健康網》168斷食沒成效？ 營養師提醒：切忌暴飲暴食 – 即時新聞 –
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168斷食法是讓身體有足夠的空腹時間持續燃燒脂肪，但有些人在嘗試了168斷食法後會抱怨沒有效果，營養師整理了5個168斷食法應該要注意的重點，才能有事半功倍的成效。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享，168飲食控制顧名思義就是，在1天24小時的時間裡，16個小時維持空腹，把
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李其昀
健康網》打疫苗別大意！ 營養師分享接種前後可以這樣做 – 防疫新「食」代
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武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，國內疫苗陸續施打，營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享，打疫苗前後該如何增加自己的防禦力，並建議民眾降二級之餘，還是要記得戴口罩，維持個人衛生，減少群聚的機會。打疫苗前該做什麼呢？●充足睡眠盡量睡飽6~8個小時，精神才會好
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健康網》想要有澎潤的臉蛋！ 營養師分享膠原蛋白「這樣吃」 – 樂活飲食
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膠原蛋白是人體最重要的蛋白質之一，到底用吃的有效嗎？營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享，膠原蛋白可以從3個層面了解，另外，若想食用膠原蛋白，建議維持2~3個月，一天食用5~10g。●膠原蛋白的合成：其實身體本身就自己會合成膠原蛋白，平常吃進去的蛋白質，在體內會轉變成胺基酸，
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健康網》居家防疫體重飆高！ 營養師：「這樣做」能預防肥胖纏身 – 即時新
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受到國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾為了防疫減少出門，但在家久坐不動，加上嘴饞就狂吃零食，造成體重增加。營養師表示，居家飲食過量，小心「新冠肺炎型肥胖」找上門，並分享5種好習慣，不僅提高防疫力，也能預防肥胖纏身。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發
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健康網》過敏好痛苦！ 營養師：這樣吃能降低發炎反應、提升防禦力 – 即時
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最近天氣忽冷忽熱，對於有過敏困擾的人來說，長期這樣癢了就揉，除了會造成黑眼圈以外，也可能會令鼻週產生不可逆的靜態紋路。究竟要如何預防過敏原？有營養師分享，補充益生菌搭配運動，不僅吃得健康，也能降低發炎反應、提升防禦能力。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出，產生過敏現象的原因
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健康網》手搖飲大滿足！ 營養師：小心熱量、含糖量爆表 – 即時新聞 –
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天氣逐漸炎熱，路上拿著手搖飲料的人也越來越多。但營養師提醒，為了增加飽足感，許多民眾都會在手搖飲中添加配料，其中「黑糖波霸」的熱量最恐怖，一份可以來到200大卡以上。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文分享，以中杯半糖全冰來區分，大多分添加奶類、茶類、果茶類，其中奶類的珍珠奶茶熱
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