謝演應／【獄警與過勞（中）】正視輪班制⼈員夜間健康保障 | ETtoda
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持續超過⼆⼗年難解的輪班制度，這些年已令許多戒護⼈員的身體，嚴重亮起紅燈，必須⽴法授權且正視輪班制⼈員夜間健康保障，例如「長期不滿五⼩時的分段睡眠—夜間三⼩時輪班」及「⽤餐及睡眠時間扣抵⼯時超過8⼩時—備勤9⼩時」所造成的健康問題。
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睡眠
獨家／解尿頻繁「一夜七次郎」？泌尿醫揭你不知道的「四」 | 生活 | 三
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冬天寒流來襲讓民眾很好睡、一覺到天明，但民眾若經常夜裡入睡後卻如廁頻繁，甚至一夜得上廁所6、7次，除了小心夜尿症外，可能要注意膀胱是否出現問題，甚至是罹患了糖尿病。泌尿科醫師提醒，有些人根本不是夜尿症，可能跟喝水與飲食習慣不良有關；而罹患夜尿症病因，有時並不一定是膀胱的問題，與本身慢性疾病也有關，除了治療外，透過改變生活習慣也能改善。（記者：簡浩正）
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美研究：「睡低於這時數」易罹心臟病！假日補眠下場也很慘 | ETtoda
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根據勞動部於2019年公布的數據，台灣的勞工工時排名世界主要國家中第4、亞洲第2，僅次於新加坡，可以說是國際認證的「過勞之島」。平時花這麼久時間工作，許多人一到假日就開始「報復性補眠」，好像不把工作日的勞累睡回來就心有不甘。
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TENDAYS藝術典藏系列克洛莉思新品上市 | 生活 | 三立新聞網
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台灣百貨頂級睡眠品牌TENDAYS恬褋仕於今年周年慶前，特別邀請國民女神賈永婕擔任品牌代言人，於9月16日下午舉行了盛大的代言合作簽約記者會。TENDAYS董事長 蕭文昌表示：「因為看到賈永婕總是充滿活力，時刻關心民眾的健康，熱情的投身各式公益活動，與TENDAYS的品牌公益理念不謀而合。因此邀請賈永婕作為TENDAYS品牌代言人」。而賈永婕能持續發光發熱積極投入公益，這跟她擁有很好的睡眠品質有極
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健康網》夜晚「睏未去」！ 營養師揭6個失眠因素 – 即時新聞 – 自由健
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整夜輾轉難眠真令人困擾，有些人會嘗試「喝酒助眠」、「睡前洗熱水澡」等方式助眠，但還是沒效。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」指出，用錯助眠方式反而變成「助興」，更難入睡；她指出，愈想入睡，就愈難入睡，把腦袋放空、把身體放鬆，自然可入睡。●喝酒不助眠反而會更興奮睡前喝酒會刺激交感神經，如同踩了神
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選對洗澡時間治失眠！日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」 | ET Fas
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人的一生幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過，睡眠的好壞不僅影響身體健康、精神、肌膚，甚至會影響到人的精神，但現代人有不少人都有難入睡、睡不好、睡眠不足等睡眠問題，先前日本雜誌就邀來專業睡眠醫師分享能幫助提升睡眠品質的小秘訣，常因睡眠問題困擾的人快來嘗試看看。
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健康網》對「甜食」毫無抵抗力？ 醫：可能是睡眠不足導致 – 樂活飲食 –
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為什麼有些人對甜食毫無抵抗力？問題可能出在睡眠上！醫師指出，睡眠缺乏的人，會喜歡比全糖還甜2倍的飲料！睡眠不足也會使飢餓荷爾蒙（Grehlin）濃度上升，讓人感覺更餓、吃更多，長期下來不胖也難。建議每天要睡滿8小時，對健康與體重都有益處。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發布影
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瘦不下來都是因為代謝差！「5個方法」讓減重事半功倍 | ET Fashi
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很多人控制飲食一段日子後，減重效果仍不如預期，大都是因為基礎代謝率不足，基礎代謝力是指人體在清醒且不受任何情況影響下的能力代謝，只要代謝率越高，每天消耗熱量也越多，脂肪燃燒也更有感。想要減重請留意以下5點，幫助提高基礎代謝。
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健康網》睡不好容易情緒失控！ 營養師教助眠4秘訣 – 即時新聞 – 自由
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾在家長期關注疫情，甚至影響睡眠品質，而睡不好也容易情緒失控。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，睡眠對健康的重要及助眠4秘訣，讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。睡眠對健康而言有好多重要任務：任務1、讓大腦和身體休息：
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健康網》夜間失眠好難受！ 營養師分享「5款」助眠飲品 – 防疫新「食」代
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾在家長期關注疫情資訊，可能影響情緒開始出現失眠症狀；營養師表示，睡眠狀態會影響人體免疫系統，建議睡前可補充熱牛奶、溫豆漿等飲品，幫助入睡。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，根據國外對疫情期間失眠的調查發現，失
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健康網》想預防失智症 美研究：從睡飽開始 – 新知傳真 – 自由健康網
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一旦家中有長者罹患失智症，照護問題會是家中其他成員的沉重負擔。美國波士頓醫院的認知和行為神經病學主任Andrew E. Budson，在哈佛健康雜誌上，引用了兩項最新研究，來證明擁有良好睡眠，能有效降低失智症風險。在第一項研究中，哈佛醫學院的研究人員研究了2800多名65歲及以上參加國家健康和老齡化
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健康網》失眠好痛苦 食藥署：養成8習慣睡好覺 – 即時新聞 – 自由健康
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根據台灣睡眠醫學會2019年的最新調查，全國慢性失眠盛行率為10.7%，可見失眠是現代人常見的現象。食藥署提醒如有失眠問題，應尋求醫師診治，若評估需服藥治療，民眾可依醫師開立的處方箋，領取鎮靜安眠藥，並需看清楚藥袋標示、仿單（說明書）及用藥指導，並遵照用藥劑量與服用時間，勿自行增減藥量。食藥署說明，
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Fitbit被Google收購後的健身手環Fitbit Luxe 僅台幣
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Google 在官方部落格正式宣佈，收購 Fitbit 公司之後推出的首款智慧穿戴產品，定位在健身，外觀正如同前一天提前曝光的那樣，相比去年上市的 Charge 4 更具時尚感，表帶有多種變化，最入門版本售價 149.95 美元起，更首度與珠寶品牌 gorjana 合作推出限定款，台灣上市情報未定。
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健康網》春季養肝有撇步 過敏自然說掰掰 – 樂活飲食 – 自由健康網
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春天早晚涼，到了中午卻熱得像夏天，或者室內吹冷氣，到戶外又汗流浹背，在溫差大的情況下，小心春季過敏悄悄找上門！扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出，春天的過敏來自於季節轉換，因為這個時候溫差大很容易誘發過敏，症狀在鼻子或皮膚都有可能會出現。春天的時候最重要的是一定要養肝，肝心脾
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健康網》想「藥」告別失眠 應避開四大飲食地雷 – 即時新聞 – 自由健
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現代人壓力大，失眠問題成為了不少民眾的困擾，若經醫師處方，服用安眠藥後，仍無法入睡，或是早上起床後，仍然昏昏沉沉，藥害救濟基金會提醒，有可能是吃了會影響藥品療效的食物，建議用藥時避開四大飲食地雷，以提升睡眠品質，並降低藥品與食品交互作用的發生機率。藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 （藥害救濟
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