抽筋、虛弱、心律不整都是缺鎂徵兆　6類食物可補鎂 | 名家 | 三立新聞

鎂不只是骨骼的主要成份，對神經和心臟功能也很重要，更擔負調節生理機能，以及組成肌肉酵素等作用。人體需要足夠的鎂幫助血管放鬆、產生能量及促使骨骼發育，當身體過度缺乏鎂，除了會引起心律不整、虛弱、肌肉痛、方向感錯亂和痙攣等症狀，也會提高罹患高血壓與心血管疾病的風險。