直擊／首度國慶升旗秀！蔣萬安繞北市府慢跑3圈、「3寶兒子」化身陪跑員 |
正能量 47%
53% 負能量
台北市政府今（10）國慶日在市民廣場舉辦「國慶升旗暨慶祝活動」，並於周邊市府路、松高路、松智路、松壽路舉行慢跑活動，台北市長蔣萬安特地帶上「三寶」兒子一起參加路跑，可愛模樣萌翻不少民眾。
新聞來源：三立新聞網
慢跑
潤餅暗藏高熱量 掌握高纖多蔬果原則兼顧健康 | 生活 | 中央社 CNA
正能量 72%
28% 負能量
清明連假將至，民眾會吃潤餅應景。國健署今天提醒，別小看潤餅熱量，60公斤成人吃掉1份得慢跑2小時才能消耗，掌握高纖、少油、多蔬果、適量、辨明標示等原則，兼顧美味與健康。
新聞來源：中央社 CNA
靠一張瑜珈墊「3個月狂瘦28kg」！他讚：不累也不喘 還改善糖尿病 |
正能量 62%
38% 負能量
人稱「小林」的林浚緯，是位熱情的自營遊覽車司機，如果你以前看過他，現在保證認不出來，因為現在的他根本判若兩人。小林笑說他也可能是全台灣唯一一個會隨身帶瑜伽墊的遊覽車司機，因為這改變了他人生下半場！
新聞來源：ETtoday健康雲
男網紅2個月激瘦10公斤！ 曝曾胖到掉髮：猶如地獄 | ETtoday星
正能量 44%
56% 負能量
24歲「犬系男友」洪仕晟（Robert）以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》，「減肥不是一件很難的事，少吃多動就可以達成。但它卻伴隨著很多問題，像是掉髮、快速瘦身產生鬆弛的皮、皮膚變差、甚至可能有暴食的行為。曾經我也胖到自己都害怕，也歷經暴飲暴食不堪回首的暗黑過往。」
新聞來源：ETtoday星光雲
為何越來越多人靠跑步瘦身？醫師揭晨跑7大驚人好處，跑滿這時間燃脂效果超好
正能量 64%
36% 負能量
近年來，跑步的風氣越來越盛行，不論是想要瘦身，或是參加馬拉松等賽事，跑步確實比上健身房更最平易近人，然而，跑步看似容易，要擠出時間去慢跑，還是有一定的困難。因此，早睡早起去跑步或許現代人的最佳選擇。許多能維持跑步習慣的人，也都是晨跑愛好者，以下將介紹晨跑的七大好處，讓你愛上晨跑、
新聞來源：風傳媒
快走、競走也助防三高癌症！醫教簡單走省時、省力、促健康 | 名家 | 三
正能量 71%
29% 負能量
為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。
新聞來源：三立新聞網
「反詐騙」奇招用雙腳！台中警路跑20公里拼出3字軌跡 | 生活 | 三立
正能量 41%
59% 負能量
台中市刑大一位經濟組分隊長石松衢，專門負責反詐欺業務，日前聽聞有不肖份子，針對國內一場路跑活動以參賽者報名過程出現錯誤的名義，藉機詐騙。平常就熱愛運動慢跑的他，靈機一動，決定將運動結合反詐欺，在自己手機的運動軌跡APP，留下「反詐騙」字樣，為自己留下特別的紀念，也為宣導反詐騙業務盡一點心力。(記者 潘靚緯)
新聞來源：三立新聞網
口罩規定擬再鬆綁 陳時中：下波研議運動不用戴 | 生活 | 重點新聞 |
正能量 32%
68% 負能量
口罩規定擬再鬆綁，指揮中心指揮官陳時中今天表示，繼山林、海濱活動可有條件不戴口罩，下一波將研議鬆綁運動時戴口罩的規定，包括在河堤慢跑、健行等都會討論。
新聞來源：中央社
河堤慢跑遭雷擊！健身教練雨中斷魂 警懷疑「戴藍芽耳機」惹禍 | ETto
正能量 54%
46% 負能量
苗栗一名31歲的劉姓男子昨(13日)傍晚外出慢跑，當時正下起大雷雨，劉男經過經國路河堤邊時，突然一道閃電打下，當場遭到雷殛倒地，經送醫搶救後仍於今凌晨1時許宣告不治死亡；警方初步調查，在劉男的隨身包包中發現藍芽耳機外盒，但打開卻未見耳機本體，四下搜索也沒有發現，研判劉男應是戴著耳機慢跑，才未察覺當時天候雷電交加，其確切死因還有待檢警進一步相驗。
新聞來源：ETtoday新聞雲
超猛！健身正妹慢跑照露腹肌 腰腹曲線成亮點 | 生活 | 三立新聞網
正能量 95%
5% 負能量
台北一名健身正妹Livy （蔡昀庭）日前在IG上PO出慢跑照，露出緊緻的小蠻腰和腹肌，網友不僅大讚她「正妹」、「性感女神」、「很棒很美」，看到她腰間的腹肌，也大呼：「腹肌猛！」
新聞來源：三立新聞網
天冷膝蓋陣陣痛 基隆醫院推針灸療法 – 生活
正能量 76%
24% 負能量
為健康就要多跑一點？年約60歲的蔡姓男子，因熱衷跑步，常參與各種賽事，日前因賽後膝蓋隱隱作痛，雙膝還有無力感，四處求醫，但持續無法好轉。經衛福部基隆醫院中醫師陳致舜診斷後，協助蔡男以針灸療程，沒想到痠痛無力的症狀因此明顯好了起來，日前終於重回到慢跑的行列。陳致舜指出，近年健康意識抬升，許多人都加入慢跑的行列，但新手常因慢跑，造成哪裡拉傷、哪裡拐到，必須休息好久。他說道，這次蔡男的情形，非常常見，但為健康就要多跑一點？年約60歲的蔡姓男子，因熱衷跑步，常參與各種賽事，日前因賽後膝蓋隱隱作痛，雙膝還有無力感，四處求醫，但持續無法好轉。經衛福部基隆醫院中醫師陳致舜診斷後，協助蔡男以針灸療程，沒想到痠痛無力的症狀因此明顯好了起來，日前終於重回到慢跑的行列。陳致舜指出，近年健康意識抬升，許多人都加入慢跑的行列，但新手常因慢跑，造成哪裡拉傷、哪裡拐到，必須休息好久。他說道，這次蔡男的情形，非常常見，但若不去治療，恐怕會留下後遺症。陳致瞬表示，蔡男是患了「髂脛束症候群」，又稱跑者膝，是常發生的運動傷害疾患。他說，髂脛束位於大腿側面，從骨盆髂骨一路向下延伸，最終到達小腿脛骨上端的厚實韌帶，在下肢活動時有穩定關節的作用。舉凡在跑步、騎腳踏車、登山健行或舉重時，髂脛束的受力程度和頻率增加，就可能發炎，甚至磨損，此時跑者膝就會發生。常見症狀包含灼熱、針刺般痛感、腫脹等，可能限於接觸股骨外側髁的部位，但也可能沿著髂脛束上下蔓延至整個大腿側面。陳致舜說，中醫在治療此病症，大多採用針灸，並依患部循行經絡取穴，也可取疼痛點穴位治療，搭配理筋手法及外敷貼藥，可有效的快速改善症狀。他也特別在現場示範復健、熱敷的方法，並笑稱，如果有不舒服，就要快點就醫。
新聞來源：中時電子報
99[新聞] 38歲女警官補測「跑3000m」休克！搶救62
正能量 50%
50% 負能量
推 83%
17% 噓
作者：Ho1liday (江湖唯有英雄志)
時間：2019-09-30 14:37:54
ETtoday
38歲女警官補測「跑3000m」休克！搶救62天不敵死神 凌晨病逝台中榮總
記者唐詠絮、莊智勝／彰化報導
保四總隊顏姓女警官7月31日參加常訓術科3000公尺跑步補測，不料顏女跑了約1100公尺
後，突出現身體不適，在救護車送往彰化秀傳醫院時，顏女在中途一度失去生命徵象，所
幸經搶救後暫時恢復心跳，但昏迷指數僅3；事隔62天，今（30日）傳來不幸消息，顏女
在30日凌晨4時53分因心律不整、合併呼吸衰竭病逝台中榮總，後續移靈台中殯儀館。
據悉，顏父從事小生意，顏母為家庭主婦，生育有4千金，台中大肚人，顏姓女警官在家
中排行老二，未婚，家人對於愛女從事警察工作，都以她為榮，如今發生這樣的事情，都
希望她能趕緊清醒好起來，回到她最喜愛的工作岡位繼續服勤。
大隊長李承翰當時受訪時指出，顏員（38歲）為2013年3等警察特考班畢業，目前擔任代
訓特考班區隊長一職；另於學員實習期間，擔任2019年警佐警察人員晉升警正官等訓練助
理輔導員工作，代訓時間未服深夜勤、勤務單純，平日於勤餘時間，有慢跑健身習慣，未
有重大病史；而本次體能測驗為108年上半年常訓術科驗收補測，測前也提醒若身體不適
勿勉強參加，現場也備有醫護人員，不料仍發生憾事，令人感到驚訝與不捨。
而秀傳醫院則指出，顏員到院前無呼吸心跳，經過搶救後恢復心跳，經過醫師診治，疑似
心因性休克，只能暫以呼吸器維持生命，經搶救2個月後，仍宣告不治。
ETtoday社會 | ETtoday新聞雲
https://www.ettoday.net/news/20190930/1546417.htm#ixzz60zHrNWMc
—
189
40
223
新聞來源：Ptt 批踢踢實業坊