高血壓真的會要命！最強預防法「得舒飲食」原來是這樣吃 | 生活 | 三立
正能量 49%
51% 負能量
高血壓是國人常見的慢性病，但因為初期沒有明顯不適症狀，很容易被忽視，如果沒有落實飲食控制與規律作息，長期下來真的會對健康造成危害，許多要命疾病也會跟著來。資深營養師廖欣儀就提醒，想預防高血壓，就要養成健康飲食型態、保持標準體態、定期健康檢查，還有落實最強的預防高血壓飲食法─「得舒飲食（DASH）」，到底得舒飲食該怎麼吃？廖欣儀營養師為大家仔細解析！
新聞來源：三立新聞網
廖欣儀
吃太飽增三高、癌症風險！營養師親授三大訣竅增加飽足感 | 生活 | 三立
正能量 57%
43% 負能量
美食當前，很多人常常吃著吃著，就忽略自己肚子其實已經塞飽飽，還是一直吃，常導致飲食過量，不只對腸胃道造成負擔，也容易引起疾病。其實醫師都會建議，每餐吃7、8分飽就可以，但許多人可能都覺得「要做到了也太難了吧」，專業營養師廖欣儀就和大家分享「增加飽足感」的三大訣竅，很簡單，尤其想減肥的人一定要學起來！
新聞來源：三立新聞網
吃火鍋當心熱量爆表 營養師：掌握簡單幾招就能吃得健康 | 生活 | 三立
正能量 81%
19% 負能量
好多人都超愛吃火鍋的！不管冬天或夏天，火鍋店的生意都好到不行，尤其最近許多人居家辦公，無法在外吃大餐，也會選擇在家煮火鍋。但要當心了，吃火鍋可能吃進過多的鈉含量和熱量。營養師廖欣儀就和大家幾個關鍵妙招，火鍋也能吃得健康。
新聞來源：三立新聞網
防疫必備！別再選泡麵 這五種食材很健康又好保存 | 生活 | 三立新聞網
正能量 78%
22% 負能量
防疫大作戰，待在家就能拯救世界，但自己的健康也要救呀！最近許多專家很擔心國人健康，畢竟大家瘋狂搶購物資，貨架上最空的就是泡麵、罐頭、零食…等，病毒還沒找上門，反倒吃出發炎體質！營養師廖欣儀表示，可以體會大家在家講求方便，囤購食物首選好保存的，但其實也有不少健康食材很好保存！
新聞來源：三立新聞網
免疫力大作戰！營養師曝超強妙招 泡麵、罐頭也能健康吃 | 生活 | 三立
正能量 88%
12% 負能量
這幾天本土案例爆發，很多人待在家不敢出門，也不敢在外吃東西，所以會趕緊跑去囤購食物和物資，但往往最受歡迎的，就是泡麵和罐頭了，因為它們不只食用方便，也很好保存，但當心這樣吃下來，即使隔絕了病毒，卻把自己身體給搞壞了！營養師廖欣儀就教大家幾招，泡麵和罐頭不是不能吃，但有更聰明的吃法，可以讓你吃得健康些！
新聞來源：三立新聞網