細嚼慢嚥就能減重 營養師：2重點做到才有效 | ET Fashion |
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秋冬正式食慾大增的時機，火鍋、燒烤全部想吃進肚子暖起來，想控制體重、停止發胖，以免夏天鏟肉太痛苦，營養師表示，其實吃飯細嚼慢嚥就能達到減重效果，不過因為每個人對細嚼慢嚥的概念不同，針對大腦對於飢餓感的反應與唾液分泌，細嚼慢嚥有2點要做到位才有效。
新聞來源：ET Fashion
細嚼慢嚥
飯後刷牙超管用！網曝「懶人減重7招」，不運動也能瘦 | ET Fashi
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怠惰好一陣子，身上累積了不少肥肉，就是瘦不下來，不想少吃多動，168斷食法又覺得難挨，不妨從日常小習慣開始下手，一點一點慢慢改過來，讓你無痛回歸理想體態。
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健康網》該如何補充酵素？ 食藥署發文解惑 – 即時新聞 – 自由健康網
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現代人的生活繁忙，導致有的民眾生活不規律、飲食不正常，導致消化液分泌的酵素短缺，容易造成消化不良等問題，此時就需要補充酵素，而酵素又分成許多種；對此，食藥署則發文分享了有關酵素的知識，供民眾參考。食藥署表示，酵素又稱為「酶」，是一種能夠催化化學反應的進行的蛋白質，食物消化的過程以及人體代謝反應
新聞來源：自由時報電子報
少量多餐反而胖！專家曝「減肥4觀念」害慘你：低脂≠健康 | ETtoda
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各種減肥方法都有人嘗試，以進食方式控制體重的方式也十分常見，看似容易達到效果，但其中竟隱藏不少地雷。對此，醫師也一一破解迷思，像是不少人誤以為的「少量多餐」，反而是最多人失敗的；並提醒大家，選擇食物時千萬不要被名稱給迷惑，還是要仔細看清楚營養標示，才能真正了解內容物。
新聞來源：ETtoday健康雲