吃太飽增三高、癌症風險！營養師親授三大訣竅增加飽足感 | 生活 | 三立

美食當前，很多人常常吃著吃著，就忽略自己肚子其實已經塞飽飽，還是一直吃，常導致飲食過量，不只對腸胃道造成負擔，也容易引起疾病。其實醫師都會建議，每餐吃7、8分飽就可以，但許多人可能都覺得「要做到了也太難了吧」，專業營養師廖欣儀就和大家分享「增加飽足感」的三大訣竅，很簡單，尤其想減肥的人一定要學起來！