如何快速降血壓？醫師教你簡單3動作，1分鐘就能改善高血壓-風傳媒
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患有高血壓者，多半都有肌肉僵硬的問題。由於放鬆骨盆周圍的大塊肌肉能改善血液循環，因此有易於血壓下降。另外，肌肉僵硬也會讓韌帶容易僵硬，所以放鬆手腕和腳踝等關節，也有助於改善。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知高血壓患者多半有肌肉僵硬問題，因此放鬆骨盆周圍肌肉有助血液循環，易於血
新聞來源：風傳媒
腳踝
杭州亞運／又是香港賽惹的禍！戴資穎好友依瑟儂韌帶撕裂 本季全面報銷 |
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上周剛結束的超級500系列香港公開賽，多位頂級選手因傷退賽，也有許多人爆冷「一輪遊」，不過最具爭議的是場地太滑，讓眾多球員公開砲轟，然而在香港賽退賽的泰國一姐依瑟儂（Ratchanok Intanon），19日被泰國媒體爆出，因為腳踝韌帶撕裂，從杭州亞運到本季結束全面報銷。
新聞來源：三立新聞網
高嘉瑜恐住院開刀！貼出腳踝X光照嚇哭：韌帶撕裂傷 | 政治 | 三立新聞
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民進黨立委高嘉瑜3月中到美國華府、德州參訪，15日在機場轉機時，搭手扶梯不小心被倒下的行李壓到腳，讓她腳踝腫得像「麵龜」。現在受傷部位雖然有比較消腫，但疼痛的情況仍沒好轉，因此高嘉瑜回台後也到醫院照X光檢查，今（28）日更在臉書親揭最新病況，表示腳踝為韌帶撕裂傷，恐需開刀治療。
新聞來源：三立新聞網
高嘉瑜訪美出意外！靠護具、拐杖才能走路 恐4週才能康復 | 政治 | 三
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民進黨立委高嘉瑜受邀訪美參加美國國務院活動，怎料她於昨（15）日深夜準備要從德州搭機到加州時發生意外，「一陣天旋地轉、腫的像麵龜」讓她趕緊衝到當地醫院就診，可能要3至4週才能完全康復。
新聞來源：三立新聞網
高嘉瑜訪美被行李砸 腳踝腫像「麵龜」！多圖曝光 | ETtoday政治新
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民進黨立委高嘉瑜受美國國務院邀請，代表台灣參與美國國務院2023國際領袖培訓計畫，本月初開始一系列行程，昨（15）日準備從德州搭機到加州時，卻在機場發生意外，右腳踝腫得像「麵龜」。
新聞來源：ETtoday新聞雲
不滿意單場7失誤 林書豪自曝首節扭傷腳踝 | 運動 | 中央社 CNA
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台灣職籃P. LEAGUE+ 高雄17直播鋼鐵人今天以91比102不敵福爾摩沙台新夢想家，林書豪今天單場出現7次失誤，他賽後直呼不滿意，並自曝在首節就已扭傷腳踝。
新聞來源：中央社
遭夢想家嚴防激烈肉搏多次倒地 林書豪：前4分鐘打完兩腳已扭傷 | 運動
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林書豪加盟PLG高雄鋼鐵人18日首度客場作戰，相隔一週後再度碰上台新夢想家，上次慘敗的夢想家這次對林書豪嚴加看管，只要林書豪持球就會碰上至少2人包夾，讓他在強烈的肢體對抗中不斷重摔在地，表情也越來越凝重，賽後記者會上林書豪坦言對自己今天的表現很不滿意，談到多次遭到肢體碰撞，他更自爆比賽才打完前4分鐘，自己雙腳腳踝就已經都扭傷，因為不想受傷，所以在場上多少還是會有些情緒。（記者蔡厚瑄／台中北屯報導）
新聞來源：三立新聞網
多次被包夾倒地 林書豪自曝開賽4分鐘就扭到腳差點動怒 | ETtoday
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林書豪重磅加盟PLG高雄鋼鐵人今天登台第2戰作客台中，再度交手台新夢想家遭嚴加看防，且多次被包夾後倒地表情痛苦，賽後林書豪坦言開賽4分鐘，左、右腳踝都已經扭到，整場下來只要被撞就要自己先冷靜，不要更進一步動怒。
新聞來源：ETtoday運動雲
湖人「側翼大鎖」亞瑞沙動刀至少休8周 資深陣容健康疑慮再起 | ETto
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湖人連2場熱身賽慘敗給勁敵籃網和太陽，今日又傳出另一個壞消息，今夏簽回的側翼「大鎖」亞瑞沙(Trevor Ariza)，右腳踝進行關節鏡清創手術，至少要休養8周後再重新評估傷勢，也就是最快12月初才能回歸；隨隊記者費根(Harrison Faigen)直言，這將讓紫金軍團更難打小球。
新聞來源：ETtoday運動雲
東奧羽球8強不敵上屆金牌 周天成：這不是終點
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台灣羽球一哥周天成今天在右腳踝不適的影響下，仍奮力拼滿3局，最終以 14 比 21 、 21 比9、 14 比 21 不敵中國名將諶龍，在 2020 東京奧運羽球男單，止步8強。 2020 東京奧運今天上午進行男單8強賽，周天成出戰上屆里約奧運金牌得主、中國名將諶龍，兩人歷經3局大戰，決勝局周天成在 14 比 15 落後下，連丟6分，飲恨出局。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
中華隊／東奧羽球8強不敵上屆金牌 周天成：這不是終點 | 運動 | 中央
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台灣羽球一哥周天成今天在右腳踝不適的影響下，仍奮力拚滿3局，最終以14比21、21比9、14比21不敵中國名將諶龍，在2020東京奧運羽球男單，止步8強。
新聞來源：中央社
湖人副總裁：投入一切讓詹姆斯、戴維斯恢復100％健康 | ETtoday
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湖人在季後賽首輪以2勝4敗遭到淘汰，衛冕之路就此止步。陣中兩大球星詹姆斯、戴維斯從例行賽起就大小傷勢不斷的狀況，也延續到季後賽成為球隊吞敗主因之一。對此湖人籃球營運副總裁佩林卡表示，「球團會投入所有資源，讓他們的健康狀態回復到100％，這是未來幾週最重要的事。」
新聞來源：ETtoday運動雲
NBA／前2場測試腳踝 湖人要詹皇健康回歸 | 體育 | 新頭殼 New
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湖人超級球星「詹皇」LeBron James因右腳踝傷勢確定缺席明天對快艇的比賽，湖人主帥Frank Vogel今(6)日透露詹皇沒有參與球隊合練，明天過後將列入每日觀察狀態，期盼他早日歸隊，但強調要健康回歸。詹皇因右腳踝傷勢缺席20場比賽，上周復出2場比賽後，相同位置又感到痠痛，官方宣布再休息2場
新聞來源：新頭殼 Newtalk
健康網》老是扭到同一隻腳？醫揭腳踝習慣性扭傷原因 – 即時新聞 – 自由
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高大帥氣的籃球校隊朱小弟，最近常因為右腳扭傷不能上場比賽，覺得自己腳踝不太穩定，很容易扭到腳，經檢查確定為「前距腓骨韌帶撕裂」。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文說明，「腳踝慢性扭傷 」是常見的運動傷害，也是造成運動員無法上場的原因之一，如勇士隊當家球星St
新聞來源：自由時報電子報