點神似，且時常秀出小麥色的肌膚及完美的肌肉線條，因此被網友們封為「辣版的林依晨」。「孫菲莉」是一位定居於夏威夷的韓裔模特兒及Youtuber，同時也擁有自己經營的服飾品牌，從「孫菲莉」平時在IG的發文就可以看出，他是一個非
新聞來源：新頭殼 Newtalk
初期沒感覺…腎臟長出怪東西！醫警告「脂肪瘤大於4cm」當心了 | E
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台中45歲李女士日前健檢發現右腎有一顆2公分腫瘤，擔心是癌症腫瘤，至腎臟科進一步經超音波檢查，經診斷為「腎臟血管肌肉脂肪瘤」。醫師提醒，脂肪瘤少部分會危及生命，例如暴長4公分以上腫瘤，很可能會使腎功能異常，甚至危及生命！
新聞來源：ETtoday健康雲
腎臟血管肌肉脂肪瘤良性免驚 醫：大於4公分要小心 – 即時新聞 – 自由
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台中一名45歲李姓婦人，日前健檢拿到報告顯示右腎有一顆2公分腫瘤，讓她憂心是惡性腫瘤，經前往腎臟科接受超音波檢查後，診斷為「腎臟血管肌肉脂肪瘤」，因屬良性腫瘤目前不會影響腎臟功能讓她鬆了一口氣，不過醫師建議要定期回診追蹤大小，若大於4公分，有可能造成腎功能異常等嚴重併發症，甚至危及性命，不可輕忽。亞
新聞來源：自由時報電子報
健檢發現腎臟長2公分腫瘤超怕 醫吐這句話 | 健康 | 三立新聞網 S
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台中45歲李女士日前健檢發現右腎有一顆2公分腫瘤，令她相當擔心，「萬一是拍咪ㄚ該怎麼辦？」，至腎臟科進一步經超音波檢查，經診斷為「腎臟血管肌肉脂肪瘤」，所幸目前不會影響腎臟功能，只要定期回診追蹤腫瘤大小即可，讓李女士大大鬆一口氣。
新聞來源：三立新聞網
健康網》變胖都是澱粉的錯？ 醫幫伸冤：吃對也能健康瘦 – 樂活飲食 –
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澱粉對於大多想要控制體態的人來說有如惡魔般的存在，只要飲食攝取到澱粉，就會感到罪惡，甚至將肥胖主因歸咎在澱粉頭上，對此，醫師表示，澱粉其實一直在背黑鍋，肥胖主因並非吃了澱粉，而是「吃錯澱粉」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，近年低糖和生酮飲食的潮流越來越盛行
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穿旗袍舉啞鈴！健身網美過年有夠狂 | 網紅 | 新頭殼 Newtalk
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過年有許多人會穿旗袍應景，其中包括了健身網美「機機」，但不同的是大家都是美美、氣質的拍照，機機卻穿著美美的旗袍腳張超開舉啞鈴，超狂影片讓網友哭笑不得「修但幾勒」。過年時期是不是總有長輩東問西問，尤其是最令人難以回答的感情問題，日前健身網美「機機」分享長輩問起感情狀況時，他差點去房間拿啞鈴出來介紹，把
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全民減重2》冬天減重效率高 運動想瘦要像「出操」 – 國人過重肥胖盛行率
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「冬天是減重的淡季，但也是最適合減重的旺季」台北醫學大學體重管理中心主任王偉說，大家在冬天衣服穿得多、身材不好難顯露出來，加上天冷容易餓、吃得更多，大家對減肥減重就不太放在心上。但其實冬天運動減肥，是「站在台階上墊高」，減肥效率事半功倍。冬天運動瘦身像站台階墊高 事半功倍王偉說，冬天是吃火鍋、聚餐喝
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健康網》「火雞脖子」出賣年齡 醫提醒：這些動作別做 – 美顏抗老 – 自
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你是愛用手機低頭族嗎？睡覺枕頭習慣用很高嗎？保養只管臉部？小心頸紋越來越深，變成「火雞脖子」；美容醫學專科醫師提醒，長期姿勢不當會導致頸部皺紋加深！昀漾美學診所醫師曾雲璿在臉書粉專「昀漾美學診所」發文指出，頸紋是天生形成的自然結構，但什麼原因容易造成頸紋加深呢？有以下三種因素。1、老化隨著年齡漸長，
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從樂天到中信「砍掉重練」 林樺慶給王建民調一下 | ETtoday運動雲
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從樂天桃猿轉到中信兄弟，林樺慶「砍掉重練」學習王建民從美國帶回來的訓練方式，他說，「按部就班，先以投球機制沒有用過的肌肉，作為微調，重建身體的力量。」
新聞來源：ETtoday運動雲
健康網》40歲後每年肌肉少8％ 肌少症中醫也能治 – 即時新聞 – 自由
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我國已於2018年轉為高齡社會，推估將於2025年將邁入超高齡社會，老年人口年齡結構快速高齡化，於2020年超高齡（85歲以上）人口將佔台灣老年人口的10.3%。因此，像是包含肌少症在內的「老年症候群」愈發被重視。扶原中醫診所台中院區何昱樺醫師在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」發文表示，當邁入「高齡
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