減重不吃晚餐為何還失敗？營養師曝「5關鍵」：成反效果 | 生活 | 三立
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許多人在減重的過程中，不外乎嘗試很多種流行的方法，例如晚餐少吃一點、晚餐不吃澱粉等，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里表示，這些減重方法，最後可能會呈現幾個反向的效果，有些人會餓到受不了開始吃宵夜，有些人忍到隔天早餐狂吃2人份的早餐，也有人忍著就變成胃潰瘍的病人。對此，劉怡里分享，如何吃晚餐是有技巧可以執行的，不會減重失敗，也不用忍受這些痛苦。（記者劉沛妘）
新聞來源：三立新聞網
減重
下午茶是減重大敵？「7大原則」放心吃零食 血糖穩定不挨餓 | ETtod
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「辦公室零食真是減肥者的地獄啊！」一位正和「體重奮戰的上班族，在她的部落格裡道出許多減重者心聲，眼前誘人的甜點零食挑戰意志力，萬分辛苦忍著不吃一塊蛋糕、幾片餅乾，但有時過度壓抑饑餓和口慾，往往撐不了多久，最後防線還是失守，陷入瞎吃不停。
新聞來源：ETtoday健康雲
靠打針就能輕鬆瘦？超夯「減重針」主要成分曝 2種人不適合 | ETtod
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台灣人有一半是胖子！根據衛福部最新數據，18歲以上成人過胖比例高達47.97%，也因此，減重幾乎成了全民運動。近來最夯的瘦身新法是號稱「打針就能瘦」的減肥針，包括宅女小紅、蔡阿嘎等知名網紅都宣稱靠施打減重針成功瘦身，引起熱議，難道真的光靠打針就能減重嗎？會不會有什麼問題？
新聞來源：ETtoday健康雲
瘦體素控制佳助減重、防三高！醫指２關鍵：並非越多越好 | 名家 | 三立
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平時重視體態、減肥者，相信對「瘦體素」這荷爾蒙並不陌生，不少研究認為其對控制體重相當有利，許多人會竭盡所能地試圖增加，不過此荷爾蒙雖名為瘦體素，但卻並非越多越好。全人健康診所副院長王德生醫師指出，瘦體素濃度適中確實有助減重，不過太多卻對減重無益。建議民眾可從日常促進及維持，但避免過度追求。瘦體素控制佳不只助減重 也有助防三高促健康！王德生醫師表示，瘦體素又稱瘦素，是一種可從人體分泌的荷爾蒙
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一直吃水煮餐慘了！減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽 網友看呆 | ETto
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外食族三餐老是在外，吃多油膩菜色，希望能從水煮餐獲得救贖，藉此剷除身上肥肉嗎？小心長期缺乏油脂，身體鬧油荒，恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期紊亂及掉髮等後果。減重醫師蕭捷健自行加工水煮餐，獨家曝光「私人菜單」，簡單3步驟就能達到黃金營養比例，升級版照片一亮相讓網友超驚豔。
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NOW健康／生酮飲食能快速減重？ 營養師：這些人要三思 | 名家 | 三
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北投健康管理醫院潘富子營養師提醒所有想減重的民眾，以長遠執行及整體健康方向去分析，若採用生酮飲食法必須先認清這並不是一種均衡飲食的方法。
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擊潰脂肪聯盟！ 中醫如何利用食物戰勝減重停滯期？ | 名家 | 三立新聞
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臨床上常常碰到減重的患者，剛開始有瘦，過了一段時間就開始停滯不前，開始對減重失去信心，中醫師康涵菁表示，通常都會鼓勵他們這是正常的。其實正確的減肥過程，最好也是以階梯式的方式來呈現，而不是呈直線下降，建議每週減重以不超過0.5至1公斤為宜，這樣的減重方式才是健康並有效的方式。
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真實案例！從118公斤到46公斤 營養師分享成功４原則 | 名家 | 三
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現代人注重養生和體態，體重控制已成為現今主流生活型態。不過並不是每個人都能順利健康的降下體重，途中會遇到不少瓶頸。減重營養師倪曼婷在社群分享一名女性案例，從118公斤降至46公斤讓不少人稱羨的身材。她是怎麼做到的？來看營養師怎麼說！
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傳貓貓「萌照」給醫生檢查 她秒被打槍要求「真實減重進度」 | ETtod
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喵星人「胖芙」正在減重，醫生不時要檢查「最新身材照」，這天奴才雯子雯子胖芙睡覺的萌照給獸醫，不料對方十分冷靜地要求減重進度的照片，她隨後又傳了貓咪站在斜坡上的模樣，結果被二度打槍「不要拿『角度照片』」，最後只好傳了毛孩睡成一攤肉肉的畫面，讓獸醫瞬間無語，只回覆了一個尷尬又不失禮貌的微笑。
新聞來源：ETtoday寵物雲
厚片女孩注意！醫曝「多囊性卵巢」7症狀：激推532餐盤減重免節食 | E
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每10名女性中，就有1人有多囊性卵巢！多囊性卵巢容易造成肥胖、多毛、長痘痘，甚至會損害排卵。專業醫師建議，可以透過運動、藥物、飲食等方法改善體質，她也推薦依照「532餐盤」吃飯，免節食又能減重。
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減重靠節食必失敗 中醫師解析生理期必勝密技 | 名家 | 三立新聞網
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一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻，此時實行正確的飲食
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營養冷知識大戰！地瓜、馬鈴薯 這樣吃最適合減重減脂 | 健康 | 三立新
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馬鈴薯、地瓜都是我們常吃的食物，屬於全穀雜糧類，也是我們減重減脂常拿來替換飯的澱粉類，未精緻的食物通常有較多營養素，但他們營養差在哪？該怎麼吃效果更好呢？
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知名減重診所逃漏稅1237萬 中醫夫妻補稅再繳200萬換緩起訴 | ET
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台北市育揚中醫診所醫師楊玉台、歐乃慈夫妻，同時開設自費減重療程，月收最多高達50萬元，卻做假帳低報每日收入僅150元，從2014年到2019年間逃漏稅額總計超過1237萬元，因夫妻倆都認罪，並深表悔悟，台北地檢署25日處分夫妻倆都緩起訴2年，條件是補繳逃漏稅外，各支付國庫100萬元。
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領取地點曝光！顏寬恒成功減重10公斤 兌現祭品文送3000份雞排 | 政
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前立委顏寬恒3月底立誓，要在3個月內減重10公斤，如果失敗就發2000份雞排，網紅「草爺」也加碼1000份雞排。近日傳出好消息，顏寬恒最終減重成功，但仍決定兌現祭品文，爲商圈帶來更多的商機，今（21日）分別在沙鹿、大肚、龍井發放雞排，明天、下週末也將持續進行此活動。顏寬恒表示，原先3000份雞排只是
新聞來源：新頭殼 Newtalk