醫師提醒連假做這件事恐造成腎臟6大重傷害 嚴重可能要洗腎 | 健康 |
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清明假期民眾出遊玩，熬夜追劇打麻將雖然很嗨，但腎臟科醫師洪永祥提醒，台灣人是全世界第二晚睡的國家，只輸給葡萄牙人，但熬夜其實會對腎臟造成「6種重傷害」，嚴重可能導致洗腎。
新聞來源：三立新聞網
睡眠
睡不好「1部位會明顯變胖」！心臟病風險也增20% | ETtoday健康
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根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。有研究顯示，與睡眠時間6～9小時的人相比，睡眠時間少於6個小時的人，罹患心臟病的風險高出20%；不僅如此，睡眠不足也會引起腹部肥胖及代謝症候群。
新聞來源：ETtoday健康雲
【廣編】2023世界睡眠日睡出健康 睡眠困擾與健康影響大調查 | ETt
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2023年世界睡眠日的主軸是「2023 • 睡出健康」（Sleep Is Essential for Health）。持續倡導美眠的台灣席夢思公司與「台灣睡眠醫學學會-大眾教育委員會」聯手展開「2023睡眠困擾＆健康影響大調查」，藉由對台灣人的睡眠困擾進行了解。
新聞來源：ETtoday新聞雲
注意3種睡眠狀況！美國心臟協會：心臟病風險增3倍 | 健康 | 三立新聞
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你睡得好嗎？當心長期睡眠品質不佳，會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ，指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響，並與預期壽命的長短有關。及早開始養成健康睡眠習慣，可以降低青壯年時期早逝的風險。
新聞來源：三立新聞網
翻來覆去「針」助眠 中醫教你睡前按摩3個穴道睡超香 | 名家 | 三立
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穴道按摩不受時間、空間限制，可利用看電視、每天睡前3-5分鐘，用拇指和食指或中指揉按神門穴、太衝穴、足三里等3穴位，按壓到輕微痠脹感，有助於減輕睡眠障礙，安穩入眠。
新聞來源：三立新聞網
睡不好小心賠上健康！營養師：多吃含「褪黑激素」食物，有效助眠 | ET
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天冷讓人昏昏欲睡，但是到了該睡的時間，反而睡不太著，又或是明明睡很久，但仍是覺得睏，營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物，能有效助眠，睡得好不僅能幫助健康，更能加快瘦身效率。
新聞來源：ET Fashion
睡覺犯一錯誤竟引爆高血壓 狂增86%要命疾病風險 | 生活 | 三立新聞
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大家都知道睡眠的重要性，睡得好神清氣爽，但卻常忽略，若睡眠狀況差，和要命疾病有非常大的關聯！尤其剛經歷過年連假，回歸工作崗位後，有些人作息還沒調回來，經常熬夜晚睡，真的要留意，因為「睡眠不足」的殺傷力比想像中還大，恐怕引爆高血壓危機，增加86%罹病風險。
新聞來源：三立新聞網
國泰人壽「FitBack健康吧」讓保戶動不動就健康 享健康又賺好康 |
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面對後疫情時代的來臨，民眾健康意識大增，根據PWC在2021全球消費者洞察報告的報告指出，因為Covid19疫情，讓上班族的工作模式劇烈變動，居家上班(Work from home，簡稱WFH)比例大幅增加，居家上班民眾的健康意識更為抬頭，願意吃得更好、運動更多、而且更樂於花費在健康、健身、食物等消費項目上。
新聞來源：ETtoday財經雲
不只傷身！睡覺7行為竟是婚姻殺手 醫喊快就醫「嚴重恐猝死」 | 健康 |
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打鼾就是睡得好？醫師陳志金表示，這是一個錯誤觀念，鼾聲如雷的人，不僅可能患有「睡眠呼吸中止症」，理論上也有可能猝死。對於有另一半的人，打鼾也是婚姻殺手，陳志金提醒，若是先生或太太長期打呼，不要只是把他趕到另一個房間，而是要帶他去看睡眠專科醫師。
新聞來源：三立新聞網
如何有效把健康睡回來？中西醫聯手揭睡眠真相！ | 名家 | 三立新聞網
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根據統計，台灣每5個人就有1人飽受失眠之苦，要解決睡不著的問題，就要找出失眠原因再對症下藥！北醫精神科暨睡眠中心專任主治醫師李信謙，和藝文風澤中醫診所劉禮維中醫師分別從中西醫角度出發，探討失眠成因及治療方式，現場還有自律神經、經絡儀器免費檢測，吸引有失眠困擾的「數羊族」前來取經
新聞來源：三立新聞網
響2、3次才起床！醫師提醒「別再設整排鬧鐘」 曝2後果：對健康有害 |
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對於許多愛賴床的人來說，總是得多調幾個鬧鐘才有辦法把自己叫醒。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，其實設多個鬧鐘，是在剝奪自己的睡眠過程，若受到長期影響，容易造成2種後果，都是對健康有害的。
新聞來源：三立新聞網
吳淡如曝長期睡眠障礙拖垮健康！找回身心平靜靠助眠科技幫忙 | ETtod
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知名作家、主持人吳淡如年過50後，每年仍學習新事物，然而行程滿檔，身體卻不一定能承受這些壓力，可能會反應在情緒起伏大或睡眠品質不佳上。如果長期出現睡眠障礙，可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差，換言之，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像。
新聞來源：ETtoday新聞雲
「鬧鐘狂設延長」響2、3次才起床？研究揭2下場：有害身體健康 | ETt
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大多數人總是靠鬧鐘喚醒自己，有時也會因想睡懶覺而設定「延長功能」，響個2、3次才起床。但小心，這樣的行為可能有害身體健康！研究顯示，斷斷續續的鬧鐘根本是在剝奪睡眠過程，長期下來不僅影響注意力，還會惡化慢性疾病。
新聞來源：ETtoday新聞雲
NOW健康／長期睡眠障礙拖垮健康！ 找回身心平靜助眠科技來幫忙 | 名家
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知名作家、主持人吳淡如時常在社群平台分享看法，她提到：年過50後，每年仍學習新事物，一個人千萬不要有「退休」的觀念，應該把更多時間投資在自己想做的事情上，然而行程滿檔、精神過得充實，身體卻不一定能承受這些壓力，可能會反應在情緒起伏大，或睡眠品質不佳上。長期睡眠障礙，可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差，換言之，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像！
新聞來源：三立新聞網
「魔神仔附身？」男子夜半突狂抖枕邊妻嚇破膽 醫：罹患腦部疾病 | ETt
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台中一名70歲男子睡到半夜，經常不自主地抖動身體出現拳打腳踢的劇烈動作，嚇壞枕邊的妻子，以為是中邪被不好的東西纏身。澄清醫院中港院區神經內科醫師鄧浩文表示，該男子是罹患「快速動眼期睡眠行為障礙」，這可能是腦部退化的前兆，這樣嚇人的疾患，需要透過精密的睡眠檢查儀，才能精確診斷並排除其他疾病。
新聞來源：ETtoday新聞雲