不刻意節食!「高效瘦身」先養成5習慣 喝水、睡覺也能健康瘦 | ET F
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瘦身一直是現代人關心的議題,長時間久坐、缺乏活動,使得身材越來越笨重,其實高效瘦身很簡單,從調整生活習慣就能達成,不用刻意節食減肥,實在讓人太心動!今天帶來5個習慣,就連喝水、睡覺也能健康瘦身!
新聞來源:ET Fashion
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瘦身一直是現代人關心的議題,長時間久坐、缺乏活動,使得身材越來越笨重,其實高效瘦身很簡單,從調整生活習慣就能達成,不用刻意節食減肥,實在讓人太心動!今天帶來5個習慣,就連喝水、睡覺也能健康瘦身!
新聞來源:ET Fashion
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隨著健身養生風潮盛行,不少人都會選擇改買少油少鹽的健康餐。不過,百萬YouTuber Joeman(九妹)透露,他近日買了某間餐廳的沙拉,內容物只有生菜和一片雞胸肉,結果要價竟500元,讓他相當震驚,感嘆「沒看價錢就點餐的下場,到了才發現是奢華健康餐…」引發網友討論。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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近期以Solo新曲《I Love My Body》回歸的MAMAMOO成員華莎再次展現吞CD般的超強唱功,且歌曲中毒性副歌和洗腦節奏令人一聽就在腦海中揮之不去,還在網上刮起舞蹈Challenge風潮。或許有眼尖粉絲早已發現,近期頻上節目打歌的華莎似乎又「瘦了一大圈」,與剛出道的肉肉臉和豐腴身型相比,不僅整個臉型明顯變尖,向來主打健康美的她,勻稱體態也更加有線條感,整個人瘦的恰到好處!
新聞來源:三立新聞網
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許多人提倡擺脫「身材焦慮」,但肥胖真的不會影響自我價值嗎?近期熱映的電影《芭比》就提到:「我們必須瘦,不能太瘦,可是還是要瘦!」傳達社會上還是以「瘦」為普世價值。即使是正義魔人也無法否認:從肥肉滿溢到瘦身成功,的確能夠幫助增強自信、緩解壓力,讓身心都神清氣爽。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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超過百萬按讚追蹤的網紅直播主Dora妍希,以完美的曲線和誘人的身形圈粉無數,雖纖瘦卻保有圓潤又充滿彈力的肌膚狀態,被網友大讚為「年輕版的台灣蓋兒加朵」。但好身材可不是天生的,Dora身為公眾人物的外貌焦慮便時刻困擾著她:「拍片剪片常常喝手搖飲紓壓,含糖飲料喝多,隨之而來的就是代謝緩慢、數字飆升!曾經直接開啓斷食計劃,可是數字依然只上不下……。」
新聞來源:三立新聞網
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減重法百百種,從催吐到168再到生酮飲食都有不少追隨者,但衛福部強調,不當的飲食療法反而容易造成代謝變慢,甚至身體的損傷。想要快速又有效率的瘦身,前台北市聯合醫院中醫師余雅雯分享:夏天來一杯冰涼的花草茶,不只好喝還有促進增肌減脂的代謝功能,是減重門診最推薦的方式,也是目前醫學界最強效的瘦身法!
新聞來源:三立新聞網
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夏天除了需要消暑氣,許多人更希望能瘦身展現好身材,而吃「冷食」就可同時一舉兩得,名嘴王瑞玲就靠著吃冷飯、控制熱量,短短2個月就瘦下20公斤,專家表示,冷飯所含的抗性澱粉有助瘦身,最推薦本身就是抗性澱粉的豆類、全穀類食物,以及冷藏後抗性澱粉大幅增加的冰地瓜,但光靠抗性澱粉難以減重,建議還是搭配飲食調整與運動。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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有「流量女神」之稱的網紅林襄,擁有大批粉絲,近期在日本的知名度也大開,受到日本媒體關注。不過據媒體報導,擁有高人氣的林襄,被民眾爆料,自身蝦皮賣場販售標榜瘦身功效的健康食品,此舉恐已觸犯法規,最高可罰400萬。對此,林襄經紀人也緊急回應,「對法規常識不足,以後會更加注意」。據媒體報導,有民眾投訴林襄
新聞來源:Newtalk新聞
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藝人林可彤是模特兒出身,擁有健康窈窕的良好體態,然而生了2個小孩後發現瘦身難度增加,儘管2022年已經努力運動,還是陷入停滯期。為此,她最近研究新的飲食和運動方式,終於順利突破瓶頸,在1個半月之內又瘦了4公斤,終於達到比產前還低的體重,大方跟網友分享方法!
新聞來源:ETtoday星光雲
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造型師吳速玲去年結束與曹格14年的婚姻後,目前積極投入工作,也常在社群分享生活。她農曆新年期間一口氣胖了6公斤,近日展開瘦身計劃,透過飲食控制及運動習慣的養成,成功在15天內減去4公斤,幾乎已恢復窈窕曲線,引來網友熱議。
新聞來源:ETtoday星光雲
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女星宋慧喬在韓劇《黑暗榮耀》演技爆棚,為了符合女主角消瘦且身心俱疲的樣貌,她選擇吃兩個月的蒟蒻飯積極瘦身,纖瘦體態使她更貼近角色。其實從出道時的嬰兒肥到現在的完美線條,她的瘦身秘訣絕對值得參考,一起來了解!
新聞來源:ET Fashion
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想要擁有穠纖合度的身材,除了保持良好的運動習慣,飲食管理也是一大重點,節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法,但不正常飲食除了會對健康造成傷害,其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼,才能維持好身材又不傷身體呢?
新聞來源:三立新聞網
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國民黨台北市議員游淑慧,最近不只戀情被注意,不少也也注意到她「瘦身有成」!變得更加年輕又漂亮,羨煞不少婆婆媽媽頻頻追問,今(29)日游淑慧終於分享自己的「瘦身秘訣」,她短短九個月就瘦了19公斤,還強調「與感情無關」。
新聞來源:三立新聞網
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每逢節慶或連假,民眾常以美食犒賞自己,攝取高於平常的熱量與脂肪,「變胖」也成了不少人在假期後得面對的結果,利用只吃生菜沙拉、斷食法、甚至禁食等方式調整,想藉此達到瘦身效果,但根據專家研究指出,這些飲食方式對於減肥並不完全有效,且熱量攝不足反而容易復胖。
新聞來源:ETtoday新聞雲
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高雄市立大同醫院一名正妹女護理師林妍寧,從小身形就肉肉的,去年看到院內舉辦減重比賽還可以拿獎金,讓她下定決心減重,沒有花一毛錢上健身房,靠著控制飲食、健走、跳TABATA,一年狂剷肉14公斤,衣服尺吋從M號換穿S還覺得有點大件,男友也直呼「根本換了新女友」。
新聞來源:ETtoday新聞雲