改變自我！挑戰「12項」生活好習慣 讓自己更健康、更快樂 | ETtod
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想讓自己變得更健康、更快樂，卻不知道該怎麼做嗎？其實你可以每個月進行一項自我實驗，給自己一個探索自我的機會，學習在未來的每一天裡做最好的自己，在《我想過得比去年好一點》一書中，有「12項」生活好習慣的挑戰，每個月改變一件小事，成為更好的自己！
新聞來源：ETtoday新聞雲
習慣
兄弟對余謙也有保護計畫 王建民：狀況很不錯 | 運動 | 三立新聞網
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中信兄弟目前先發投手輪值出現空缺，總教練林威助點名目前在二軍的投手余謙和陳琥有機會上到一軍，中信兄弟二軍投手教練王建民認為，余謙目前狀況還不錯，不過要習慣職棒賽季的節奏會是他現在主要的課題，球團也會有保護計畫，讓余謙能越來越好。
新聞來源：三立新聞網
中信兄弟19歲投手余謙上一軍？ 王建民點出調整關鍵 | ETtoday運
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中信兄弟本週將面對5場比賽，總教練林威助表示，余謙、陳琥將是可能從二軍拉上來的先發人選，在兄弟二軍擔任投手教練的王建民談到他們上一軍應沒問題。
新聞來源：ETtoday運動雲
早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃│TVBS新聞網
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近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
新聞來源：TVBS
健身只練上半身 大胸肌還沒練成「血管」先硬了 | 生活 | 新頭殼 Ne
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近幾年健身風氣盛行，根據教育部統計，台灣每三個人，就有一個人有運動的習慣，但是最新的研究指出，如果重訓只練上半身，與下肢重訓相比，會造成血管硬化增加2.2倍。慈濟科技大學醫務暨健康管理系教授王錠堯表示，單純只做上肢重訓，會刺激正腎上腺素分泌，在短時間內促使血管收縮、血壓提高，再加上動作施力不當或出力
新聞來源：新頭殼 Newtalk