營養師「年後無痛瘦身」5招健康吃法！餐前做1事幫你輕鬆瘦 | ET Fa
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春節期間每天開心大吃，還常常熬夜追劇、打牌等久坐不動，這些都是維持身材的大敵，應該有不少人都不敢面對體重，想減肥又覺得痛苦。營養師谷傳玲就在《小紅書》上分享5招能幫助輕鬆減肥的健康吃法，讓你輕鬆健康地跟「年後肥」說再見。
新聞來源：ET Fashion
減肥
不胖還節食？小心患上糖尿病！專家：節食減肥容易弄巧反拙！ | 名家 |
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節食更容易導致發胖根據哈佛大學最新的研究，如果不肥胖的人總是節食，更有可能發胖、脂肪過度堆積，未來對健康構成風險。研究小組對兩組人員進行了為期10年的調查，兩組人員都屬於標準的健康體重，第一組靠節食減了5公斤，第二組並沒有節食，調查結果顯示第一組人員患二型糖尿病的風險更高。糖尿病是一種常見的疾病，不加以治療會導致嚴重的併發症，如心臟病、神經損傷和慢性腎臟疾病等。專家表示，這背後的原因
新聞來源：三立新聞網
最美女醫師減重25公斤秘密曝光！國中竟被老師酸不是女生 如今雪恥 | 健
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美女醫師吳榛槿減重25公斤的故事，最近轟動減肥界，很難想像她之前80公斤的樣子。吳榛槿醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中現身說法，曝光自己為什麼從小胖到大，被國中時期老師的一句話激到「超過50公斤就不算女生」，試過無數減肥方法但都失敗，直到2年前，改變思維，吃喜歡吃的，每天睡7小時，並且拒絕超加工食品，終於成功。讓所有曾經嘲笑過她的人，看見蛻變後，美麗的身影。
新聞來源：三立新聞網
免跑健身房！6習慣有效瘦身改善注意力 | 名家 | 三立新聞網 SET
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採取份量控制的做法，例如使用較小的盤子、採取「211餐盤」、使用量杯分配食物、消化20分鐘再吃下一份食物等皆為可行。另外，與熱量計算之間的搭配也很重要，這能讓個人對飲食熱量產生意識，也更有助於達成「熱量赤字」。剛開始避免加工食品與戒糖，初期容易出現如同戒毒一般的「戒斷症」，包括疲倦、易怒、極度渴望甜食與消化系統改變等等。不過，這些現象僅會短暫出現
新聞來源：三立新聞網
黃捷選舉瘦身10公斤 遭盜圖做成減肥廣告
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無黨籍高雄市議員黃捷在選舉期間瘦 10 公斤，卻遭假新聞粉專盜用圖片，當成減肥廣告「成功案例」。黃捷今天澄清，這是假減脂案例，已向平台檢舉，並不排除提告。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
黃捷選舉瘦身10公斤 遭盜圖做成減肥廣告 | 地方 | 中央社 CNA
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無黨籍高雄市議員黃捷在選舉期間瘦10公斤，卻遭假新聞粉專盜用圖片，當成減肥廣告「成功案例」。黃捷今天澄清，這是假減脂案例，已向平台檢舉，並不排除提告。
新聞來源：中央社
減肥不能吃零食？健身教練推薦「3種健康零食」不長胖還助燃脂 | ET F
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減肥不能吃零食？吃零食會發胖？其實減肥時期也能吃零食，而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂，對於減脂瘦身還有幫助！就有健身教練分享「吃零食不長胖」秘訣，更推薦3種健康零食組合，讓你減肥時也能享受點心時間。
新聞來源：ET Fashion
減肥吃什麼不傷身？各類瘦身食物網路聲量排行榜大公開！ | 名家 | 三立
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想要擁有穠纖合度的身材，除了保持良好的運動習慣，飲食管理也是一大重點，節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法，但不正常飲食除了會對健康造成傷害，其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不傷身體呢？
新聞來源：三立新聞網
嘉義市推廣運動均衡飲食 勿用糖尿病友「瘦瘦筆」 | ETtoday生活新
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近日「瘦瘦筆」在減肥圈爆紅，導致全球大缺貨。「瘦瘦筆」是一種含有腸泌素成分的針劑型態藥物，因外觀很像是一支筆，被稱為減肥筆、瘦瘦針。瘦瘦筆的具體作用，就在於其含有的成分和人體會自然分泌的「腸泌素GLP-1」結構成分類似。而腸泌素在人體中扮演協助降低胃排空速度、抑制食慾，以及使血糖上升的速度減緩的角色，因此被作為幫助第二型糖尿病病友維持血糖平衡的藥物使用。
新聞來源：ETtoday新聞雲
「瘦瘦筆」大缺貨！糖尿病友無藥可用 薛瑞元：建議減重者使用替代藥物 |
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糖尿病用藥「易糖週」，也俗稱為「瘦瘦筆」，最近傳出大缺貨，許多糖尿病友及減肥者都買不到，對此，衛福部長薛瑞元今(24)日回應，目前該藥品為全球性缺貨，食藥署正向廠商接洽，看是否能確保對國內糖尿病患者供應充足，也請醫師開藥前考慮，減重民眾是否有替代藥物可以使用。「瘦瘦筆」為一種糖尿病用藥，可幫助糖尿病
新聞來源：Newtalk新聞
想瘦還得健康瘦 研究曝減肥手術可誘發癲癇症！ | 名家 | 三立新聞網
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隨著網路時代來臨，每個人都可以隨時在網上秀出自拍照，網上隨便一搜就有許多關於化妝、穿搭和雕塑身材的影片。在這股新時代的浪潮下，現代人對外貌和身材管理比較關注，美容院、醫美診所如雨後春筍般遍佈全國，減肥、抽脂等手術也逐漸普及。但加拿大一項研究表明，減肥手術可能誘發癲癇症，術後患癲癇風險飆升近五成。
新聞來源：三立新聞網
「健身網紅」為愛減肥被打槍！ 2個月甩肉18公斤曝辛酸 | ETtoda
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24歲「健身網紅」Robert洪仕晟以YouTube點閱逼近千萬之氣勢推出新書《斷食低碳全攻略》，他以自身減肥經歷，希望大家可以少走點冤枉路。他近日接受《ETtoday星光雲》專訪，分享曾經因為太胖而被初戀對象嫌棄，最後在兩個月瘦18公斤，相當勵志。
新聞來源：ETtoday星光雲
哈佛研究：瘦子硬減肥「易復胖+患糖尿病」！ 曝最有效減重法 | ETto
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美國哈佛大學公共衛生學院9月27日發表了一項最新研究指出，瘦子如果硬要減肥，並使用不當的減重手段，不但復胖機率大增，還會提高罹患第2型糖尿病的風險。不過該項研究也指出，如果是BMI值超過25的超重或肥胖者，只要減肥超過4.5公斤，就一定能從中獲得益處。
新聞來源：ETtoday新聞雲
Hold住姐減重1個月「腰圍狂縮8cm」！樂翻：我要怒買200件辣妹裝
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藝人Hold住姐（謝依霖）從小有著較為豐腴的身材，為了讓身形變得更苗條，還曾去做過全身抽脂，未料術後不止疼痛，效果也不如預期，最後傷身、傷財又傷心。因此她改變做法，在專業營養師的建議下調整飲食，短短1個月就減少8公分腰圍，令她超開心！
新聞來源：ETtoday星光雲
星．變美／楊丞琳激推3款「減脂外賣料理」 好吃低熱量又健康 | ET F
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女星們為了維持良好狀態，除了努力保養臉蛋肌膚，還要顧好體態，幾乎每個女星都各有一套飲食控制秘訣。楊丞琳近期就在社群平台上分享自己減肥時期最常點的3道「減脂外賣」，沒辦法自己煮健康餐，只能點外送餐點時，只要選對食物也能降低熱量，不影響減脂計畫。
新聞來源：ET Fashion