身體

白開水喝膩了？這7飲料「跟水一樣營養」…綠茶減心臟病風險 | ETt

2019 年 11 月 12 日

正能量 70%

30% 負能量

人體一天的水攝取量至少要達1500c.c.到2000c.c.，多喝水能維持身體新陳代謝、有助於排水跟減肥，但其實對身體好的飲品不只有水。外國網站《BUSTLE》分享，有7種飲料跟水一樣健康、營養價值多，如果每天狂灌水到有點膩，不如稍微更改一下吧！

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新聞來源：ETtoday健康雲

身體硬塊不規則、潰爛？小心可能是癌症徵兆　　│TVBS新聞網

2019 年 11 月 8 日

正能量 67%

33% 負能量

台灣人晚睡早起的生活型態，加上高油高鹽高糖的飲食習慣，讓國內罹患癌症人數不斷攀升，罹癌的年齡也層漸漸下降，青年人口罹患癌症的比率佔總人口的10%，而女性乳癌、甲狀腺癌、大腸癌等，都高居青年罹癌的前三名。現代人因為工作忙碌，經常忽視身體健康的警訊，往往在確診為惡性腫瘤後，才想起其實早有「癌症徵兆」。其實在日常生活中，可以透過按摩身體淋巴密集部位是否有腫塊，正常的淋巴腺只有半顆飯粒的大小，當身體有狀況的時候才會有腫脹的硬塊。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，要如何察覺身體的異狀儘快就醫，才不會錯過就診的黃金時機！

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新聞來源：TVBS

吳敦義連2日宿醉？柯文哲：年紀大會暈眩 | 政治 | 新頭殼 Newt

2019 年 11 月 3 日

正能量 35%

65% 負能量

國民黨主席吳敦義昨 (2) 天參加造勢活動，受訪時卻出現兩眼無神、身體不停前後搖晃的狀況，隨後隨扈將吳攙扶去休息。事後吳敦義稱是自己餐會飲酒過量，宿醉才導致身體不適。然而，今 (3) 天吳敦義參加活動時，又被台階絆了一下，腳步踉蹌，險些跌倒。對此，台北市長柯文哲表示，「有時候人年紀大了暈眩」。吳敦義

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新聞來源：新頭殼 Newtalk

養生健康

喝水也能養生！ 8個方法快學起來…「睡前喝」可預防心肌梗塞 | ET

2019 年 10 月 25 日

正能量 60%

40% 負能量

身體缺水？聽起來像是不可能發生的事情，但如果喝的方法與時機錯了，就可能讓你身體缺水。而且水分不足時，身體不一定會用口渴的方式告訴你，而是不知不覺地從其他地方吸收水分。想要讓身體隨時隨地不缺水，學習8個喝水法，不用花力氣花大錢，就能夠靠喝水養生。

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新聞來源：ETtoday健康雲

何嘉文「亂吃減肥藥」搞壞腎臟　錄影現場昏厥「確診癌症初期」 | ETto

2019 年 10 月 24 日

正能量 84%

16% 負能量

近期余天二女兒余苑綺直腸癌復發一事，再度引發民眾對於癌症的討論及對健康的重視，藝人何嘉文透露過去也曾因為不照顧身體，導致腎臟壞掉，差一點就走上洗腎的不歸路，但最令人擔憂的是，她在健康檢查後竟發現自己罹患癌症初期。

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新聞來源：ETtoday星光雲

喝錯反傷身 3狀況該停止喝水 – 生活

2019 年 10 月 14 日

正能量 65%

35% 負能量

水是生命泉源，多喝水不僅有益身體健康，還能讓肌膚維持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不對、喝錯時機，反而會傷身。人無法一天無水。人體60％到70％是由水構成，身體各項生理運作如消化系統分泌消化酵素、蛋白質要發揮作用、新陳代謝後的廢物要排出體外……幾乎都要靠水才能順利完成，「沒事多喝水」已成為現代人的養生圭臬。喝水可預防心肌梗塞或中風、改善便秘、記憶力。不過，水喝多了或是選錯時機喝水，也可能會傷身。水是生命泉源，多喝水不僅有益身體健康，還能讓肌膚維持水嫩，但水不是喝越多越好，喝的量不對、喝錯時機，反而會傷身。人無法一天無水。人體60％到70％是由水構成，身體各項生理運作如消化系統分泌消化酵素、蛋白質要發揮作用、新陳代謝後的廢物要排出體外……幾乎都要靠水才能順利完成，「沒事多喝水」已成為現代人的養生圭臬。喝水可預防心肌梗塞或中風、改善便秘、記憶力。不過，水喝多了或是選錯時機喝水，也可能會傷身。美國健康網站《Women’s Health》提醒，以下這3種狀況，建議你放下手中的水瓶。狀況1／尿液呈現透明無色，身體鬧水災別再守著「一天要喝8杯水」的舊觀念！該如何知道自己已經喝進足夠的水，看看尿液的顏色就對了。如果尿液呈現淡黃色，表示身體水分充足，不需要再多喝水；若尿液顏色呈現透明無色，表示體內水分過多，該停止喝水了。這些不同的尿液顏色，其實也反映了體內水分的多寡。「主導身體電解質平衡的腎臟，會藉由尿液量調節身體水分，」南投醫院腎臟科主任莊宗芳表示。當你喝進超過身體需要的水分時，腎臟會自動將多餘的水過濾、經由尿液排出，此時尿液顏色會呈現淡黃色甚至是透明無色；相反的，若腎臟偵測到體內水分不足、血液中的鈉鹽濃度過高，便會回收身體寶貴的水分，此時的尿液量會減少且尿液的濃度較高，顏色便會呈現深黃色甚至是烏龍茶色。當尿液已經呈現透明無色，再繼續喝水，可能對身體有害。莊宗芳指出，腎臟功能正常的人，通常能藉由尿液排出這些多餘的水分，但腎臟、心臟、肝臟有問題或是中風的老年人、腎功能還未發育完全的小嬰兒，可就不同。這些族群由於腎調節能力不佳，當腎臟來不及排出過多的水，過多的水會堆積在體內，可能會造成「水腫」，甚至損害腎臟功能，若持續牛飲不止，雖然機率不高，但也可能會導致低血鈉，也就是一般所說的水中毒。多喝水有益健康，但下次要喝水前，記得先看看自己的尿液顏色。狀況2／吃飯時少碰「冰水」，小心消化不良吃飯前30分鐘先喝杯水佔領胃部空間，吃飯時容易有飽足感，進食量自然減少，有助減肥。但是在吃飯時，邊吃邊喝「冰水」，卻可能會讓你消化不良。胃跟身體一樣，喜歡在攝氏37度的恆溫環境下工作，尤其吃飯時血液大多聚集在胃部及消化系統，當你邊吃飯邊灌冰水，雖然身體為了維持正常體溫，冰水會在體內轉換為溫水，「但是當冰水直接衝到胃裡，初期胃部溫度驟然降低，很容易就會讓你會消化不良，」莊宗芳解釋。此外，一般正常人的腸胃或許能承受這樣的溫度變化，但有胃潰瘍或是十二指腸潰瘍的病患，若經常飲用冰水，可能會使消化道的血液循環不良，不利於潰瘍癒合。不管是一般民眾或是有腸胃疾病的患者，吃飯時最好還是避免喝冰水或吃冰。狀況3／從事長時間中高強度運動，只喝水不夠運動前喝一杯水，運動時血液流動更順暢，讓你不易疲累，運動表現更好。但從事長時間、高強度運動時，大量的電解質如鈉、鉀、鎂等會隨著汗液流失，只喝白開水，可能會讓你電解質失調，導致抽筋。運動營養師楊承樺建議，從事1個小時以上、中強度以上的運動，最好是喝點運動飲料，補充流失的電解質及持續運動的能量；若不慎處於脫水的狀態，喝運動飲料比喝水更能幫助身體留住水分。不過，若運動時間在1個小時以內，且屬於低強度運動，流失的體液、消耗的熱量不夠多，喝白開水就已足夠，「長期飲用運動飲料，反而會讓你越運動越胖，」Q老師營養教室營養師張佩蓉特別叮嚀。

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新聞來源：中時電子報

身懷「七龍珠」　五熊獲診斷憂不久於人世 – 娛樂

2019 年 10 月 14 日

正能量 71%

29% 負能量

主持三立《型男大主廚》的蔡頤榛（五熊），活潑的風格令人喜愛；但她其實飽受健康問題所苦，10多年來一直因尾椎凹陷引起背痛，還曾被醫師診斷疑似罹患血癌。日前五熊又檢查出長了多顆囊腫，分布在身體的不同部位，雖然她笑稱是「七龍珠」，健康狀況還是令人擔憂。出道17年的五熊，除了主持，也在許多電影與戲劇中扮演甘草角色，俏皮可愛的性格十分討喜。殊不知才32歲的她，身體竟已滿是病痛，甚至一度對人生失去希望，以為自己不主持三立《型男大主廚》的蔡頤榛（五熊），活潑的風格令人喜愛；但她其實飽受健康問題所苦，10多年來一直因尾椎凹陷引起背痛，還曾被醫師診斷疑似罹患血癌。日前五熊又檢查出長了多顆囊腫，分布在身體的不同部位，雖然她笑稱是「七龍珠」，健康狀況還是令人擔憂。出道17年的五熊，除了主持，也在許多電影與戲劇中扮演甘草角色，俏皮可愛的性格十分討喜。殊不知才32歲的她，身體竟已滿是病痛，甚至一度對人生失去希望，以為自己不久就要離開人世。五熊近期在私人臉書透露，5月底去做全身健康檢查，竟然發現長了數顆囊腫，分布在身體各個不同部位；她幽默地稱這些囊腫為「七龍珠」，其中最大的囊腫位在左側卵巢，有2.2公分，大小相當於一顆葡萄。為了預防囊腫由良性轉成惡性腫瘤，五熊展開了「追蹤七龍珠」之旅。（未完）（娛樂組）（本篇圖、文由CTWANT授權使用）延伸閱讀

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新聞來源：中時電子報

一家七口都罹患糖尿病　營養學家教他這樣吃竟然痊癒 | 生活 | 三立新聞

2019 年 10 月 9 日

正能量 49%

51% 負能量

大家常說「病從口入」，很多疾病都是吃出來的，包括三高、心血管疾病和很多的癌症，因此三立新聞網直播節目《奕起聊健康》邀請到國際級的頂尖營養學專家徐嘉博士，深入探討「正確飲食」的重要性，以及如何透過培養正確的飲食觀念，找回健康，也提升身體的自癒能力，甚至讓身體原本的毛病，用最天然的方式自我痊癒、恢復健康！

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新聞來源：三立新聞網