營養師曝「快速減重後果」，忽胖忽瘦小心內分泌大亂 | ET Fashio

我們常聽有人在短時間內瘦身成功，動輒瘦10公斤起跳，營養師宋明樺分享，若不是體重破百，這樣的速度讓人堪憂，雖能快速瘦身，卻也快速復胖，她分享一般減重者，理想的減重速度為0.5-1公斤/週，一個月約為2-4公斤。