睡不好小心賠上健康！營養師：多吃含「褪黑激素」食物，有效助眠 | ET
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天冷讓人昏昏欲睡，但是到了該睡的時間，反而睡不太著，又或是明明睡很久，但仍是覺得睏，營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物，能有效助眠，睡得好不僅能幫助健康，更能加快瘦身效率。
新聞來源：ET Fashion
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