健康網》3種脂肪顏色功能大不同！ 營養師：這種讓人吃不胖 – 即時新聞
正能量 62%
38% 負能量
許多人肚子上有一圈欲除之而後快的脂肪，但你知道脂肪也有區分嗎？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，脂肪可依顏色分為三種顏色，最深的棕色脂肪，竟能讓我們吃不胖、養成易瘦體質。●棕色脂肪棕色脂肪含量低，在人體含量不到5％，但它燃燒脂肪的能力驚人，所以又被稱作「好的脂肪」，竟能讓我們吃不胖、
新聞來源：自由時報電子報
高敏敏
健康網》超實用「蔬菜」購買清單！ 營養師激推「12款」耐放不怕壞 – 防
正能量 80%
20% 負能量
疫情期間，為避免怕群聚增加傳染風險，政令陸續宣導推市場分流制度，盼能減少外出採買的次數，但許多民眾在購買蔬菜時，希望一次買足，可是卻又擔心容易壞、放不久的問題；對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，菜總是有種容易放壞掉的既定印象，但其實像是玉米筍、高麗菜、蘿蔔等高達12種蔬菜，都非
新聞來源：自由時報電子報
防疫也要吃出健康！最美營養師曝「耐久放」蔬菜都超營養 | 生活 | 三立
正能量 91%
9% 負能量
大家防疫在家，盡可能隔絕病毒之外，自身健康也記得要照顧好！除了保持運動量，飲食也非常重要，出外採買，蔬菜不能少，但就怕菜買回來保存不易，怎麼辦呢？最美營養師高敏敏就推薦大家幾種耐放又營養的蔬菜，採買物資的同時，趕快把這些蔬菜放入購物車吧！
新聞來源：三立新聞網
健康網》最沒誠意配菜？ 營養師：「三色豆」其實超營養 – 樂活飲食 –
正能量 63%
37% 負能量
三色豆是由紅蘿蔔、青豆仁、玉米組成的冷凍食品，方便之餘卻被許多人嫌棄、批評，認為它「沒有味道」、是「毫無誠意的配菜」，營養師表示，三色豆除了方便快速、易入菜的優點之外，營養價值其實非常高。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，三色豆含有豐富的營養素，冷凍過後也不會流失，並條列出三色豆的營
新聞來源：自由時報電子報
健康網》防疫嘴饞零食 營養師推12款低卡點心這樣吃不怕胖 – 防疫新「食
正能量 61%
39% 負能量
武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，很多人宅在家，忍不住會一直想吃東西，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，12款低卡點心解嘴饞，但吃的時候一定要注意份量，不能過量。●堅果 1小包（25g） 147kcal市售一小包的堅果份量不是營養師常說的一份喔！通常都會超過一
新聞來源：自由時報電子報
健康網》防疫不怕胖！ 營養師：8類食物強化免疫提升代謝 – 樂活飲食 –
正能量 73%
27% 負能量
國內本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情不斷延燒，旅遊、健身房等社交場所也加入防疫配合調整營業。民眾煩惱該如何健康吃又能減重，營養師表示，防疫期間多吃這8類食物，能強化免疫細胞外，也幫助提高體內代謝。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，一直在強調少出門、戴口罩、勤洗手消
新聞來源：自由時報電子報
健康網》夏天消暑聖品！ 營養師曝紅、黃西瓜營養差異 – 樂活飲食 – 自
正能量 77%
23% 負能量
在炎熱的夏天，西瓜絕對是消暑聖品，營養師指出，市面常見的紅肉西瓜和黃肉西瓜營養大不相同，選購時可以考慮自身需求，例如想保護黏膜健康、對抗病菌可以多吃紅肉西瓜，覺得人心惶惶、壓力大，則可以吃黃肉西瓜幫助放鬆。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，貼出紅、黃西瓜多項營養素的比較，由圖表可知，每1
新聞來源：自由時報電子報
健康網》防疫在家更要均衡飲食？ 營養師詳解6大類食物要「這樣吃」 – 樂
正能量 81%
19% 負能量
不喜歡吃蔬菜，多吃水果可以嗎？不喝牛奶，喝豆漿可以嗎？營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示，不可挑食！在疫情時期「均衡飲食」顯得特別重要，每一類食物都能給身體不同的營養素，少一類都不行；並列出6大類食物（乳品類、水果類、蔬菜類、全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、堅果種子類），以及營養素與每日建議攝
新聞來源：自由時報電子報
疫情升溫！「高風險感染地點」曝光 健身房、電影院都上榜 | 生活 | 三
正能量 46%
54% 負能量
台灣今（12）日暴增16例本土確診案例，隔離人數也攀升，對此，營養師高敏敏揭露新冠病毒在不同場合的感染風險，其中夜店、酒吧及室內體育館被列為高風險。除了防疫，高敏敏也提醒，多補充蛋白質及不同顏色的蔬果，可以有效加強免疫力。（蔣季容報導）
新聞來源：三立新聞網
健康網》武肺疫苗得來不易！ 打完靠2個「好習慣」提升保護力 – 樂活飲食
正能量 57%
43% 負能量
近期國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情擴大，甚至已進入「社區感染」階段，不少醫師和專業人士也紛紛呼籲民眾去打疫苗，營養師高敏敏也在臉書粉專指出，「飲食營養」和「生活作息」是疫苗效果的關鍵，並針對「打完疫苗要怎麼吃」提出「5多吃+5避免」的策略。為提升疫苗保護力，高敏敏點出５項飲食要
新聞來源：自由時報電子報
健康網》15款超商冰品熱量大公開 「這1支」相當於吃5顆方糖 – 樂活飲
正能量 73%
28% 負能量
怪不得會發胖！營養師高敏敏盤點15款便利商店販售的冰棒熱量，其中熱量居冠的是杜老爺雙倍巧克力甜筒，光一支熱量就有257大卡，接近吃一碗白飯；而看似清爽的百吉棒棒冰蘇打口味竟然含糖量高達26.1g，超過5顆方糖的含糖量，跟喝半糖飲料差不多。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，天氣已經熱到
新聞來源：自由時報電子報
網親試「8杯水減重」成功甩肉5kg 營養師：3種人不能喝 | ET Fa
正能量 72%
28% 負能量
風靡全球的「8杯水減肥法」近來再翻紅，想要減重的人都知道，水必須喝足量才能幫助身體新陳代謝，當循環變好，水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解，近來日韓女生更在瘋「喝水時間表」，營養師高敏敏表示，以8杯水減重法再搭上168斷食法，瘦身效果更顯著。
新聞來源：ET Fashion
健康網》好夯！韓星8杯水減肥法 營養師：但還要搭配「這招」才有效 – 即
正能量 68%
32% 負能量
韓星宋慧喬的8杯水減肥法，指的是每天在8個固定的時間，喝一杯約250毫升的水，不用特地改變其他生活或飲食習慣，就可以成功減肥，排除體內多餘脂肪，但這真的有用嗎？營養師表示，起床到睡前飲用8杯水的時間可平均分配，但建議搭配均衡飲食或168斷食，雙管齊下。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文列出
新聞來源：自由時報電子報
健康網》頭髮掉不停！ 營養師推這樣吃能強健髮質 – 樂活飲食 – 自由健
正能量 78%
23% 負能量
每個人每天都會落髮，每天掉50-80條髮量是正常現象，但如果發現脫髮量增多，就要注意了。營養師表示，想要擁有健康髮量，可從飲食保養上，攝取維他命、鐵質等營養素，增強頭髮生長和修復較不易落髮。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，很常遇到女孩們說，最近洗頭時排水孔掉一把一把的頭髮看著超可怕
新聞來源：自由時報電子報
健康網》醬料控注意！「暴肥沾醬熱量表」曝光 一小碟直破200大卡 – 樂
正能量 56%
44% 負能量
生活中有很多的美食，要搭配各種不同的醬料才夠味。但儘管這些醬料能提起食物的風味，背後的熱量以及鈉含量卻可能過高，一不小心就讓身材走樣。營養師整理出各種醬料的熱量以及鈉含量，同時提醒吃美食加醬料比較好吃，但吃太鹹會增加身體負擔。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，沙茶醬、蒜蓉醬、醬油膏都
新聞來源：自由時報電子報