全家健康交給營養師推薦「三寶」！方便攜帶與保存隨時想喝就喝 | ETto
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隨著年齡增長，長輩們活動力逐漸減少，食慾和食量都會受到影響，有效率地補充營養是關鍵，營養師游承逸表示，維持健康最簡單也最重要的三件事情就是「營養」、「運動」、「休息」，其中「鈣質」會隨年紀漸長而流失，如何「補鈣」也成為邁入熟齡之後的營養補充關鍵。
新聞來源：ETtoday新聞雲
堅果
肝功能正常卻罹肝癌…醫見她「愛吃堅果」懂了 6癌症是吃出來的 | E
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即便是堅果這種良好的油脂，若飲食習慣不佳，也可能會造成癌症風險。一名50多歲的女子，沒有B、C型肝炎，也未有脂肪肝，卻證實罹患肝癌。醫師詢問之下才得知，患者時常購買一大包花生慢慢吃，但此習慣卻導致一級致癌物「黃麴毒素」生成，長期吃下肚，便讓她癌症上身。
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每天一包超享瘦！「萬歲牌堅果」小包裝控制熱量 減重效果UP | ETto
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現代人吃東西越來越講求「健康」，加上夏天要到了，想必不少人已經開始練身材，打算秀一波！每天早上我都習慣吃優格當早餐，不過單優格實在太無趣了，想要可以「咬東西」，才會感覺真的有在「吃東西」，增加飽足感，剛好就看到東森購物推出「萬歲牌綜合堅果隨手包」。
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堅果健康又涮嘴？醫揭「飲食地雷」：小心甲狀腺抗議 | ETtoday健康
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一名本身患有甲狀腺亢進的女性，長期吃藥控制症狀穩定，但因認為堅果很營養，長期吃堅果當零食，沒想到脖子囊腫日益長大，就醫才知道堅果類是甲狀腺患者的地雷食物。醫師指出，很多甲狀腺疾病都是吃出來的，堅果的屬性偏燥，容易刺激甲狀腺結節和囊腫，患者如果要吃，要選未加工堅果，且每天不可超過20至30公克。
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3家「過年伴手禮」新選擇！養生鍋底、無麩質馬卡龍鳳梨酥吃出健康 | ET
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過年最重要的大事就是「團聚」。但就算是一家人，也可能因為各有各的工作生活，要全員到齊好好的吃頓飯是有難度的，更何況是不住在一起的親戚好友們。而到了農曆過年，配合著年節假期，我們多了許多時間陪伴家人、訪問親友，共度難得的時光。
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全家越吃越健康！零鈉無負擔的「東森嚴選萬歲牌堅果隨行包」 | ETtod
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小龍眼每次去便利商店都會隨手拿一包櫃檯旁的綜合堅果，某天轉到東森購物台才發現…什麼！竟然44包才1,000元（等於一包不到23元），省荷包的媽媽魂立刻爆發，首次有機會能和小龍眼一起開箱分享，和東森購物特別爭取額外再9折的粉絲限量優惠，請見文末！
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隨手來杯養生沖泡飲！鹹甜口味一次擁有 來不及吃早餐也不怕餓肚子 | ET
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大家喜歡自己泡好喝的飲品嗎？我超愛！不管是早上、下午或睡前，都很喜歡來杯好喝的，茶類是好友，養生的沖泡飲更是我的摯愛！（你沒看錯，本人今年20幾歲，但有一顆老靈魂）所有芝麻堅果類，都是我的愛啊～因此這次收到【臺安醫院營養配方健康養生沖泡飲】要開箱跟大家分享，我的眼睛是比誰都還亮！
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你吃的芝麻對身體健康嗎？營養師推薦「真」營養的芝麻零嘴 | 生活 | 三
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一年多的疫情日常下，民眾待在家的時間大幅增長，無論是一人追劇或是多人聚會，都缺不了方便易食的隨身零嘴；而近年健康意識抬頭，像是堅果、芝麻等高營養價值食物，因含有鐵和維生素 E 等豐富營養素深受民眾喜愛，也常出現在花生糖、麻荖、芝麻糕、芝麻酥餅等傳統甜食上作為調味點綴；但這些生活常見的小零食，看似體積微小，但卻隱藏著高熱量、高油、高糖、高鹽的健康負擔因子！究竟如何分辨，吃下肚時身體補充的是營養還是負
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超商拿鐵再掀植物奶風潮！營養師提醒想追求健康「原果研磨堅果飲」取代咖啡更
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近日連鎖超商祭出的燕麥奶拿鐵買一送一的促銷活動，再度帶起台灣人喝植物奶的風潮，就連平常沒喝咖啡的族群也躍躍欲試！其實植物奶的成分主要就是以杏仁、燕麥等穀物堅果類製作，嚴格來說雖然比動物奶健康，但在風味上，有些人還是不習慣單喝植物奶，往往還是要添加咖啡、紅茶才能搭配入口。
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健康網》止餓、熱量一起兼顧！ 營養師激推「7款」健康點心 – 樂活飲食
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不少民眾在三餐之餘，會感到肚子餓或嘴饞，想吃點零食但又怕體重會增加；對此，居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享，7種止餓的健康食物，供民眾參考！避免餓的時候亂吃零食、空熱量的食物，也可幫助體重控制。●乳製品」鮮乳、優酪乳、優格：林俐岑表示，她家中冰箱內一定都會乳製品類的食物
新聞來源：自由時報電子報
「健康零食人氣王」新口味美式賣場搶先賣 網友大推：追劇涮嘴一吃入魂 |
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最近陸續有網友就注意到美式賣場竟出現「國民零食」萬歲牌新口味：「益生菌檸檬優格風味堅果」及「柿米果海苔杏仁小魚」買回家發現兩款都沒踩雷，大人小孩都愛吃，越吃越涮嘴，吸引一票網友回應。
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健康網》堅果聰明吃 一天一湯匙吃出抵抗力！ – 樂活飲食 – 自由健
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，除了配合中央疫情指揮中心防疫規範外，國健署表示，也可以透過每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果，並把握「選原味、吃適量、巧搭配」的「聰明吃」3原則，增加抵抗力。國健署在臉書粉專「國民健康署」及「國健署健康九九網站」發文指出，現在大家聽到武漢肺炎就人心惶
新聞來源：自由時報電子報
健康網》「綠拿鐵」營養又助腸胃順暢！ 加堅果提升保護力 – 樂活飲食 –
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綠拿鐵低熱量高營養特性，讓許多民眾躍躍欲試。有營養師分享自己特調的綠拿鐵，只要4種食材，就能輕鬆在家調配，還能促進腸胃蠕動、提升免疫力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，想提升免疫力的配方食譜 「小松菜豆乳」，方便容易上手，所需的食材小松葉、蘋果、堅果、豆漿，按照搭配好的比例，蔬菜水
新聞來源：自由時報電子報
健康網》各種堅果對身體的好處 營養師教「這樣吃」 – 樂活飲食 – 自由
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說到健康零食一定會想到堅果類，堅果的種類多樣，每種都各有不同作用。營養師分享多種堅果熱量和營養來源，不僅可以攝取到堅果豐富的營養素，還能抑制食慾、提升免疫力。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，每天攝取1份堅果，以補充好的油脂，適量攝取堅果份量，讓身體更健康。此外，低熱量助
新聞來源：自由時報電子報