高效減重用對方法很重要！江宏恩曝維持三年好身材秘訣 | ETtoday消

每逢節慶或連假，民眾常以美食犒賞自己，攝取高於平常的熱量與脂肪，「變胖」也成了不少人在假期後得面對的結果，利用只吃生菜沙拉、斷食法、甚至禁食等方式調整，想藉此達到瘦身效果，但根據專家研究指出，這些飲食方式對於減肥並不完全有效，且熱量攝不足反而容易復胖。