全台230萬人得糖尿病！醫推「吃3食物」降血糖 還預防肥胖 | ETto
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根據研究數字推估，台灣有超過230萬名糖尿病患者，而死亡人數已連續2年持續攀升，於2022年糖尿病死亡人數為12,289人，等於每小時有超過1人因糖尿病而過世。欲遠離高血糖的危害，肥胖專科醫師李唐越分享「降血糖必吃3食物」，上榜的有鮭魚、秋葵及亞麻仁籽，吃對了就能完美控糖，還能預防肥胖。
新聞來源：ETtoday健康雲
降血糖
命理大師詹惟中大膽預言死亡紀事 擔心死於糖尿病 | ETtoday消費新
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命理大師詹惟中老師，精通命理和風水，近年也跨足綜藝圈，大受歡迎！卻在2017年大膽預言自己的死亡紀事，表示有可能會死於車禍、溺水或是糖尿病，所以也在生活小事上特別多加留心。
新聞來源：ETtoday新聞雲
別讓器官泡糖水！中醫推「糖尿病最怕的5種食物」吃法曝光 | 健康 | 三
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隨著飲食西化，油膩、重鹹、高糖食品充斥日常生活，代謝症候群、心血管疾病、糖尿病等文明病愈來愈盛行。根據國健署的統計，國內有超過200萬名糖尿病患者，糖尿病及其併發症影響國人健康甚鉅，同時耗費大量醫療資源。預防糖尿病除了要忌口、多運動，加拿大公立學院中醫教授Jonathan Liu推薦5種「降血糖食物」。(記者:陳弋)
新聞來源：三立新聞網
健康網》 罹患多囊性卵巢症候群 專家：降血糖藥可改善 – 食藥停看聽 –
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多囊性卵巢症候群（PCOS）是常見的婦科疾病，不少罹患過此症的患者，對於醫師開降血糖藥（metformin）給予治療而感到困惑，對此，食藥署在臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出，降血糖藥可助身體有效利用胰島素，改善患者排卵狀態、減輕體重與減少併發症。多囊性卵巢症是一種跟身體代謝有關的疾病
新聞來源：自由時報電子報
健康網》降血糖藥可以減肥？ 沒病亂吃藥小心低血糖、乳酸中毒恐致命 – 食
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糖尿病患者多有肥胖問題，而許多降血糖藥的確都有減少體重的效果，那麼一般民眾是否也可用降血糖藥來減肥呢？專家提醒，沒糖尿病卻吃降血糖藥恐導致低血糖，甚至致命的乳酸中毒。臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文指出，體重過重是許多糖尿病患者的問題，過重的體重又讓血糖控制更加困難，不過有許多降血糖藥品都被
新聞來源：自由時報電子報
謠言終結站》吃龍鬚菜能降血糖、治糖尿病？假的！ – 生活 – 自由時報電
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網路上有傳言宣稱，吃龍鬚菜能快速降低血糖、治療糖尿病。對此，台灣事實查核中心（TFC）向專家請益，發現未有科學研究證實「吃龍鬚菜可治療糖尿病」、龍鬚菜也沒有快速降血糖的效果，傳言個案可能是因為吃大量龍鬚菜，同時減少攝取碳水化合物，才剛好能控制血糖，吃其他蔬菜也有相同作用，因此，判定傳言為「錯誤」訊息。近期社群平台間有傳言宣稱，「龍鬚菜能降血糖，二十年糖尿患者食用四天後即見實效」、「一名糖尿病者，無意中發現，龍鬚菜可以降血糖，告知同樣患有糖尿病的患者這個新發現，經10幾天的試吃以及驗血，發現成果驚人。以其中一位患者為例，本身罹患糖尿病達20年之久，長期藥物控制並不理想，即使吃藥血糖指數也高達300多，但經4天食用龍鬚菜後，驗血報告指出血糖指數只剩175。」
新聞來源：自由時報電子報
這4種瓜盡量吃！不僅能減肥還能降血糖 – 生活
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瓜類富含鉀及膳食纖維，低鈉且低熱量，有益心血管健康及體重控制，包括苦瓜、胡瓜、絲瓜、冬瓜等都是常民又健康、逛菜場不能錯過的好食材。台灣營養基金會董事長黃青真多年前就發現，苦瓜含有可活化轉錄因子PPAR 的成分，這是某些降血脂、血糖藥物的藥理機轉，山苦瓜可能因而具有控制血糖、血脂及抗發炎的作用。尤其，山苦瓜還可促進胰島素分泌及新陳代謝，但降血糖活性會被加熱破壞，因此，整顆山苦瓜連膜帶籽一起打成蔬果汁最瓜類富含鉀及膳食纖維，低鈉且低熱量，有益心血管健康及體重控制，包括苦瓜、胡瓜、絲瓜、冬瓜等都是常民又健康、逛菜場不能錯過的好食材。台灣營養基金會董事長黃青真多年前就發現，苦瓜含有可活化轉錄因子PPAR 的成分，這是某些降血脂、血糖藥物的藥理機轉，山苦瓜可能因而具有控制血糖、血脂及抗發炎的作用。尤其，山苦瓜還可促進胰島素分泌及新陳代謝，但降血糖活性會被加熱破壞，因此，整顆山苦瓜連膜帶籽一起打成蔬果汁最有助於降血糖。師範大學及慈濟大學也分別在苦瓜抗動脈粥狀硬化功能及抑制癌細胞生長的研究上有具體結論，目前已知對肺癌、肝癌細胞有抗腫瘤、抗病毒作用，國外還發現可降低結腸癌病變。亦有研究發現，苦瓜能減少脂肪堆積、促使脂肪細胞的凋亡。苦瓜的鉀含量高，也有益心血管健康，但衛福部台北醫院營養科主任李佩霓提醒，有腎臟疾病的人代謝鉀功能差，最好酌量食用。胡瓜，俗稱大黃瓜，它與小黃瓜類似，含有有機酸，具抗菌力，其中的丙醇二酸能抑制醣類轉化為脂肪，有控制體重效果；胡瓜所含的葫蘆素雖具微量毒性，但能增加體內巨噬細胞的作用，提高免疫力，「一般食用量下對人體無太大影響，」李佩霓說。不過，從中醫角度看，大黃瓜屬涼性食物，胃寒的人及生理期前後要少吃。絲瓜熱量低，含有槲皮素、楊梅素、芹菜素等植化素，具抗氧化、抑制發炎效果，可預防粥狀動脈硬化，李佩霓說。絲瓜也含維生素C、B1、B2、E、K及鉀、鐵、鈣等礦物質。關渡醫院營養師賴怡君指出，每100克絲瓜含有6毫克維生素C，與茄子、黃瓜、洋蔥相當，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容聖品，因此，絲瓜水有「美人水」之稱。絲瓜的鉀含量沒有苦瓜高，較適合腎病患者；但絲瓜也屬平性偏涼食物，易腹瀉者別太常吃。李佩霓表示，冬瓜熱量極低、鈉含量也低，可消水腫，它的維生素C含量在瓜類中僅次於苦瓜，有美白功效。冬瓜屬性清熱消暑，也適合在炎炎夏日入菜。中醫認為，冬瓜皮具有消脂利水功效，最好連皮連籽煮湯，營養素才不會流失。※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
新聞來源：中時電子報