日本流行「腎活」不為自己只為貓？跟著貓奴守護愛貓「腎臟健康」日常飲食首推
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愛貓如命的日本人，近年相當推行「腎活」，除了以各種方式增加貓咪飲水量，同時也講求增加「濕食」比例，並選擇機能型的健康主食品項，全方位守護貓皇的「腰子」健康。
新聞來源：ETtoday寵物雲
主食
營養師教多吃「5種食物」維護腸道健康 養好菌才能鞏固免疫力 | ET F
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近年來，腸道健康越來越受重視，腸道被認為是人體最大的免疫器官，更被稱為「第二個大腦」，而腸道健康又與腸道內的菌群平衡相關，營養師谷傳玲就提醒，無節制大吃大喝、濫用抗生素等都會迫害腸道菌群平衡。她就建議平時可多吃以下5類食物，為腸道中的有益菌提供充足的益生元，幫助維護腸道健康，鞏固免疫力。
新聞來源：ET Fashion
最潮健康餐「生魚飯」淋滿泰式酸辣！內用蕎麥麵、藜麥飯免費續加 | ETt
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最新飲食潮流「Poke Bowl」風靡全球！在台北公館有一間夏威夷生魚飯專賣店，主打可以自由選搭主餐、配料、醬汁，不僅減糖更健康，還有越吃越涮嘴的獨門泰式酸辣醬可以嚐鮮，內用再提供黑豆茶、蕎麥麵、藜麥..
新聞來源：ETtoday 旅遊雲
健康網》薏仁好處不可不知！ 想消水腫選「大」就對 – 樂活飲食 – 自由
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不少人會吃薏仁消水腫，卻不知道薏仁有大小之分，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文教民眾如何挑選。彭逸珊指出，大薏仁是大眾熟知的「薏仁」又稱粗薏仁、白薏仁，而小薏仁其實不是薏仁，又稱大麥仁、洋薏仁、珍珠薏仁；若想追求美白及消水腫的功效，記得要選大薏仁，小薏仁雖然口感好，但屬於精緻的穀類，
新聞來源：自由時報電子報
健康網》想嘗試「低醣飲食」減重？ 營養師：掌握這3大原則 – 樂活飲食
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「低醣飲食」是指減少食物中碳水化合物攝取量的飲食型態，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，若想要方便執行又能減重，不妨考慮進行低醣飲食，可從少吃零食等點心開始，主食盡量選擇地瓜、糙米增加飽足感，每日要攝取新鮮水果，掌握這些原則，助健康也享「瘦」。低醣飲食3原則1、避免含糖食物飲料、
新聞來源：自由時報電子報
天然果汁很健康？醫師教你「低醣飲食」5大原則！ | 生活 | 三立新聞網
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所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不會僅僅只含一種營養素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。(記者:陳弋)
新聞來源：三立新聞網
冬至必吃！營養師分享「湯圓健康食譜」：2人份才190卡 | ETtoda
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今（22）日是冬至，台灣有吃湯圓的習俗，不管是甜湯圓或鹹湯圓都必須來上一碗，台北慈濟醫院營養師趙馨儀也分享兩道簡易湯圓食譜；她提醒，湯圓外皮是糯米製成，一次大量食用容易產生腹脹、腹痛等不適感，不僅是熱量攝取過多造成肥胖的負擔，對於腸胃道衝擊也大。
新聞來源：ETtoday健康雲
網傳新生兒吃米粥作主食？兒科醫學會怒駁謠言：只能喝母乳 | 生活 | 新
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勿信謠言！近日一名自稱「紫林齋主」網紅在網路上發文，鼓吹新生兒應以米粥作主食，台灣兒科醫學會發聲明，強調米粥不僅不營養、剛出生的寶寶也無法消化吸收，強調母乳才是最佳主食。近日一名自稱「紫林齋主」網路流傳新生兒以喝粥為主食，並大肆宣城太極米漿粥有養身、治病的療效，甚至可以解決胎位不正、前置胎盤等問題。
新聞來源：新頭殼 Newtalk
憂糖尿病纏身 印尼發起不吃米飯運動 | 芋傳媒 TaroNews
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印尼人米爾納瓦蒂（Mirnawati）過去每餐都吃米飯，但米飯與糖尿病有關的說法讓她改掉以稻米為主食的習慣，投入印尼這個全球第 3 大稻米消費國正興起的「無米運動」。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
憂糖尿病纏身 印尼發起不吃米飯運動 | 芋傳媒 TaroNews
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印尼人米爾納瓦蒂（Mirnawati）過去每餐都吃米飯，但米飯與糖尿病有關的說法讓她改掉以稻米為主食的習慣，投入印尼這個全球第 3 大稻米消費國正興起的「無米運動」。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
憂糖尿病纏身 印尼發起不吃米飯運動 | 國際 | 中央社 CNA
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43% 負能量
印尼人米爾納瓦蒂（Mirnawati）過去每餐都吃米飯，但米飯與糖尿病有關的說法讓她改掉以稻米為主食的習慣，投入印尼這個全球第3大稻米消費國正興起的「無米運動」。
新聞來源：中央社
糖尿病患必學！專家曝「防血糖爆衝」食譜…分3餐吃效果最好 | ETt
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高熱量、高脂肪等不健康的飲食結構，環境因素、遺傳因素都是導致糖尿病的重要因素。科學的飲食是糖尿病治療的基礎，任何年齡的糖尿病患者，不論何種類型，通過科學地調配飲食結構可以使病情得到改善。
新聞來源：ETtoday健康雲