健康網》帶孩子出門一起運動！ 0到6歲適合項目全公開 – 即時新聞 –
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親子同樂的時光非常珍貴，帶著孩子一起到外面運動，不僅能增進親子關係，也有益他們的身心發展。兒科醫師指出，孩子身體動作發展的重要時期是0-6歲，建議爸爸媽媽們把握此階段帶孩子們做適度的運動。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文表示，孩子0至3歲時，因為知覺以及
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健康網
健康網》老是扭到同一隻腳？醫揭腳踝習慣性扭傷原因 – 即時新聞 – 自由
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高大帥氣的籃球校隊朱小弟，最近常因為右腳扭傷不能上場比賽，覺得自己腳踝不太穩定，很容易扭到腳，經檢查確定為「前距腓骨韌帶撕裂」。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明，「腳踝慢性扭傷 」是常見的運動傷害，也是造成運動員無法上場的原因之一，如勇士隊當家球星St
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健康網》總是口渴才喝水？ 營養師：想到就喝才是最好 – 即時新聞 – 自
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您什麼時候喝水呢？是口渴了才喝嗎？營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，水對人體是很重要的存在，其實喝水沒有最佳時機，想到就喝才是最好的。彭逸珊提醒，千萬別等到口渴才喝水，因為口渴代表身體已經微微脫水了，最好是小口小口慢慢喝、少量分次喝；另外，根據國健署資料顯示，建議以1小時不超過1
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健康網》都是紫色！「這」兩款感冒糖漿長超像 醫籲千萬別餵錯 – 食藥停看
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未看清藥袋指示、藥物外觀相似拿錯等大意的行為，都是讓許多人「吃錯藥」的關鍵；醫師說明，用藥時務必仔細謹慎，尤其很多藥品缺乏兒童劑型，因此常會因計算錯誤給錯藥物劑量，呼籲大家要注意兒童用藥安全。林口長庚醫院兒科急診主治醫師吳昌騰在臉書粉專「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」發文指出，急診時有位媽媽說：
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健康網》顧腸胃助消化 北農推這4款水果 – 即時新聞 – 自由健康網
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台灣是水果王國，台北農產運銷公司特別推薦4款台灣常見水果，能夠幫助腸胃消化、吸收營養。也提醒腸胃不佳者，避免在飯前吃冰涼的水果。芭樂：熱量33大卡（每100g）芭樂屬於低GI值水果，膳食纖維可增加飽足感，帶動腸胃蠕動木瓜：熱量36大卡（每100g）木瓜酵素有助分解蛋白質及糖類，富含膳食纖維，幫助消化
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健康網》懷孕怕變胖？ 營養師：這樣吃「養胎不養肉」 – 樂活飲食 – 自
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許多準媽媽們都希望懷孕期間寶寶能夠獲得足夠的營養，但又擔心產後體重上升太多、身材走樣。究竟要如何攝取充足營養又避免增胖太多？營養師表示，懷孕後期飲食仍維持均衡、多樣化的原則即可，不用特別進補，每天需要的總熱量約為1800-2300大卡。根據國健署資料顯示，孕期以增加10-14公斤為宜。榮新診所營養師
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健康網》心跳漏拍別輕忽！ 醫：嚴重恐影響心臟功能 – 即時新聞 – 自由
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30歲的陳小姐，到心臟科門診，表示這半年間一直覺得心跳怪怪的。細問病史下，她主要的不適是種覺得心跳少了1拍的感覺。醫師安排心電圖檢查後，發現病人患有心室性期前收縮。然後為她安排便攜式24小時心電圖監測，發現她每天心室性期前收縮的次數超過10000次。經藥物治療後，心室性期前收縮的症狀和次數都改善許多
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健康網》減肥好想喝飲料？ 營養師：花草茶激瘦又紓壓 – 即時新聞 – 自
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減肥時，最忌諱攝取過多糖份和熱量，只能對誘人的手搖杯說「不」，但又不想一直喝白開水，該怎麼辦？營養師推薦7款激瘦花草茶，可以幫助鏟脂，還能放鬆心情、調節壓力，在減肥期間也能安心喝飲料。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，推薦的7款花草茶建議以500c.c.的熱水沖泡1大湯匙，每日
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健康網》預防中風怎麼做？ 「得舒飲食」助降血壓 – 即時新聞 – 自由健
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根據衛福部的統計，每47分鐘就有1人死於腦中風，其中高血壓是中風的最主要成因之一。預防中風最簡單的方式就是減少危險因子，除了依賴降血壓藥物外，還可以飲食方式來改善。營養師表示，想要利用飲食來控制血壓，可以選擇「得舒飲食（DASH飲食）」。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，「得舒飲
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邱議瑩公益深蹲辣照曝光！她點名2同黨女立委接力 – 政治 – 自由時報電
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台灣高齡化政策暨產業發展協會（簡稱高發會）發起「深蹲有愛，肌少不在」的深蹲公益接力活動，民進黨立委蔡適應點名同黨立委邱議瑩，邱今（27日）在臉書貼出深蹲辣照，並點名林楚茵、林宜瑾兩人接力深蹲。邱議瑩表示，「曾經罹癌的我非常注重保養，長年維持每天跑步5公里的習慣，而去年在因緣際會之下，找到了我現在的教練進行重量訓練。現在，每週都維持固定時間來到健身房找教練報到，讓自己的肌肉量、肌力維持住，才有體力應付繁忙的立委跑攤、開會日常。」
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腎臟病患皮膚癢 醫師建議就醫尋改善 – 即時新聞 – 自由健康網
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苗栗市一名84歲慢性腎臟病患張爺爺，定期至醫院回診，衛福部苗栗醫院腎臟科主任吳文中發現張爺爺，不時抓皮膚，而拉起衣服身上露出許多抓痕、脫屑還有些破皮、色素沉積，經抽血檢驗血磷數值高達6.2mg/dl，經指導低磷飲食，血磷已降4.8mg/dl，皮膚抓痕也變少，皮膚癢症狀已獲改善。腎臟科醫院吳文中指出，
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健康網》血壓藥一吃就要吃一輩子嗎？ 醫：做到6件事甩開降壓藥 – 銀髮天
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大家都知道高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，但是面對吃藥卻大都很排斥，醫師說，很多病人帶著這個觀念來求診，還有人拒絕醫師開立降血壓藥物，其實想要降血壓也可以不吃藥，按照「S-ABCDE」的指引，至少可以減少兩種以上的血壓藥物使用，甚至不需再用藥。宇平診所心臟內科醫
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健康網》寶寶蹭臉好可愛 醫：要當心不是撒嬌而是異膚 – 即時新聞 – 自
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在抱著小寶寶時，寶寶不斷左右轉頭去蹭大人的衣服，一般人會覺得寶寶在撒嬌；兒科醫師提醒，若是寶寶持續出現這種行為，那就要小心可能是異位性皮膚炎造成的搔癢症狀，此時的寶寶可不是在撒嬌，而是在抓癢。禾馨新生婦幼診所兒科主治醫師陳映庄在臉書粉絲專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文表示，典型的異膚症狀，包括皮膚
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健康網》糖尿病患三餐亂吃血糖狂飆！ 營養師崩潰列控糖4要點 – 樂活飲食
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對於糖尿病患者而言，飲食的控制絕對是穩定血糖的關鍵，營養師指出，糖尿病患選擇食物食應以纖維多、醣量低且蛋白質含量高的食物下手，並搭配適量的好油堅果，才能有效控糖。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，她曾遇過一名患有糖尿病的退休的女主管，因為覺得白飯升血糖快，所以很
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健康網》手搖飲大滿足！ 營養師：小心熱量、含糖量爆表 – 即時新聞 –
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天氣逐漸炎熱，路上拿著手搖飲料的人也越來越多。但營養師提醒，為了增加飽足感，許多民眾都會在手搖飲中添加配料，其中「黑糖波霸」的熱量最恐怖，一份可以來到200大卡以上。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享，以中杯半糖全冰來區分，大多分添加奶類、茶類、果茶類，其中奶類的珍珠奶茶熱
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