健康網》變胖都是澱粉的錯？ 醫幫伸冤：吃對也能健康瘦 – 樂活飲食 –
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澱粉對於大多想要控制體態的人來說有如惡魔般的存在，只要飲食攝取到澱粉，就會感到罪惡，甚至將肥胖主因歸咎在澱粉頭上，對此，醫師表示，澱粉其實一直在背黑鍋，肥胖主因並非吃了澱粉，而是「吃錯澱粉」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，近年低糖和生酮飲食的潮流越來越盛行
新聞來源：自由時報電子報
澱粉
健康網》6招吃大餐不怕胖 醫：這個一定要和正餐一起吃 – 樂活飲食 –
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雖然春節快要結束，但是家裡還有一大堆好料，一大堆零食，一路可以吃到元宵節，面對體重與美食的天人交戰，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，只要做好這6招，吃大餐不用怕，想要變胖也沒那麼簡單！1、零食和餐一起吃掉這是重點中的重點。過年期間三餐已經攝取了不少熱量，就應
新聞來源：自由時報電子報
天然果汁很健康？醫師教你「低醣飲食」5大原則！ | 生活 | 三立新聞網
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所謂的三大營養來源，是指碳水化合物、脂肪、蛋白質。我們每天進食也都是在吃這些東西，一項食物裡，通常不會僅僅只含一種營養素，而是包含不同比例的碳水化合物、脂肪、和蛋白質。(記者:陳弋)
新聞來源：三立新聞網
A-Lin勤健身成果曝光…「深V+勻稱直長腿」美炸！ | ETtod
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A-Lin近來撩粉絲的動作頻頻，前天PO了一張在吉隆坡商演的照片，只見她身穿深V迷你連衣裙，不但小露香肩還大秀美腿，積極健身的她不吝展現瘦身成果，文中更寫道：「我們都值得擁有自信美」，連好姊妹戴愛玲都來她的IG留言「下巴抬很高ㄟ」，A-Lin表示目前持續健身中，尚未達到目標，「健身真的很累！需要跟自己的意志力對抗。」
新聞來源：ETtoday星光雲
一天四杯手搖飲喝到成癮！糖尿病年輕化營養師籲限糖 | 名家 | 三立新聞
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11月為世界糖尿病日，台灣名列「亞洲第一胖」，不僅糖尿病人數突破200萬人，作息、運動、飲食不正常，都大大提升了國人糖尿病風險。營養師簡鈺樺就指出，台灣第二型糖尿病的人數逐年增高，年輕患者也不在少數，甚至有2、30歲的患者，每天喝4至5杯700毫升的「全糖」的手搖飲料，演變為對糖份的成癮症狀，飲料只喝「半糖」就覺得噁心不習慣，目前只能遵照醫囑服藥，同時配合營養師調整飲食，減少每天含糖飲料的「杯數」
新聞來源：三立新聞網
一天四杯手搖飲喝到成癮！ 糖尿病年輕化 | 名家 | 三立新聞網 SE
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11月為世界糖尿病日，台灣名列「亞洲第一胖」，不僅糖尿病人數突破200萬人，作息、運動、飲食不正常，都大大提升了國人糖尿病風險。營養師簡鈺樺就指出，台灣第二型糖尿病的人數逐年增高，年輕患者也不在少數，甚至有2、30歲的患者，每天喝4至5杯700毫升的「全糖」的手搖飲料，演變為對糖份的成癮症狀，飲料只喝「半糖」就覺得噁心不習慣，目前只能遵照醫囑服藥，同時配合營養師調整飲食，減少每天含糖飲料的「杯數」
新聞來源：三立新聞網
一天4杯手搖飲喝到成癮！糖尿病年輕化 營養師籲限糖「一天50克」 | E
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11月為世界糖尿病日，台灣名列「亞洲第一胖」，不僅糖尿病人數突破200萬人，作息、運動、飲食不正常，都大大提升了國人糖尿病風險。
新聞來源：ETtoday探索
吳子霏分享超健康減肥法剷肉8公斤 還不用擔心會復胖 | ET Fashi
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從平面模特兒轉戰演員的吳子霏，剛出道的時候體重是54公斤，對身高168的她來說，雖然是健康的正常體重，但在鏡頭前面還是會顯得圓潤，不得已開始減肥，靠著健康的瘦到46公斤，這幾年都不再復胖，「現在導演反而覺得我太瘦，要我不要再減肥了。」吳子霏也大方分享自己如何有毅力的剷掉8公斤：
新聞來源：ET Fashion
米飯照吃也能瘦！ 必知4大「澱粉友善減重法」 | ETtoday健康雲
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澱粉不該被視作減重大敵，真正健康的減重觀念不該是「少吃了什麼」，而是吃下肚的東西是否均衡健康。所以儘管生酮這類把澱粉攝取量降到極低的飲食大行其道，多數營養學家還是認為不能偏廢某類食物，「當你完全不吃某一類食物，維生素、礦物質，以及纖維的攝取就很難達到應有的份量，」營養師康寧漢（Julie Cunningham） 表示，「生理上，大腦本來就傾向以醣類作為燃料，肌肉也是……;醣類是人體主要的燃料來源。」
新聞來源：ETtoday健康雲