健康網》堅果聰明吃 一天一湯匙吃出抵抗力！ – 樂活飲食 – 自由健
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，除了配合中央疫情指揮中心防疫規範外，國健署表示，也可以透過每天1湯匙或每餐1茶匙的堅果，並把握「選原味、吃適量、巧搭配」的「聰明吃」3原則，增加抵抗力。國健署在臉書粉專「國民健康署」及「國健署健康九九網站」發文指出，現在大家聽到武漢肺炎就人心惶
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健康網
健康網》運動員好表現的背後功臣 營養師：蛋白質很重要 – 樂活飲食 –
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運動員傾盡全力的付出，造就奧運賽場上一場又一場緊張刺激的比賽，影響運動員表現的除了平日的訓練、心態外，飲食也不可或缺，其中蛋白質更為關鍵。營養師表示，因為蛋白質與肌肉大小及力量息息相關，在於影響運動表現中也扮演很重要的角色。營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享，想要提升肌肉蛋白質
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健康網》運動員心理素質揭密 美研究：逆境中表現更穩定 – 運動塑身 –
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前NBA火箭隊的麥格瑞迪（Tracy McGrady）曾在一次比賽中的最後35秒裡面投進13分，面對時間的壓力，成功帶領球隊以1分之差逆轉球賽。醫師表示，許多菁英運動員同樣都具有極強的抗壓性，壓力越大、表現越好，而如此強大的心理素質並非只是運氣，其實是有科學根據的。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書
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健康網》憂接種疫苗會有血栓 醫師釋疑：有疫苗就去打 – 疫苗新資訊 快速
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中央流行疫情指揮中心開放武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫苗接種以來，許多民眾因擔憂血栓等副作用，遲遲不敢接種。醫師表示，「血栓症」是一種罕見的藥物副作用，每百萬人只有個位數發生率，且包括AZ、莫德納跟嬌生疫苗都曾發生過，權衡感染新冠肺炎發展成為重症的風險，呼籲民眾，有疫苗就快去打！「打
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健康網》一刷到就潰瘍流血！ 原來是「偽腫瘤」在作怪 – 即時新聞 – 自
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近日一名患者進到牙醫診間表示自己的牙齦一直有「膿包」且常會破皮，擔心是口腔癌纏身，悅庭牙醫診所院長曹皓崴指出，這其實是口內常見的「骨疣」，通常是成年之後明顯增生，建議刷牙時選用較小的牙刷刷頭，並嘗試與它和平共存。曹皓崴在臉書粉絲專頁「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文分享，此名患者表示自己的下顎外側突
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健康網》少吃多動還是瘦不下來！ 營養師曝6個NG行為 – 樂活飲食 –
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許多人為了減肥，用盡了各種方法，但已經努力少吃、找時間運動了，為何還是阻止不了體重上升呢？營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」發文分享，瘦不了的6種NG行為，並提醒民眾，少吃多動很重要，提升新陳代謝更重要。●每天睡不到7小時睡多久最好呢？根據哈佛醫學院曾經做7萬名護士的「護士健康研究」，每天睡足
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謠言終結站》喝「鹼性水」較健康？ 醫批：酸鹼體質就是詐騙 – 樂活飲食
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許多人追求「健康飲食」，有時甚至連喝水都想要求健康，不惜花費更多金錢購買「鹼性水」，不過醫師提醒，鹼性水喝起來其實沒有比較健康，並強調所謂的「酸鹼體質」其實就是詐騙。三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 泌尿科 高銘鴻醫師」發文提到，有些人為了讓自己更健康，會多花5塊購買鹼性水，會
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健康網》接種疫苗民眾問題千奇百怪！ 醫師驚嘆：到底有多誇張 – 即時新聞
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，全台各縣市出現疫苗狂打潮，民眾接種時提出的問題百百種。醫師表示，近日甚至有阿伯要求看疫苗瓶子，理由曝光讓醫師傻眼。更驚嘆的說「LINE群組的假消息到底有多誇張」。佳鴻診所主治醫師唐子涵在臉書粉專「唐子涵兒科醫師的吃貨日記」發文指出，疫苗診問題千
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健康網》以為是蔬菜？ 阿嬤天天喝綠豆湯3個月血糖飆高！ – 樂活飲食 –
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綠豆、毛豆、四季豆名字都有「豆」，但所屬的食物類型及營養成分卻大不同，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，像是綠豆其實是屬於澱粉類，她也分享，之前門診有遇過一位奶奶，以為綠豆是蔬菜，天天喝綠豆湯，導致3個月內的血糖飆高。此貼文一出，不少網友紛紛留言表示「我也覺得綠豆像蔬菜」、「好難分辨
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健康網》怕黑又想補充維生D？ 醫教如何健康曬太陽！ – 即時新聞 – 自
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許多人都會把握難得的好天氣，到外頭曬太陽補充「維生素D」，但醫師提醒，曬太陽的時間、頻率、防護其實都是需要注意的細節，一不小心可能就會讓身體受到傷害。林口黃紹基診所在臉書粉專「小基醫家愛叮嚀 Dr. Huang\’s family clinic」發文提到，曬太陽能補充維生素D、血清素、腦內啡、多巴胺等
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健康網》打造免疫防護牆！營養師授「12歲以下兒童飲食重點」 – 防疫新「
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國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情漸趨穩定，但至今尚未有12歲以下孩童可施打的疫苗，家長除了保持高度的防疫警戒外，營養師表示，也可透過均衡飲食、多吃雞肉取代紅肉等的飲食，來提高孩童的免疫力。營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文指出，體內發炎因子越多，越容易誘發疾病，
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健康網》運動減重不知從何開始？ 醫推「HIIT」燃燒體脂肪 – 運動塑身
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想有效降低體脂，運動與進食時間的搭配相當重要。中醫師建議在飯前或飯後1個小時左右能進行高強度間歇性運動（HIIT），並詳細解釋HIIT的特色及其對身體的影響。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示，HIIT運動當下的心跳要達到最大心率90%，屬於「高強度的無氧運動」
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健康網》汗皰疹發作奇癢難耐 皮膚科醫授4招預防治療 – 即時新聞 – 自
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汗皰疹好發於夏季，患者手腳上會長出一粒粒小水泡，奇癢難耐，尤其常接觸水、化學物質的醫護人員、營造工匠及餐廳美髮業者，較容易罹患此症。皮膚科醫師建議，工作時可配戴個人防護設備避免接觸刺激性物質，並用凡士林加強保濕照護，但請勿摳破水泡以防細菌感染。桃園光彩親子皮膚科聯合診所主治醫師王麒惠在臉書專頁「王麒
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健康網》助孩子擺脫恐懼！ 兩種麻醉讓孩子輕鬆看牙醫 – 即時新聞 – 自
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小孩對看牙醫的恐懼，常令許多家長傷透腦筋。如何才能讓孩子順利接受口腔治療呢？牙醫師表示，目前臨床上針對年紀較小或是極度害怕、容易嘔吐的小孩，提供在麻醉下全口治療，給小朋友一個輕鬆、舒服的環境下完成治療。讓看牙不再是可怕辛苦的事。昕展牙醫診所兒童牙科醫師楊于靚在臉書粉專「靚醫師 兒牙日記」發文指出，隨
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健康網》富貴手不富貴！中醫師：適當用藥、保養能降低傷害 – 即時新聞 –
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富貴手是許多民眾的困擾，因長期反覆接觸刺激性物質，導致起水泡、紅腫，嚴重者則可能出現乾燥、脫屑、皮膚龜裂等症狀。中醫師表示，中醫在治療上會針對患者個人體質進行調理。但最重要的還是避免接觸刺激性物質，才可以將皮膚的傷害降到最低。台中和平中醫診所醫師陳宥蓁在臉書粉絲專頁「中醫師 陳宥蓁」發文指出，富貴手
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