冬至準備吃湯圓！專家點名4星座「恐陷劫數」 操到過勞健康拉警報 | 生活
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下週六（22日）又到了要吃湯圓長一歲的冬至，命理師小孟老師提醒，有4個星座可能出現健康劫數，不僅容易作息不正常，還有過勞、腸胃出問題等情況。
新聞來源：三立新聞網
作息
營養師曝過年常見「腸胃2症狀」 一吃就拉竟與熬夜有關 | ETtoday
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農曆春節年菜大魚大肉，加上親友團聚熬夜打牌，飲食、作息不正常容易導致腸道出問題。營養師表示，過年常見兩大腸道症狀分別為腹瀉與便秘，油膩食物加上日夜顛倒作息，更容易導致自律神經失調，引發腸胃道不適，此時可適時給予低腹鳴飲食（low FODMAP diet），並檢少醣類攝取減輕症狀。
新聞來源：ETtoday新聞雲
早餐一杯蔬果汁！營養師曝90歲張忠謀「養生6秘訣」 | ET Fashi
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現代人生活壓力大，三餐作息不正常，導致還沒有幾歲就覺得體力大不如前，營養師高敏敏提到，想認真經營人生，必須就得從健康著手，她舉例90歲的張忠謀，懂得經營公司更會經營健康，盤點他的養生秘訣，現在跟著做還不算晚。
新聞來源：ET Fashion
專家教「疫後5大健康生活守則」 及時緩解不適更提升保護力 | ET Fa
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現正處於後疫情時代，防疫成為日常，除了要對自身健康狀況提高警覺，自我照護能力的培養更是重要關鍵。屈臣氏攜手旗下擁有善存、舒酸定、普拿疼等品牌的國際消費保健公司Haleon推出「自我照護」概念，並分享疫後5大健康生活守則，教大家透過簡單調整飲食與生活習慣，加強自我保護力。
新聞來源：ET Fashion
放年假健康亮紅燈？營養師揭6狀況：4成人胖1.7公斤 | 健康 | 三立
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結束春節9天連假，幾乎天天都大魚大肉，混亂的作息也影響了自己的身體狀態！像是冒出痘痘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛等，營養師高敏敏在臉書分享「6種放年假健康亮紅燈怎麼解之狀況」，供民眾參考。（實習編輯 許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
營養師揭6個常見「年假後健康問題」！加碼變胖、便秘改善法 | ET Fa
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開心的年假過完了，除了要開始上班工作，可能還需要面對「年假後遺症」，因假期時放肆大吃大喝、混亂作息導致的身體狀況開始陸續出現！知名營養師高敏敏就指出年假後常見的6大狀況，像是變胖、便秘甚至失眠、肩頸痠痛等都讓健康亮紅燈，快來看看你中了幾個，還有該怎麼改善？
新聞來源：ET Fashion
年後無痛減重4撇步 「不要餓肚」是關鍵 | ET Fashion | E
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9天年假讓人放鬆心情，加上春節過年年菜、零食吃不停，回來上班前發現肚子悄悄肥一圈，如果被老闆同事試探的問：「是不是有點胖了？」場面超尷尬，既然是過年時的「快速吃肥」，當然也要在短時間內把握時間減重，4重點這個月努力做，就會瘦回過年前的好身材！
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過年後求診失眠多2成 醫生建議維持作息睡前別飲酒 | 生活 | 中央社
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農曆春節假期長達9天，不少人想好好放鬆，但放了長假，卻反而睡不好、甚至失眠。醫師觀察，過年後求診失眠問題民眾比平時多2成，建議放假仍盡量維持良好生活作息，避免睡前飲酒。
新聞來源：中央社
冬至4星座健康亮紅燈！這位易過勞 | 新奇 | Newtalk新聞
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今（21）日就是冬至了，古人有云「冬至如大年」，歷代帝王會在這一天祭天謝神，而民俗中則有吃湯圓、吃餃子的習俗；不過，清水孟國際塔羅小孟老師就提醒，冬至一到，「4星座」健康就亮紅燈，提醒家人朋友要特別注意。▲清水孟國際塔羅小孟老師提醒，冬至一到，「4星座」健康亮紅燈，提醒家人朋友，要特別注意。（示意圖
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今天冬至！湯圓別吃太多 命理專家提醒：4星座要留意健康 | 生活 | 三
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今（21）日是今年的「冬至」，這天除了是北半球一年中黑夜最長、白天最短的日子以外，民俗中也習慣在這天吃湯圓，意味著又長了一歲，然而命理專家小孟老師卻提醒，冬至一到有4星座要留意健康狀態。
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冬至「4生肖」財運大爆噴！ 這些星座健康要注意 | ETtoday生活
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今（21日）就是冬至！在這個全年黑夜最長的一天，除了要團圓吃湯圓外，也是非常適合轉運的好日子。對此，清水孟國際塔羅小孟老師日前就點名4生肖，冬至一到財運馬上降臨；同時也特別提醒4星座要在這一天注意身體健康狀況，快來看看自己有沒有在榜上。
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冬至後4星座「健康恐亮紅燈」！ 小心過勞身材走樣 | ETtoday生活
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今（21）天是冬至，除了吃湯圓象徵與親友團圓外，命理專家小孟老師在臉書粉專提醒一些禁忌應避免，包括不可行房、晚上忌外出、出嫁的媳婦不要回娘家、不宜熬夜及吃湯圓要雙數等等。此外，他也特別點出「有4個星座」在冬至過後，身體健康易下滑，提醒這些朋友，一定要多多留意健康狀況，保養身體要從日常做起。
新聞來源：ETtoday新聞雲
命理師：明天冬至「4星座身體會變差」！腸胃、過勞疾病全引爆 | ETto
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21日為今年的冬至，是北半球中一年黑夜最長、白天最短的日子，命理專家小孟老師提醒有數個禁忌應避免，包括不可行房、晚上忌外出、出嫁的媳婦不要回娘家、不宜熬夜及吃湯圓要雙數等等。此外，他也特別示警「有4個星座」在這天「健康運一路下滑」，上榜的朋友可得小心了。
新聞來源：ETtoday新聞雲
處暑過後天氣還是好炎熱！這樣吃退火又養生！ | 寶神 | 三立新聞網
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處暑已經過了半個多月，天氣還是好炎熱！要吃什麼類型的食材和作息，才能健康養生呢？天氣從濕熱變乾熱，因此我們在處暑所吃的食物，要著重於「養肺潤燥」，那麼哪些食物擁有這種功用呢？
新聞來源：三立新聞網
健康網》夏季高溫傷神又「傷心」！ 中醫分享心臟保養秘訣 – 即時新聞 –
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夏季高溫除了會讓人有中暑等熱傷害的風險外，中醫師提醒，高溫也容易影響心臟的運作，甚至可能讓血壓失控、心臟病及中風找上門。台灣中醫預防保健協會創會理事長、中醫師樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文提到，夏季高溫「傷神又傷心」，想要維持心臟健康，正常的作息和清淡的飲食是重要條件，對此樓中亮也分享清淡的
新聞來源：自由時報電子報