健康網》咖啡過量架恐怖！ 患者心悸手抖還握咖啡進診間 – 樂活飲食 –
正能量 51%
49% 負能量
咖啡是許多人不可或缺的精神良伴，不少人喜歡在早晨、午後或想睡覺時來一杯，一不小心就可能過量。營養師提醒，咖啡過量別輕忽，恐會導致焦慮、胃痛、心悸、頭痛等症狀，同時6大族群也該注意減量。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，曾有患者咖啡已經喝到胃潰瘍、喝到心悸手抖、還手握著黑咖啡進診間。雖
新聞來源：自由時報電子報
健康網
健康網》6款豆腐熱量一次看 營養師：「這款」最高 – 即時新聞 –
正能量 92%
8% 負能量
豆腐擁有足夠的蛋白質，有助於增加肌肉量、減少脂肪量，為許多民眾喜愛；但營養師提醒，不同的豆腐種類熱量也不一，像是百頁豆腐、凍豆腐等都屬高熱量，建議挑選時，可多注意。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文，根據台灣食品成分資料庫2019版（每100公克所含的熱量及蛋白質），歸納出6款豆腐內含
新聞來源：自由時報電子報
健康網》酵素助消化、促代謝！ 營養師推3大瘦身蔬果 – 即時新聞 – 自
正能量 83%
17% 負能量
現代人因生活型態忙碌，長期不注重飲食、攝取不均衡，導致體內酵素不足，代謝受影響；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，富含酵素的3種蔬果，具輔助食物消化功能，也能促進體內代謝。酵素蔬果好處多 解便秘、減少脂肪堆積●鳳梨中年後，脂肪易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體分解食物，
新聞來源：自由時報電子報
健康網》戴口罩能不能防曬？ 醫：戴了也擋不住紫外線 – 美顏抗老 – 自
正能量 51%
49% 負能量
夏天即將來到，加上疫情尚未退燒，雖是炎炎夏日，民眾出門仍會配戴口罩，許多民眾認為，口罩已經能夠擋住一半的臉，那就無需再塗抹防曬；對此，有醫師指出，口罩對於防曬只有輔助作用，並不能完全阻隔紫外線，民眾仍須注重防曬。新光醫院皮膚科醫學美容中心主任唐豪悅在臉書粉專「唐豪悅醫師 Dr Kelly Tang
新聞來源：自由時報電子報
求救謊報體重》對醫護說謊如同玩命？ 醫：誠實是最好的保命符！ – 即時新
正能量 58%
42% 負能量
昨（6）日一名體重120公斤的男子前往南橫公路栗松溫泉泡湯，因體力不支報案求援，不料報案時友人竟向警消謊報男子僅70公斤，導致救援難度加劇；有醫師則藉此提醒民眾，在面對警消、醫護這些工作是救命的人面前，唯有誠實才是最好的保命符。許多人為了顧及面子，在他人面前總會刻意隱藏自己的年齡或體重，奇美醫院加護
新聞來源：自由時報電子報
健康網》料理的魔法師 北農教4種辛香料蔬菜挑選秘招 – 樂活飲食 – 自
正能量 75%
25% 負能量
桌上只要有這4樣辛香料，料理加分直接升等，別小看辣椒、青蔥、大蔥、芫荽，雖然跟主菜相比只加一點點，卻是料理的魔法師，台北農產運銷公司在臉書粉專分享這4樣辛香料蔬菜挑選撇步！1、辣椒外觀：飽滿光滑鮮豔，蒂頭成鮮綠色。觸感：較硬實，無腐爛。2、青蔥外觀：葉尖翠綠、蔥白長保有天然臘。觸感：蔥壁較多黏液、蔥
新聞來源：自由時報電子報
健康網》子宮肌瘤會不會變癌症 醫詳解前因後果：機率低但不可忽視 – 即時
正能量 55%
45% 負能量
根據衛福部統計，育齡婦女每4個女性中就會有1個人有子宮肌瘤，其中大多為良性腫瘤，較不會威脅生命，但雖如此，子宮肌瘤仍會造成下背疼痛、頭暈等症狀，不可輕忽。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文提到，子宮肌瘤主因可能與遺傳、體質有關，目前醫界普遍認為，雌激素的
新聞來源：自由時報電子報
健康網》想要維持減重成果不復胖 醫：這項營養素一定攝取足夠 – 樂活飲食
正能量 65%
35% 負能量
辛苦減重減半天最怕「復胖」，要如何做，才能維持減重成果呢？醫師指出，減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，荷蘭研究發現，減重時，攝取足夠蛋白質的受試者，復胖率為6%，而對照組則是23%，這表示高蛋白質攝取真的能把體重設定點往下調降。
新聞來源：自由時報電子報
吃錯恐動脈硬化得癌症！專家曝雞蛋最有益料理方法 – 即時新聞 – 自由健
正能量 83%
17% 負能量
雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養素，且容易被消化吸收，是既營養又經濟的食物，國外有專家指出「對人體最有益的雞蛋料理方法」就是煎荷包蛋。根據俄羅斯國家電視台《Rossiya》報導，俄醫學博士金茨堡（Mikhail Ginzburg）指出，世界上最不健康的雞蛋烹飪方式，就是把雞蛋和
新聞來源：自由時報電子報
健康網》助排便也享「瘦」！營養師教4款低熱量點心 – 即時新聞 – 自由
正能量 53%
47% 負能量
多數人因忙碌生活壓力大，缺乏纖維的攝取，加上時常嘴饞想吃東西又怕胖，因而產生便秘症狀，長期便秘不但會讓身材看起來大腹便便，更影響身體健康；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，有排便困難的民眾可自行做，像是蘋果堅果優格等4款點心，美味又助消化。DIY飽足助消化點心●蘋果堅果優
新聞來源：自由時報電子報
健康網》皮膚搔癢自行買藥擦 食藥署：這4點要注意 – 即時新聞 – 自由
正能量 39%
61% 負能量
清明已過，隨著溫度上升，悶濕的空氣、茂密旺盛的草木，許多人皮膚搔癢的問題也會慢慢浮現，有些民眾會自行購買藥膏來緩解皮膚搔癢。對此，食藥署提醒，引發皮膚搔癢的原因很多，建議民眾諮詢藥師選擇適合的藥品，如擦藥2至3天，症狀仍未改善時，應儘快就醫，請醫師診療，在使用外用藥時應注意下列4個要點。1、瞭解用途
新聞來源：自由時報電子報
健康網》刮痧治中暑？ 熱傷害緊急處理方式報你知 – 即時新聞 – 自由健
正能量 48%
52% 負能量
隨著氣溫回升，逐漸進入夏季，出現熱傷害的風險也隨之增加，熱傷害的種類繁多，嚴重程度也不一，若出現較嚴重的傷害，需立即送醫；對此，國健署說明常見的熱傷害以及相關的緊急處理方式，讓民眾更了解相關資訊。國健署表示，常見的熱傷害包括，熱痙攣、熱暈厥、熱水腫、熱衰竭與中暑，而成因與舒緩方式也各有不同，其中較嚴
新聞來源：自由時報電子報
健康網》「清明」養生調理怎麼做？ 中醫建議少吃易發炎食物 – 即時新聞
正能量 72%
28% 負能量
清明節除了掃墓祭祖外，亦是24節氣之一。對此，翰醫堂中醫診所在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，清明後氣溫會慢慢開始變熱，陽氣也會慢慢增加，也開始會有梅雨季節，除了要補陽氣之外，祛濕解熱也是相當的重要哦！4招養生要點1、少吃易發炎、過敏食物這節氣時常忽冷忽熱，也是疾病好發的時候，所以炸、烤、油、辣
新聞來源：自由時報電子報
健康網》懷孕能飲酒？ 這些事恐影響胎兒發育 – 即時新聞 – 自由健康網
正能量 57%
43% 負能量
懷孕初期的流產率高達20%，主要原因在於染色體異常或免疫問題，而不是孕婦做了什麼或吃了什麼。但營養師提醒，有些事懷孕時期一定要極力避免，否則可能影響胎兒發育。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文指出，根據醫學上的統計，懷孕三個月內，流產的風險高達20％，而主要的原因還是在於染色體
新聞來源：自由時報電子報
健康網》祭品常溫祭拜恐生菌 營養師列清明食安3要點 – 即時新聞 – 自
正能量 56%
44% 負能量
清明節是重要的祭祖日，很多家族都會準備豐盛的祭品，來與家人一同共享，且清明的人氣美食還有潤餅、草仔粿、紅龜粿，而祭品因為需要在常溫時進行祭拜，若不注意則可能會沾染病菌；對此，營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享清明時該注意的食安細節。食品安全小細節1、祭祀食物 需要充分加熱再食
新聞來源：自由時報電子報