每天走一萬步，沒有比較健康！專家打破運動迷思：做錯反而讓病痛找上門-風傳
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為了健康「每天走一萬步」是錯誤的觀念嗎？事實上，若是平常沒有運動習慣的人，突然開始走一萬步，反而會讓關節或肌肉一時難以負荷，進而導致疼痛，這也是造成退化性關節炎和脊柱管狹窄症的原因之一。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知沒有運動習慣的人，或是上了年紀的銀髮族，全身的肌肉和關節周
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一萬步
想讓身體健康，不用每天走1萬步！日本名醫推「黃金健走法」，20分鐘就能有
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為了更健康、遠離肥胖，很多人都力行「日行一萬步」計畫，不過雖然感覺走路變快了，但是卻變得老是腳痛，得常到復健科報到。醫師表示，經常運動對健康有益，但是對於年長者或是有某些關節問題的人，走太多路小心反而危害健康。而且其實不必走一萬步，不管走4千、5千或是7千步，只要加上黃金比例每天
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