健康網》超商就能買到 營養師曝8種低卡小點 讓下午茶吃飽不吃胖 – 即時
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需多上班族或是學生族群，在忙碌的下午總會特別嘴饞，想找點東西來吃，但現在的下午茶小點隨便吃一些，卡路里總是會直接爆表；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享了多種超商就能買到，且卡路里控制在100卡以內的8種小點心，讓民眾能夠選擇吃飽不吃胖的低卡小點。朱瑞君分享的8種低卡的小點
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健康網
健康網》打AZ疫苗怕會血栓？ 醫曝關鍵時間與症狀 – 新知傳真 – 自由
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藥廠阿斯特捷利康（AstraZeneca）與牛津大學合作研製的AZ疫苗在歐洲出現血栓案例不斷，包括德、法、荷、義、加、丹麥、愛爾蘭等多國陸續加入暫停施打行列；對此，兒科急診醫師也呼籲，接種AZ疫苗後的第4天到第20天，若出現呼吸急促，胸痛，單邊下肢蒼白、血液循環不好，持續性腹痛、頭痛、視力模糊、瘀斑
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健康網》精蟲品質差生不出小孩？ 醫：戒菸戒酒調整生活型態 – 即時新聞
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不孕症對於許多渴望得到孩子的夫妻，可說是個相當棘手的問題。男性造成的不孕症原因，與持久力無關，主要在於精蟲的活動力欠佳、品質不好。泌尿科醫師提醒，夫妻若想得到小孩，男方可從戒菸、戒酒、不熬夜等生活型態轉換，讓身體變得更健康，對精蟲的不好影響壓到最小。北醫附醫泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修在臉書「泌密會客室
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健康網》吃瀉藥、貼保鮮膜能瘦身？ 醫盤點8大「荒謬減肥法」 – 運動塑身
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為了減重，許多人會不顧一切尋求各種方法達到目的，使得體重往往在降下一點後，馬上又復胖，形成惡性循環，在醫師眼裡，這些「秘方」不僅對減重無益，甚至還會殘害健康，根本得不償失。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文，分享8種自己從醫以來看見各種荒謬的「減肥大法」，並提醒民眾
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健康網》餵母奶很溫馨？ 醫：準備不足將如殺戮戰場 – 即時新聞 – 自由
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聽到「餵母奶」三個字，很多人腦海中都會浮現一個畫面：臉龐慈光泛發的母親，或躺或半坐臥在一張舒適的椅子上，懷中摟著小寶寶，恣意的吸吮著母親的乳房。但醫師直言，這是不切實際的幻想，並指出，大多數新手媽媽因為產前衛教的不足，以致對餵母奶缺乏具體概念、沒有充足準備，等到產後餵母奶遭遇許多困難和挫折，往往只能
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健康網》帛琉旅遊吃什麼？ 營養師推「這」一款Q彈美味 – 即時新聞 –
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台帛旅遊泡泡首發團啟航，想必旅人一定非常關注帛琉當地美食與景點，營養師分享，帛琉當地傳統主食「樹薯」，不但口感Q彈，更富含維生素、礦物質等4大營養價值，有助於血糖穩定與排便順暢之功效，若到當地旅遊值得一嚐。不過，新鮮樹薯含氫氰酸，若生食恐中毒，務必要去皮煮熟處理才可食用。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉
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健康網》指甲脆弱易斷 營養師教吃出健康甲 – 樂活飲食 – 自由健康網
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許多人曾受指甲脆弱易斷之苦，若沒好好攝取營養，指甲會對你發出警訊；營養師表示，健康的指甲甲床應是紅潤粉色帶有光澤等外觀，另可從飲食保養上，攝取生物素、鐵等營養素，增加指甲硬度較不易斷裂。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，健康的指甲應該是紅潤粉紅色且表面有光澤，厚度均勻、壓起來有彈性不
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健康網》痘痘長哪裡？ 中醫：警訊對應五臟六腑有問題 – 美顏抗老 – 自
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紅「痘」生難過，春來發幾次！體內一把火會發到臉上嗎？熬夜、重口味會長哪種痘？中醫師說，看痘長在哪裡？就知道五臟六腑哪裡出問題喔！扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發影片指出，從痘痘長的位置可以判斷出哪個臟腑失衡，如何調理也不同，可以分類為下列幾種痘。●額頭痘：額頭痘跟心火、腦神經有關
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健康網》椎間盤也能訓練？ 這2種運動最有幫助 – 運動塑身 – 自由健康
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現代人常因久坐、少運動導致身體的肌肉和機能退化，其中「椎間盤」退化導致的各種疼痛最為常見，醫師指出，其實椎間盤的能力可以經由一些運動訓練，適時給予身體一些壓力，身體才會尋求方式適應，達到強化的效果。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示，曾有研究分析有固定跑步習慣
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口腔健康週嘉惠兒童及孕婦看牙 花蓮23家診所免收掛號費 – 即時新聞 –
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花蓮縣衛生局與中華民國牙醫師公會全國聯合會合作，舉辦「2021年兒童口腔健康週─親善愛心院所」，針對縣內15歲以下兒童及孕婦，即起至4月12日止提供就診看牙免收掛號費服務，目前全縣共計23家牙科診所響應，鼓勵家長重視兒童口腔保健。花蓮共有23家牙科診所，配合衛生局提供15歲以下兒童及懷孕婦女，在4月
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健康網》攝取不足恐肌少症上身 營養師：蛋白質吃多少這樣算 – 即時新聞
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許多想減重的人或是老年人，往往都缺乏蛋白質而不自知。營養師提醒，如果長期蛋白質攝取不足的話，會導致肌肉量減少，並且加上自然老化，更有可能提高得到肌少症的風險。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人平台發文指出，要吃到足量的蛋白質，可以透過公式來計算，來進行個別化的調整。以
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健康網》抽菸會影響植牙效果 醫：補骨手術穩固口腔地基 – 即時新聞 –
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想要植牙成功，植牙的地基要穩固，若齒槽骨萎縮就需要補骨手術來彌補！牙醫師並提醒，若有吸菸、口腔問題等都會影響補骨手術結果，因此在治療前，一定要先戒菸及控制好口腔衛生！米羅牙醫診所院長謝政言在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文表示，當牙齒需要拔除時，需要補骨手術來彌補牙齦因為長期缺乏刺激，導致的齒槽骨萎縮。
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健康網》護眼蔬果葉黃素含量比一比 前3名菠菜、地瓜葉、南瓜 – 樂活飲食
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現代人電腦、手機、3C產品不離身。長時間直視3C產品，螢幕的強光及藍光的光害，容易造成乾澀感、泛紅、模糊，嚴重者更可能有危及健康的風險，而想要護眼就需要攝取葉黃素；對此，醫師提醒，許多蔬菜水果中都富含葉黃素，只要有均衡飲食，就能達到護眼的效果。基隆長庚醫院眼科主治醫師林芸萱在臉書粉專「眼科 林芸萱醫
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健康網》嘴饞忍不住？ 4種點心聰明吃 享受也享「瘦」 – 樂活飲食 –
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嘴饞時總會隨手拿起一塊餅乾或是零嘴來吃，但吃完後卻又有滿滿罪惡感，深怕體重增加。營養師表示在嘴饞時禁不起食物的誘惑，卻又害怕壞體態的人，可以選擇低卡的點心，不僅解饞也不會造成體重上的負擔。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文，列出4種熱量僅120卡的點心組合，可以依照個人喜好做選擇。例
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健康網》清明節禁忌多！ 食藥署：「食安小撇步」不可不知 – 即時新聞 –
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清明節即將到來，不少民眾已經安排祭祖掃墓及春遊踏青的行程，總是手忙腳亂。到底該如何拜、踏青時路邊野菇到底能不能採？食藥署提醒，4月氣溫逐漸回升，在祭祖供品與外出飲食時，有些「食安小撇步」不可不知。祭祀食品慎保存 避免日曬或高溫食藥署表示，在室外祭拜時，應注意供品的衛生安全，如魚、雞、豬肉或素三牲等供
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