起司、乾酪傻傻分不清？營養師教你輕鬆分辨健康吃 | ETtoday生活新
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大多數的人分辨不太出起司、乾酪、乳酪差異在哪，不過，它們確實有很大的不同，營養師高敏敏就在臉書分專，PO文教大家如何分辯，別再把它們搞混囉！
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健康網》火鍋控請注意！ 營養師分享「海底撈」營養成分表：小心鈉含量超標
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，國內有許多餐影業者紛紛推出外帶，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享知名火鍋「海底撈」當中部分湯底以及火鍋料的營養成分，提醒民眾大快朵頣時，仍要注意鈉含量攝取。高敏敏分享，曾經有位同事特愛吃肉片沾胡麻醬，一片肉片可以在整碗的胡麻醬料
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健康網》常見颱風囤糧食物熱量一覽！ 營養師建議「這樣吃」更健康 – 樂活
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泡麵、罐頭和調理包等食品是許多人颱風天必囤的糧食，但一不注意可能會吃進驚人熱量！對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文推薦，可久放的優質蛋白質和蔬果，並列舉常見「10款颱風囤糧食物」的熱量與鈉含量，供民眾參考在颱風天也能吃的健康。（以下為每1份熱量估值）●牛肉麵調理包（一份630g）：熱
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健康網》公開10款鍋貼熱量排行榜！ 網驚：吃1顆熱量就那麼高 – 樂活飲
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鍋貼方便又美味，是忙碌的外食族的餐食選擇之一。對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，小小一顆鍋貼，熱量不容小覷！並列舉多10款常見的口味，供民眾參考（以下鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值）。鍋貼熱量排行榜●韭菜鍋貼：74kcal●青蔥鍋貼：72kcal●豬肉鍋貼：71kcal●高麗
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健康網》補鈣乳製品大比拚！ 營養師曝第一名竟然是「它」 – 樂活飲食 –
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你缺鈣嗎？不要以為補鈣只能喝牛奶了。每個人每天都需要吃到1.5~2份乳製品，到底1份乳製品有哪些選擇？營養師整理出6種乳製品大比拚，詳細標示熱量、營養成分，供民眾參考。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，根據衛福部建議每日鈣質攝取量要吃到1000mg，但是營養調查發現，現代人乳品類每日
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健康網》吃起來不鹹但「鈉超高」！盤點14款常見料理 網一看「怕爆」 –
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你是吃重口味的人嗎？品嚐美食除了看熱量以外，更是要留意鈉含量，吃進一餐可能就會超過人體一天可吃的標準！營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，有些食物吃起來不鹹，但鈉含量也不低！並列舉14款常見的料理，供民眾參考。●酸菜白肉鍋（1鍋1000ml）：鈉含量 5540 mg、熱量 770 kc
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健康網》8款超商熱壓吐司熱量排行 營養師：搭配乳製品、水果營養更均衡 –
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武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）防疫三級警戒期間，許多餐廳、店家無法提供內用，紛紛選擇歇業，便利超商成了民眾肚子餓的好夥伴，其中熱壓吐司更是近年來非常受歡迎的產品。營養師表示，雖然冷凍熱壓吐司的美味、酥脆程度不輸現烤，但享用之餘也要注意熱量、鈉含量，別因為方便就忘記營養均衡。營養師高敏敏
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健康網》挑西瓜「紅肉、黃肉」哪個好？ 營養師：這款「瓜胺酸」較豐富！ –
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夏日炎炎，吃西瓜清爽又解暑氣，深受許多民眾喜愛，西瓜品種有分為紅肉和黃肉，在營養上究竟有什麼不同呢？營養師鄭惠文在臉書專頁「Rain Bread 飲食信仰-鄭惠文營養師」發文表示，紅肉西瓜的維生素A總量、維生素C、鉀都比黃肉西瓜高，不過黃肉西瓜裡含的「瓜胺酸」較豐富！鄭惠文說明，瓜胺酸是葫蘆
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健康網》名稱都有「奶」 營養師：類別不同不能互相替換 – 樂活飲食 –
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以為喝燕麥奶就是有喝到「奶」了？一樣有「奶」字，但營養組成可完全不一樣。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，燕麥奶其實是澱粉類食物，和牛奶所屬的奶類不同，不能互相替換。3大營養成分●燕麥奶其實是澱粉類食物，因碳水化合物含量高。●牛奶屬於乳製品，蛋白質跟鈣質含量都挺高。●豆漿屬於蛋白質類
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健康網》當心鈉超標 公開20款泡麵排行榜！ 網驚：最愛的口味竟上榜 –
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泡麵煮食起來方便、快速簡單，防疫在家期間，更深受不少民眾喜愛；營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示，泡麵熱量高、鈉含量也要注意，有些只要吃進1碗，鈉含量與油脂就超過人體一天可吃的標準；並列出常見的20款泡麵，並依據鈉含量以及熱量等營養標示，區分為紅燈區、黃燈區與綠燈區，供民眾購買與食用時
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健康網》超商加熱即食商品比一比 營養師曝此款熱量和鈉都超高 – 即時新聞
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隨著國人營養意識抬頭，超商販賣的商品不僅口味選擇多樣，成為健身減脂民眾與上班族的好夥伴；為此，營養師列出超商常見的8項加熱即食商品熱量排行榜，幫助民眾透過營養標示，把關自身健康。咖喱豬烏龍麵熱量低 鈉卻第一名營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，高納含量前三名分別是，咖喱豬烏龍麵598m
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驚！養生創業型男健檢亮紅燈 竟是家中這兩台「小機器」惹禍 | ETtod
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37歲的方先生是一名創業家，雖然工作繁忙，仍保有週末爬山、健身習慣，去年在朋友邀約下進行全身健檢，卻發現「抗氧化壓力」數值偏低，超氧化物歧化酶（SOD）僅有73.2 U/mg-p，醫師從生活細節逐一抽絲剝繭，竟發現是家中2台WIFI機惹禍。
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健康網》自來水泛黃、錳超標 毒理專家：目前劑量不足以造成傷害 – 即時新
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近日因寒流來襲造成水流翻攪，雙北地區不少民眾打開水龍頭發現自來水呈黃色，甚至發出異味，經北水處調查，部分區域水中的「錳」成分偏高，已超出檢測標準；不過毒理專家表示，目前錳雖然超標，但不至於造成嚴重危害，無需太過擔心。據食藥署規範，飲用水含錳濃度不得超過0.05 mg／L，此次檢驗測出數值為0.15
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健康網》男人沒「兩億」怎在輸卵管走跳？ 醫：改善精蟲補充這三種才有效！
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男人一定要有兩億，不是金錢喔，是正常男人就是要有兩億，兩億隻精蟲！而且不僅數目重要，品質也得活跳跳，婦產科醫師李毅評教你怎麼看精蟲數，如何吃改善精蟲品質。新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專發文指出，精蟲是每個正常男性都擁有的生殖細胞，它只有0.05-0.06ｍｍ，正常男性一次射精，精蟲數量平均約有1
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每週上健身房3天、一練2小時 中年大叔練出「高尿酸」 | ETtoday
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運動還是要適量！一名50多歲男性健檢時發現尿酸偏高，正常值應在4~8mg/dl，他卻高達9以上，原本以為是愛吃麻辣鍋，才會導致尿酸偏高，但經檢視生活習慣，才知道「健身」才是造成數值異常的元兇。
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