運動完吃這些東西，小心變更胖！營養師傳授1招瘦身飲食法突破減肥停滯期，3
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想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型以碳水化合物為主、蛋白質為輔。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知嫚嫚營養師建議
新聞來源：風傳媒
營養師
想減肥，每天跑步反而不會瘦！專家推薦1動作燃脂效果更好，比慢跑更有用-風
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完全不吃澱粉能幫助瘦身？只吃蔬菜為何不會瘦？台灣「肥胖率」高居亞洲榜首，慢性病、肥胖造成許多健康問題，被冠上「健康」的飲食風氣也逐漸興盛。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示，健康飲食的方法各有不同，但每個人身體情況不同，貿然實行未必能達到理想的減重效果。[啟動LINE推播]每日重大
新聞來源：風傳媒
年節吃出好疫力！健康飲食先做採買功課 營養師教大家怎麼吃 | ETtod
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年關將近，但隨著Omicorn疫情升溫，相信大家一定很關心如何吃出健康、吃出好的免疫力。台東馬偕營養課陳麗如課長在年節前，提醒大家要過個平安的好年，就從採購健康食材開始。
新聞來源：ETtoday新聞雲
超夯「楓糖檸檬斷食法」適合我嗎？營養師：搭2類食物瘦得更健康 | ET
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在美國相當盛行的Master Cleanse楓糖檸檬斷食法，就連女星碧昂絲Beyonce也忍不住挑戰，到底什麼是楓糖檸檬斷食法？對瘦身很有效果嗎？值不值得試試看？來聽聽專家怎麼說！
新聞來源：ET Fashion
最佳減重飲食法 營養師：穩降體重還助防三高 | 名家 | 三立新聞網
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吃素有助健康，也有助減肥，嫚嫚營養師指出，「彈性素食」就被專家票選為第一名的最佳減重飲食方法，且在健康綜合排名當中，為第二名的最佳飲食法，僅次於地中海飲食。有助健康和減肥，且執行也容易，不過相關細節也得留意，如此才會更有幫助。
新聞來源：三立新聞網
我國每10人就1人罹糖尿病！營養師揭控制血糖8招 | 健康 | 三立新聞
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糖尿病是現代人的文明病，我國去年糖尿病就醫人數高達242萬人，病情若沒控制好，會衍生慢性腎臟病。糖尿病的盛行率也越來越高，在台灣每 10 個成人就有 1 個患有糖尿病，因此控制血糖變成一項大家都要會的本領。營養師Feibi 在臉書分享8招健康控制血糖妙招表示：「糖尿病患者可以透過飲食控制來改善血糖的問題」。（實習編輯 許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
喝完咖啡這時間，提神效果最好！營養師根據「紅綠燈原則」，告訴你每日最佳飲
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咖啡是許多現代人必備的提神飲料，每天總會喝上好幾杯，不過，咖啡雖然有提神的功效，飲用過量還是會影響健康。日前，台安醫院營養師劉怡里就在臉書粉絲專頁分享，每日最佳的咖啡攝取量。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知咖啡要喝多少才不過量？劉怡里表示，咖啡因會受咖啡品種、克數、研磨程度、
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高麗菜是「天然腸胃藥」這樣吃最好！營養師：3種人不適合 | ETtoda
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擁有「國民蔬菜」之稱的高麗菜料理方式多元，可生吃、熱炒、川燙或煮湯，其膳食纖維高、富含多種維生素，營養加上清甜口感深受網友喜愛。營養師陳嫚羚指出，高麗菜中的「維生素U」成分，是純天然腸胃藥成分，但也特別提醒有3族群不適合生吃或吃過量。
新聞來源：ETtoday健康雲
減重心好累！營養師激推「8款低卡鹹食」，深夜吃超滿足 | ET Fash
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減重是一場耐力賽，只要嘴饞破功就得重新再來，但偏偏天冷熬夜時，又好想吃一點鹹食來滿足心靈，但要怎麼挑又不胖是大學問，營養師朱瑞君分享減重時適合8款低卡鹹食，讓你滿足你的口腹之慾。
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減重者不要吃！營養師曝烤雞最肥部位竟是「雞翅」 | ET Fashion
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許多瘦身的人都會選擇雞肉來瘦身，年末佳節不少人也喜歡吃烤雞來豐富聚會，但是你吃對部位了嗎？營養師高敏敏分享，一樣是吃雞，但是熱量卻是天差地遠，她分享最肥的部位就是雞翅，因為熱量大多來自於雞翅上的油脂，許多人都吃錯了！
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腸胃炎只能吃粥？營養師揭4可吃4不可吃：少量多餐 | 健康 | 三立新聞
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隨著年末即將到來，各式各樣的大餐、派對也接踵而來，許多民眾都會大吃大喝、飽餐一頓，但也有不少人因此而得「腸胃炎」只能吃粥，但一日三餐都吃粥好痛苦。營養師高敏敏指出：「不一定只能吃粥，還有4類食物也可以吃」並提出需忌口的食物。（實習編輯 許琬琦）
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腸胃炎只能吃粥？營養師：掌握3原則少量多餐 | ETtoday生活新聞
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年末聚餐，飯局一個接著一個來，不少人因此罹患「腸胃炎」，一日三餐都吃粥，真的好痛苦，營養師高敏敏表示，不一定只能吃粥，還有4類食物也可以吃。
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腸胃炎只能吃粥？營養師分享「4可4不」飲食方針：蘋果能助止瀉 | ET
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不少人以為，腸胃炎時只能吃粥，但一日三天都吃粥好痛苦，該怎麼辦？知名營養師高敏敏就指出，其實除了粥，還有4類食物也可以吃，同時還有要忌口的4類食物和3大飲食重點要注意，跟著這些飲食方針織，腸胃炎就能快快好。
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你吃的芝麻對身體健康嗎？營養師推薦「真」營養的芝麻零嘴 | 生活 | 三
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一年多的疫情日常下，民眾待在家的時間大幅增長，無論是一人追劇或是多人聚會，都缺不了方便易食的隨身零嘴；而近年健康意識抬頭，像是堅果、芝麻等高營養價值食物，因含有鐵和維生素 E 等豐富營養素深受民眾喜愛，也常出現在花生糖、麻荖、芝麻糕、芝麻酥餅等傳統甜食上作為調味點綴；但這些生活常見的小零食，看似體積微小，但卻隱藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的健康負擔因子！究竟如何分辨，吃下肚時身體補充的是營養還是負
新聞來源：三立新聞網