健康網》減醣卻還是減肥失敗？ 營養師：減醣前要先減「糖」 – 即時新聞
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許多民眾都在進行減醣減肥，也就是減少如澱粉、水果等碳水化合物，但是營養師卻指出，許多不少進行減醣飲食的人減肥失敗，主要的原因就是忘了減「糖」。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示，可以從5種飲食習慣來做改變。1、改變食物比例:將原先的食物比例中，調整蛋白質以及蔬菜的比例，減少澱粉。
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健康網
健康網》懷孕應少抱孩子避免子宮頸變短？ 醫：無關 – 即時新聞 – 自由
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孕婦應該少抱孩子、不拿重物，避免子宮頸變短嗎？婦產科醫師直指，孕婦子宮頸變短和抱小孩、提重物無關，目前也沒有方式能預防或預測子宮頸變短。禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈透過臉書粉專「烏烏醫師」發文指出，孕期子宮頸變短有兩種情況：無預警的子宮頸閉鎖不全、規律宮縮導致的子宮頸變短。兩者雖然成因不同，但不論哪
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健康網》頭髮掉不停！ 營養師推這樣吃能強健髮質 – 樂活飲食 – 自由健
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每個人每天都會落髮，每天掉50-80條髮量是正常現象，但如果發現脫髮量增多，就要注意了。營養師表示，想要擁有健康髮量，可從飲食保養上，攝取維他命、鐵質等營養素，增強頭髮生長和修復較不易落髮。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，很常遇到女孩們說，最近洗頭時排水孔掉一把一把的頭髮看著超可怕
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健康網》感冒藥多多吃快快好？ 食藥署：大錯特錯 – 即時新聞 – 自由健
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民眾感冒時會前往就醫，或是自行去藥局購買感冒藥，有些人認為吃多一點感冒藥可以讓病情更快痊癒；對此，食藥署指出感冒大部分是由病毒入侵所致，感冒藥主要的作用是緩解症狀，不能預防感冒，且要依症狀挑選感冒藥，才能對症下藥。常見感冒藥種類1、鎮痛解熱劑：常見成分為乙醯胺酚及非類固醇消炎藥如阿斯匹靈等，一般成人
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健康網》醬料控注意！「暴肥沾醬熱量表」曝光 一小碟直破200大卡 – 樂
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生活中有很多的美食，要搭配各種不同的醬料才夠味。但儘管這些醬料能提起食物的風味，背後的熱量以及鈉含量卻可能過高，一不小心就讓身材走樣。營養師整理出各種醬料的熱量以及鈉含量，同時提醒吃美食加醬料比較好吃，但吃太鹹會增加身體負擔。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，沙茶醬、蒜蓉醬、醬油膏都
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健康網》蒜頭去皮不費工 北農授4種快速剝蒜秘訣 – 樂活飲食 – 自由健
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吃大蒜好處多多，不僅讓食物更美味也是健康明星食材，但是蒜頭一買都一大袋，且麻煩的去皮也很讓人傷腦筋，台北農產運銷公司在臉書粉專傳授4種快速剝蒜秘訣，一次處理之後做菜超方便！秘訣1：刀背拍蒜法需要工具：砧板、菜刀。1、蒜瓣平躺放於砧板。2、舉起刀面朝蒜頭拍扁。3、蒜皮分離後就能剝除。注意：刀子使用時要
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健康網》便秘好困擾！ 營養師曝解救方法：香蕉配無糖豆漿 – 即時新聞 –
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在現代壓力大的社會，再加上飲食習慣不良的影響，便秘成為了許多人的困擾。營養師對此分享了長期及短期的應對方法，並且提醒民眾若真的遇上嚴重的便秘，切勿使用錯誤的方式緩解，盡早就醫治療才是正確的選擇。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提到，便秘問題真的困擾著許多民眾，尤其以女性及年長者
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健康網》備孕前健檢 幫「未來媽媽」找問題 – 即時新聞 – 自由健康網
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30歲的方小姐去年與交往多年的男友攜手邁向人生的下一階段，也有生育計劃，因此在去年年底健檢時，特別做了骨盆腔檢查，結果發現子宮先天異常和多囊性卵巢問題，尋求專科醫師協助後，日前順利懷孕。北投健康管理醫院主任醫師沈彥君指出，方小姐透過骨盆腔零輻射磁振造影（MRI）檢查發見，她的子宮有著先天異常問題，是
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健康網》孕吐真難受！ 中醫分享孕期保健五秘訣 – 即時新聞 – 自由健康
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隨著胎兒的成長，準媽媽的身體狀況也逐漸產生變化，中醫師特別針對懷孕期間常見的五種身體不適，包括：孕吐、食量暴增、睡不好、長痘痘以及便秘，提供保健錦囊，要幫助準媽媽們平安健康地生下小寶寶。扶原中醫診所中醫師何昱樺在臉書粉專「扶原中醫診所台中院區」提醒準媽媽們，在懷孕期間，若有痠痛不適症狀建議先諮詢醫師
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健康網》洗澡一沖水頭爆痛！ 醫揪背後原因：這類女性要小心 – 銀髮天地
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洗澡會讓不少人有放鬆、紓壓的感覺，但近日竟然有一位女士只要洗澡時一碰到水，就開始頭痛，且就醫做了腦部掃描等多項調查，都沒發現異狀，直到前往神經內科後，才診斷出是因血管痙攣而導致。台中林新醫院腦神經內科醫師林志豪在臉書粉專「林志豪醫師 腦神經內科」發文指出，門診有一位女士表示自己某天洗澡時，水一衝到身
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健康網》別被黃金復健期限制 持續復健仍可望復原 – 銀髮天地 – 自
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樂老先生中風4年後，仍接受復健，原本手部軟癱無力，經過半年的治療，已經進步到能靠著自己的患側手翻象棋，進一步會開始練習寫字。中風10年經訓練 可獨自上廁所另外一位中風10年的許女士，經過訓練，才開始慢慢發展出獨立步行的能力，雖然整體的動作恢復仍沒有很理想，但是功能的提升很顯著，最直接的改變是她可以獨
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健康網》明星牙齒美白的秘密！ 醫解析全瓷貼片和全瓷假牙怎麼選 – 即時新
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螢光幕前的大明星微笑起來總是一口白牙，讓大家羨慕。對於當中牙齒美白的秘密，牙醫師表示，其中一個方法就是全瓷貼片以及全瓷假牙，並依照民眾牙齒的狀況來選擇要做貼片還是假牙，但並不會建議讓健康的牙齒做整口的假牙。米羅牙醫診所牙醫師薛文琪在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文表示，全瓷貼片以及全瓷假牙是讓牙齒美白的
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健康網》爬山膝蓋不給力？ 針灸搭內服軟腳變勇腳 – 銀髮天地 – 自由健
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「天氣一變化，膝蓋又開始莫名疼痛，走沒多久膝蓋就覺得無力。」55歲的陳先生，平常特別喜歡爬山，然而，雙膝卻開始隱隱作痛，連回家上下樓梯都開始有困難了。經過西醫的診斷發現是退化性膝關節炎，然而膝蓋退化，經過中醫針灸搭配西醫的復健等合併治療後，患者除了膝蓋痛改善，意外發現下背痛也很少再發生了，假日又再度
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健康網》兒童運動提升注意力 醫列4大好處：習慣要盡早培養 – 即時新聞
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有些孩童在上課或平常進行靜態活動時，常會有注意力不集中、坐不住等現象發生，讓家長相當頭疼，對此醫師指出，家長應盡早培養孩子的運動習慣，不僅能有效促進身體發展，也能藉此培養孩子的興趣。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 – 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出，曾有一名4歲男童
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健康網》春季養肝有撇步 過敏自然說掰掰 – 樂活飲食 – 自由健康網
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春天早晚涼，到了中午卻熱得像夏天，或者室內吹冷氣，到戶外又汗流浹背，在溫差大的情況下，小心春季過敏悄悄找上門！扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出，春天的過敏來自於季節轉換，因為這個時候溫差大很容易誘發過敏，症狀在鼻子或皮膚都有可能會出現。春天的時候最重要的是一定要養肝，肝心脾
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