全蔬食、水煮餐也瘦不了！健康飲食有4大地雷　營養師曝「便祕兇手」 | E

近來民眾健康意識抬頭，即便外食也會盡量選擇蔬食餐等比較健康的餐點，特別是想做體重管理的人更是重視。不過，營養師觀察發現，民眾健康飲食有4大飲食地雷容易誤踩，像是長期無油飲食、吃大量蔬菜但喝水喝不夠、全蔬食餐的食材選擇錯誤等，讓你即便飲食控制，體重上卻沒有明顯改善。