職場多巴胺》用自我疼惜帶領自己養成新習慣 | 專欄 | 新頭殼 Newt
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當我們想要減少一些壞習慣時，常會遇到一個關卡叫「破戒效應」。 這個效應大概長這樣：「啊，本來要減重不要吃澱粉的，但今天又亂吃了東西，好煩，算了吃都吃了，爛就再爛一點也沒差」，接著暴食。不曉得這樣的情境常不常見？當我們想要建立新習慣，但一次沒有按新規則走，變覺得自己要徹底失敗、不會改變了。接著總要自暴
新聞來源：新頭殼 Newtalk
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