健康網》遵循5項生活方式 美研究：胃食道逆流症狀降低37％ – 新知傳真
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享受完美食卻胃食道逆流或為灼熱而感到不舒服？近期美國研究結果表明，飲食和生活方式等5個因素可能對胃食道逆流症狀產生重大影響。研究發表在《美國醫學會雜誌》雜誌。《每日科學》（Science Daily）報導，胃食道逆流時，胃的內容物從胃中回流進食道，可能導致食道黏膜受傷。胃食道逆流的症狀包含胸部有灼熱
新聞來源：自由時報電子報
飲食
行天宮美食越來越「健康」 5家低GI餐盒，想減肥也能吃得美味 | ET
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現代人飲食越吃越健康，因此低GI、高蛋白的「健康水主煮餐」正夯，完全成為了外食族的救星！讓三餐老是在外的上班族們，也能吃得營養好健康，今天帶各位來到了上班族最密集的中山區來瞧瞧，特搜捷運行天宮站外圍5家人氣美味「健康餐盒」，讓你不管是在健身還是想減肥，都能不在挨餓吃飽飽！
新聞來源：ET Fashion
健康網》光補鈣卻不注意這2點 仍會缺鈣！ – 即時新聞 – 自由健康
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缺乏鈣質時，除了會造成骨質疏鬆之外，還會增加血管的壓力，並提高心血管疾病風險，因為血液中的鈣能調節體內血管肌肉細胞的活動，一旦攝取不足或流失過多會使平滑肌收縮變強，長期下來容易形成高血壓，尤其寒冷的冬天若遇到劇烈溫差，同時血液中的鈣又不足時，便容易發生心肌梗塞或中風等意外，臺北慈濟醫院營養師張亞琳也
新聞來源：自由時報電子報
美食家喻碧芳曝減醣火鍋關鍵：素高湯和五蔬果 在家享受美味健康 | 生活
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20多年前，由於身體發出警訊，美食家喻碧芳因此投入健康飲食研究，為了不要一直吃藥，她透過各種自然醫學健康飲食課程不斷學習精進，並親身體驗「食物就是你最好的藥物」，鼓勵民眾以多種蔬菜熬製「素高湯」湯底(可一次做好分裝冷凍保存)，加上盛產時蔬，在家吃火鍋不但可以越吃越健康，還有可能越吃越瘦。喻碧芳指出，
新聞來源：新頭殼 Newtalk
健康網》接近學測考生壓力大 腸胃道疾病風險恐增加 – 即時新聞 – 自由
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大學學測將於1月22日、23日舉行，考生的壓力也逐漸增加，而壓力會導致青少年們的腸胃出現問題，若輕忽有可能造成更嚴重的慢性腸胃疾病。書田診所胃腸肝膽科主任醫師邱展賢在影片中指出，青少年在青春期時，身體正在發育，面臨課業問題，加上飲食不正常，會讓胃腸道疾病發生的風險增高，也容易出現腹瀉、胃痛、便秘、腸
新聞來源：自由時報電子報
研究：間歇性斷食法助減重和長壽 但讓人易怒無法專心 | 生活 | 三立新
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美國一項研究顯示，一天16到18個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是一般人在於飢餓感作祟下，難以持久。
新聞來源：三立新聞網
糖尿病年齡下修 改善「糖胖症」掌握4大原則 | ETtoday探索 |
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彰化基督教醫院糖尿病健康e院教學部主任鄭畬方醫師表示，「糖胖症」是糖尿病和肥胖的合稱。調查發現，台灣人體重過重增加的比率逐漸減緩，但受到高油、高糖和高熱量等不健康飲食型態所影響，過重者的肥胖程度卻有逐漸惡化的趨勢。如果肥胖的問題長期不解決，未來罹患糖尿病的風險是一般人的4倍。
新聞來源：ETtoday探索
間歇性斷食減重瘦腰？ 醫：怎麼吃、吃多久是關鍵│TVBS新聞網
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肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。
新聞來源：TVBS
間歇性斷食能減重？ 醫師宋晏仁：關鍵是怎麼吃、吃多久 | 名家 | 三立
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肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。不過，國內肥胖專科醫師指出，這種限制進食時間的「間歇性斷食」方法，並非單以斷食時間長短就能決定成效，還須考量飲食內容、時間、頻率等因素。如果屬於重度或病態肥胖，應先諮詢醫師飲食控制策略再執行。
新聞來源：三立新聞網
間歇性斷食法能減重瘦腰？ 醫師宋晏仁：怎麼吃是關鍵 | ETtoday
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這種限制進食時間的「間歇性斷食」方法，並非單以斷食時間長短就能決定成效，還須考量飲食內容、時間、頻率等因素。如果屬於重度或病態肥胖，應先諮詢醫師飲食控制策略再執行。
新聞來源：ETtoday探索
女孩都該知道的生理期前「養生食療法」 虛寒體質多吃葡萄乾、牛肉 | ET
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要讓骨盆腔暖起來，除了忌口與養成運動習慣外，亦可服用桂圓紅棗茶等能溫熱身體、疏散寒邪、促進血液循環的中藥材，別忘了重點仍需要放在不受冰飲冰品誘惑，絕對要學會忌口。
新聞來源：ET Fashion
不吃糖、減少食量就能改善糖尿病？小心營養不良引低血壓！ | 名家 | 三
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陳煥文內科診所/陳煥文醫師表示，糖尿病是一個胰島素分泌能力下降的一種疾病，所以雖然飲食上調整，不吃糖，對於血糖的改善是有幫助的，但是並不代表就能治癒糖尿病。
新聞來源：三立新聞網
不吃米飯可以降血糖？國健署：小心適得其反 | 生活 | 新頭殼 Newt
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糖尿病友因須長期控制血糖，不少人因此藉由各類方法減少醣類的攝取，網路上便流傳著「不吃米飯便可降血糖」的說法，對此，國健署今（10）日表示，這種做法其實是適得其反，不僅無法控制血糖，還會增加健康風險，呼籲病友還是要以均衡飲食為基礎，輔以規律運動及嚴謹的自我監測才能有效控制血糖。國健署說明，不吃米飯降血
新聞來源：新頭殼 Newtalk
韓國瑜快看！侯友宜推這項政策…網嘆：格局比韓國瑜還高！ | 政治 | 三
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新北市長侯友宜推廣國際飲食教育，試辦學校午餐提供多國特色料理，讓學童在餐桌上學習多元飲食文化。而國民黨總統參選人韓國瑜卻曾多次失言，挨轟歧視新住民與移工。相較之下，讓網友不禁大嘆「格局怎麼比貴黨的總統候選人還高呢？」
新聞來源：三立新聞網