水煮餐很健康？營養師曝「無油飲食4危害」小心減肥不成還變醜 | ET F
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很多人想要減肥，就會開始改吃水煮餐，甚至怕肉有油脂連肉都不吃，餐餐只吃水煮蔬菜，但營養師谷傳玲就呼籲，千萬別這樣做！長期吃過於低脂的飲食或是無油飲食，會引起各種健康問題，甚至會讓肌膚狀態變差、開始掉髮，影響到外在容貌，她就指出餐餐吃水煮蔬菜的4大危害，小心減肥不成反而變醜。
新聞來源：ET Fashion
吃水
健康網》享瘦狂吃水煮餐？營養師：補充油脂才健康 – 即時新聞 – 自由健
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許多正在減肥、減脂的人都會選擇少油食物，但滴油不沾，天天吃「水煮餐」就比較健康嗎？營養師指出，長時間吃水煮餐不一定比較健康，甚至恐致便秘、停經等症狀，因此，人體仍需要有健康的脂肪來源維持身體機能，攝取「適量好油」非常重要。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文說明，長期食用水煮餐，可能會導致
新聞來源：自由時報電子報