鍛煉模式一成不變?多樣化鍛煉有助達到健身目標 | 名家 | 三立新聞網
正能量 91%
9% 負能量
不管是健身新手或是早已跨越門檻來到進階班的老手都需要了解,身體肌肉很容易習慣且安於現狀,因此,如果每月的鍛煉模式一成不變,即使花了大量的時間健身,恐怕成果事倍功半。近期有研究指出,每月應嘗試至少2種不同類型的鍛煉方式,如此才能有效幫助達到健身目標。
新聞來源:三立新聞網
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不管是健身新手或是早已跨越門檻來到進階班的老手都需要了解,身體肌肉很容易習慣且安於現狀,因此,如果每月的鍛煉模式一成不變,即使花了大量的時間健身,恐怕成果事倍功半。近期有研究指出,每月應嘗試至少2種不同類型的鍛煉方式,如此才能有效幫助達到健身目標。
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