春節大魚大肉腫一圈！年後最佳飲食法是「它」營養師：減重護心又護骨骼 |
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春節連假剛結束，但過年期間餐桌上常大魚大肉，很容易在不知不覺中攝取過多熱量「腫」了一圈。開工後要如何吃得健康？國外媒體最新針對飲食法進行分析，「地中海飲食法」再度蟬聯冠軍。北投健康管理醫院營養師陳詩昀表示，地中海飲食好處多多，且除了一般人熟知的維持心血管健康之外，對於維持骨骼跟關節也有相當大的幫助。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
骨骼
預防骨鬆提早做起 維持骨骼健康聰明補「鈣」這樣做 | ETtoday健康
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人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰，之後會逐漸減少，若骨量流失過多，就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆現象，就是所謂的「骨質疏鬆」。
新聞來源：ETtoday健康雲
研究指新冠對骨健康有影響！簡單3招自我檢測早預防 | 名家 | 三立新聞
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感染新冠肺炎除了出現咳嗽、腦霧等問題，也有國際研究發現影響骨骼健康，且即便沒有染疫，近年不少民眾也因防疫宅在家沒運動，時間一久，便影響骨密度、肌肉量。中華民國骨質疏鬆症學會（TAO）與安怡響應10月20日世界骨鬆日，呼籲民眾以簡單３動作檢視自己的行動力，並養成日常好習慣養好骨頭。
新聞來源：三立新聞網
莫名骨痛纏身未緩解 當心攝護腺癌已轉移至骨骼 | 生活 | 三立新聞網
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1名75歲農夫，因經常在烈日與風雨下工作，早已習慣刻苦耐勞的生活，更是慣性忍受身體疼痛，盡量不到醫院治療。其日前發現骨痛症狀，本以為多休息就會好，豈疼痛感不斷加劇，甚至導致老翁吃不下、睡不著，最後行動能力驟減、臥床時間大增。直至聽從家人的勸說就醫檢查，才意外確診晚期攝護腺癌且已發生骨轉移。所幸，在攝護腺癌與骨轉移的雙重治療下，不僅攝護腺癌病程獲得控制，骨骼疼痛的症狀也透過癌症骨轉移治療藥物大大緩解
新聞來源：三立新聞網
還坐？！趕快起來活動身體 久坐不動恐有5大健康危機 | ETtoday生
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長時間坐著的生活方式其實非常傷身，國外網站《Bright Side》整理許多研究發現，久坐不動容易導致心臟和糖尿病等相關疾病，另外常常坐著不運動，也會使皮膚狀況惡化以及導致靜脈曲張等問題。你也是久坐一族嗎？《Bright Side》統整的久坐5大危害，看看你中了幾條。
新聞來源：ETtoday新聞雲
抽筋、虛弱、心律不整都是缺鎂徵兆 6類食物可補鎂 | 名家 | 三立新聞
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鎂不只是骨骼的主要成份，對神經和心臟功能也很重要，更擔負調節生理機能，以及組成肌肉酵素等作用。人體需要足夠的鎂幫助血管放鬆、產生能量及促使骨骼發育，當身體過度缺乏鎂，除了會引起心律不整、虛弱、肌肉痛、方向感錯亂和痙攣等症狀，也會提高罹患高血壓與心血管疾病的風險。
新聞來源：三立新聞網
坐著看報竟骨折！ 醫師圖文解析對抗癌症骨轉移 | ETtoday探索 |
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在一個平凡的早晨，六十多歲的王先生坐在餐桌吃早餐、看報紙。挪動姿勢的時候，突然感到背部劇痛，雙腳麻木無感、動彈不得。
見到這樣的狀況，通常會懷疑是脊椎發生問題壓迫脊椎神經所造成。更麻煩的是，在胸部X光中也發現了腫瘤，因此判斷是肺癌轉移到脊椎骨，導致病理性骨折。
新聞來源：ETtoday探索
小心！鈣不足易使骨質流失 過量補充又有心腎臟與心臟風險 | 名家 | 三
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想要維持骨骼健康，人體需要各種營養素共同參與。均衡且健康的飲食型態不可或缺。哈佛大學醫學院建議，健康飲食應以多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉為主。不過，隨著年紀增長，身體對於營養素的吸收能力開始下降，須留心維持骨骼所需的營養素是否攝取充足。哈佛大學醫學院指出，鈣質對細胞、肌肉、心臟與神經功能都相當重要，身體無法自行製造鈣質，哈佛大學醫學院骨鬆預防暨治療中心教授Harold Rosen表示，當身體鈣
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癌症都可能發生骨轉移！ 莫名持續性、定點骨痛應就醫 | 名家 | 三立新
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現代人常常腰痠背痛，起初以為只是單純姿勢不良、少運動造成，癌友一旦發現這些不明疼痛感持續發生且愈來愈嚴重時，就要小心可能是癌症發生骨轉移。義大癌治療醫院洪朝明院長說明，癌細胞進展到疾病晚期，細胞內的基因可能會發生突變，有些癌細胞就會從原本所在位置，移民到身體各處的骨骼，造成骨骼的嚴重破壞，就是「癌症骨轉移」。洪朝明院長表示，所有癌症都可能發生骨轉移，又以乳癌、攝護腺癌、非小細胞肺癌以及多發性骨髓瘤
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所有癌症都可能發生骨轉移 莫名持續性、定點骨痛應早就醫 | 名家 | 三
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現代人常常腰痠背痛，起初以為只是單純姿勢不良、少運動造成，癌友一旦發現這些不明疼痛感持續發生且愈來愈嚴重時，就要小心可能是癌症發生骨轉移。義大癌治療醫院洪朝明院長說明，癌細胞進展到疾病晚期，細胞內的基因可能會發生突變，有些癌細胞就會從原本所在位置，移民到身體各處的骨骼，造成骨骼的嚴重破壞，就是「癌症骨轉移」。洪朝明院長表示，所有癌症都可能發生骨轉移，又以乳癌、攝護腺癌、非小細胞肺癌以及多發性骨髓瘤
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痛入骨髓很煎熬！治療癌症骨轉移 乳癌專家圖文解析 | ETtoday探索
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從乳房超音波檢查可以見到形狀不規則、疑似乳癌的腫瘤，鄭翠芬醫師表示，全身骨骼掃描檢查顯示，她的癌細胞已經轉移到多處骨骼。「患者看到全身骨骼掃描的影像時非常驚訝，自己形容說像滿天星一樣，因為到處都是黑點。」
新聞來源：ETtoday探索
健康網》骨質疏鬆難察覺 國健署：儲存「骨」本要趁早 – 即時新聞 – 自
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骨質疏鬆症是一種沈默的疾病，沒有明顯的症狀，有些中高齡患者，只有出現身高變矮、駝背的外觀變化，平時難以覺察它的存在，但只要輕微跌倒，或用力過猛，就可能造成骨折，骨折引發的疼痛，可能長期殘疾，影響生活品質，甚至死亡。國健署指出，若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人罹患骨質疏鬆症的風險也會提高；曾
新聞來源：自由時報電子報