比168更容易做到的「1212斷食法」!專家列減重課表,免挨餓就能瘦-風
正能量 67%
33% 負能量
減重有三種不同的策略:(1)限制攝取特定食物(像是脂肪、碳水化合物或精緻食品),(2)限制進食量(卡路里)或(3)限制可進食的時間(間歇性斷食)。傳統減重方式都著重在前兩種策略,確實有證據顯示減少熱量攝取,或是減少食用精製、加工食品,無論採取低脂還是低碳生活方式,對減重都是有效的
新聞來源:風傳媒
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減重有三種不同的策略:(1)限制攝取特定食物(像是脂肪、碳水化合物或精緻食品),(2)限制進食量(卡路里)或(3)限制可進食的時間(間歇性斷食)。傳統減重方式都著重在前兩種策略,確實有證據顯示減少熱量攝取,或是減少食用精製、加工食品,無論採取低脂還是低碳生活方式,對減重都是有效的
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