25歲壯男遭「120kg槓鈴壓頸」亡！健身房已倒閉 老闆還原全過程 |
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一則「男子健身房內被槓鈴壓死」的影片近日傳播，經陸媒核實相關事件是7月3日，發生於河南省南陽市鎮平縣一家健身房內。事發時健身房並非營業時間，遇難男子是獨自進入健身房臥推120公斤槓鈴失敗，槓鈴砸下壓到脖子後無法自救死亡。
新聞來源：ETtoday新聞雲
鍛煉
一起深呼吸！研究：每日5分鐘呼吸鍛煉 可改善「高血壓」 | 名家 | 三
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現代人工作壓力大，又長時間面對電腦、手機，時間久了肩膀脖子酸痛不在話下。然而若你常常出現這些症狀——肩頸痠痛、不明原因的頭痛、頭暈等症狀，那就要去檢查身體了，或許是高血壓正在作怪。一項新的研究顯示，每天只需要花5分鐘時間做一種呼吸訓練，對高血壓有顯著的改善。根據外媒New Atlas報導，這項研究的核心運動，被稱爲高阻力吸氣肌力量訓練（Inspiratory Muscle Strength Tra
新聞來源：三立新聞網
鍛煉模式一成不變？多樣化鍛煉有助達到健身目標 | 名家 | 三立新聞網
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不管是健身新手或是早已跨越門檻來到進階班的老手都需要了解，身體肌肉很容易習慣且安於現狀，因此，如果每月的鍛煉模式一成不變，即使花了大量的時間健身，恐怕成果事倍功半。近期有研究指出，每月應嘗試至少2種不同類型的鍛煉方式，如此才能有效幫助達到健身目標。
新聞來源：三立新聞網