連續2星期吃麥當勞還瘦1.7kg！ 健身教練曝1成功關鍵 | ETtod
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對於許多正在減重的人來說，漢堡、炸雞和冰淇淋等速食可能是最大的禁忌。愛爾蘭一名健身教練為了破除減重者對食物的恐懼，所以發起連續兩個星期吃麥當勞的「減重」活動，結果居然成功瘦了1.7公斤，他也透露最大的關鍵在於保持運動和「熱量赤字」。
新聞來源：ETtoday新聞雲
減重
美女醫師出書教減重 自揭失敗案例「1年只幫瘦2公斤」 – 自由娛樂
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〔記者李依純／台北報導〕家醫科美女醫師陳欣湄，近期斜鋼作家出書，這分享正確的減肥知識。曾以為減重不難的她，接下減重門診才驚覺，「原來減重一點都不簡單」，自接觸功能營養學後，陳欣湄發現每個個案的自身體質狀況差異，會讓減重方法不盡相同，一旦落入「減重可以速成」、「熱量等於體重」的迷思，通常會越減越肥，只
新聞來源：自由時報電子報
健康網》靠「喝水」減重不是夢！ 營養師：只要掌握「這」簡單原則 – 樂活
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喝水對人體益處多，可預防中暑、泌尿生殖道感染、提神、解便秘等，營養師更指出，只要調整個人合適飲水量等正確原則，也可幫助減重！但特別提醒，心臟病、腎臟病、肝硬化患者，因腎臟功能較差，飲水量則需要經專業醫療評估。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」與影片分享，一般人合適的飲水量，可以用體重
新聞來源：自由時報電子報
健康網》咖啡是天然的提神劑！ 營養師授5大好處 – 樂活飲食 – 自由健
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許多民眾在精神不濟時，會選擇引用咖啡來提神，但你知道嗎？咖啡除了能夠提神以外，也有多項好處，營養師表示，咖啡不僅可以減重和降低體脂肪，也能降低罹患心衰竭的機率。彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，咖啡是世界上最受歡迎的飲品之一，很多人會選擇用咖啡開啟自己新的一天，也分享了咖啡的5種優點，
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吃飯充分咀嚼更有利減肥！醫：有助刺激大腦的「飽食中樞」 | 名家 | 三
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將早餐換成低熱量的蛋白質菜色，就能減少一整天攝取的總熱量！而且在一日之計的早晨攝取蛋白質，每天的各種活動（例如走路、拿包包、曬衣服）都會變成增加肌肉的運動。
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168名醫減重20公斤秘密曝光 宋晏仁說10個瘦身大錯 | 健康 | 三
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168減重名醫宋晏仁。曾任陽明大學副校長，也是前臺北市衛生局局長及衛生署副署長。他從前曾經重達92公斤，利用「妙法減肥」之後，現在的他是低於７０公斤的型男。之前曾經在三立新聞網《奕起聊健康》節目中，分享「用生命領悟到減肥常犯的10大錯誤」。可以說是減肥者的海上燈塔。
新聞來源：三立新聞網
適當日曬竟能減重！研究：「固定時間」曬20分鐘，瘦身效果好 | ET F
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戶外陽光毒辣，不少保養專家都強調防曬的重要性，做好防曬不僅曬不黑，也曬不老。不過就另一角度來看，適當日曬能補充維他命D，能趕走憂鬱，更有加拿大研究指出，曝曬在陽光之下，還能幫助減肥。
新聞來源：ET Fashion
草爺輸了「減肥插賭」將當一日助理 顏寬恒：用心準備了地獄行程 | ETt
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前立委顏寬恒日前與YouTuber「含羞草日記草爺」為了減肥而互相打賭，但草爺卻在時限內未達成瘦到90公斤的目標，而要當對方的一日助理。對此，顏寬恒8日在臉書表示，他特別準備一整天地獄行程讓草爺體驗，也打趣形容，當然不會是包一整天水餃那麼簡單。
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減肥「3種飲品」不能喝！ 人氣網紅不私藏全公開 – 國際 – 自由時報電
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減肥除了運動還建議搭配飲食，但若是吃到「減重地雷」，恐怕越減越肥。目前是日本私人教練，同時經營YouTube高人氣頻道「減重教練計太」的薮内計太公開3種要避免的「減重飲品地雷」，包括運動飲料、營養機能飲料以及牛奶和乳製品。根據
新聞來源：自由時報電子報
3種「健康飲料」竟然超易胖！ 減重達人公開取代秘辛 | ETtoday生
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近年來許多減肥法開始風行，但並非所有人都有顯著的成效，在YouTube擁有近11萬人訂閱的「減重教練計太」（ダイエットコーチ計太）就提醒，3種想瘦身時應該盡量避免的飲料，並提出各項取代方案。
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網親試「8杯水減重」成功甩肉5kg 營養師：3種人不能喝 | ET Fa
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風靡全球的「8杯水減肥法」近來再翻紅，想要減重的人都知道，水必須喝足量才能幫助身體新陳代謝，當循環變好，水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解，近來日韓女生更在瘋「喝水時間表」，營養師高敏敏表示，以8杯水減重法再搭上168斷食法，瘦身效果更顯著。
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專訪》「變瘦沒吃1粒藥」 連勝文揭減肥關鍵：想活到小孩成家立業-新新聞
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國民黨智庫副董連勝文3年前因為瘦了20多公斤，身型高大的他明顯「消風」的體態引發討論，眾人也對他的減重方式感到好奇。但最近他跑遍各縣市與黨員座談，不但話說太多聲音啞了，27日他接受《風傳媒》採訪時也自爆，因為最近行程太滿，能運動的空檔時間少了，反而胖了1.8公斤。對於外界猜測他怎
新聞來源：風傳媒
健康醫療網》少吃多動還是瘦不下來 專家點出熱量消秏關鍵 – 自由評論網
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安南醫院新陳代謝科主任沈振榮醫師表示，運動很重要，但想要靠運動減重很難，因為再怎麼運動也只能影響10%體重量，所以想要較快瘦就要管好基礎代謝，換句話說，也就是吃得恰如其當，如此才是減重根本有效之道。
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顏寬恒發豪語3個月瘦10公斤 失敗就發2000份雞排 | ETtoday
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台中市前立委顏寬恒3月底自爆體重是89.5公斤，下定決心要在3個月內減肥10公斤，他26日透露目前體重是87.5公斤，若減肥失敗，就發2000份雞排。
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