早晨一杯溫鹽水治便祕！「7個方法」讓腸道更健康 | ET Fashion
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不少人都有便秘困擾，尤其是宅在家缺乏運動，狀況更為嚴重，排便不順不僅會讓小腹便便，更會影響膚況，毒素累積使得粉刺痘痘狂冒，《ET FASHION》教你從以下7個方法著手，不用依賴藥物就能輕鬆改善。
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腸道
健康網》吃益生菌能減重？ 醫：調整飲食仍是最有效的減重方法 – 樂活飲食
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根據2018年一篇發表於《基因》期刊的研究顯示，補充益生菌可以幫助減重，平均減少0.65公斤，其中又以乳酸桿菌的效果最顯著，可減重1.25公斤。不過對此研究，有醫生認為，現階段仍無法界定腸道菌在減重中扮演的重要程度為多少。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文說明，雖然研究顯示
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健康網》「人體第二大腦」這樣顧！ 營養師教你「4症狀」如何吃 – 樂活飲
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現代人生活步調緊湊，為求快，常隨意吃，以致腸胃功能不佳，營養師提醒，腸胃不好，會影響消化吸收能力，以及免疫功能，因此特別分享腸道症狀全攻略，希望幫助讀者不再為腸疾所苦，但也提醒若真的不舒服，千萬別忍耐，還是要去看醫師。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文指出，人腦是神經
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增強免疫力又助瘦！泡菜竟有5大意想不到的健康好處 | 生活 | 三立新聞
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泡菜是韓國的國民美食，不少台灣人也非常喜歡，也早以是很多料理不能或缺的靈魂配角，像是臭豆腐，就是要配泡菜才對味！World Gym Blog也和大家分享，泡菜除了下飯之外，更是低熱量，且富含營養，尤其要提升免疫力，就要先顧好腸胃，而泡菜裡的益生菌，更能幫助改善腸道的細菌平衡，甚至泡菜還有5大意想不到的健康好處，下次在備貨時，不妨帶一罐泡菜回家吧！
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健康網》「嗯嗯」不順暢！ 營養師授2大膳食纖維改善便秘 – 即時新聞 –
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有便祕情況的人，很容易被認為是因為「不吃青菜」、「纖維不夠」所導致。但有營養師指出，不是所有的便秘，都是多吃菜就可以改善的。營養師李其昀在臉書粉專「David 李其昀 營養師」發文指出，不是所有的便秘，都是多吃菜就可以改善的；吃菜要吃對，不然便祕反而更嚴重。他分享能改善便秘相關的2大膳食纖維：●非水
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健康網》食量不大卻容易胖？ 營養師曝5大關鍵原因 – 即時新聞 – 自由
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許多人其實食量不大，但卻容易變胖；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文表示，這可能是因為身體代謝率低造成的，同時也分享了會使代謝率降低的5大因素。代謝率低5大原因體內累積環境荷爾蒙：來自空氣汙染、使用塑膠製品等，都會使身體累積環境荷爾蒙，當它們蓄積在脂肪細胞，就會鎖住脂肪，因此不
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養生意識抬頭！力大生技超級黑鑽蜆 護腸胃助功防疫 | 生活 | 三立新聞
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現代人工作忙碌，生活壓力大，尤其在疫情期間，養生意識也跟著抬頭，國內有生技公司，攜手工研院，研發小分子蛋白胜太，加入蜆錠中，除了能護肝保健，也能幫助維持腸道機能。
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健康網》防疫在家坐太久便秘了？ 營養師分享「這8款」食物助暢通！ – 防
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國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，民眾待在家中的時間也變得更長。因為活動減少、久坐家中，排便可能會更加困難。營養師對此分享8種幫助腸道淨化的食物，提供給民眾參考，同時也能打擊便祕型肥胖。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，經常性便祕造成的代謝降低、脂肪
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健康網》疫情升溫 營養師：4類食物助增免疫力 – 樂活飲食 – 自由健康
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近日華航諾富特群聚案造成人心惶惶，除了戴好口罩、保持社交距離之餘，也可透過飲食來增加抵抗力。營養師表示，飲食不僅可以增加日常防護力，還能增加膳食纖維、促進腸道健康。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文建議，可以選擇具有提升免疫力功效的食物，增加自身的抵抗力，面對疾病時也不必過於擔心，並列
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健康網》腸道顧好人不老！營養師「逆齡保養術」大公開 – 樂活飲食 – 自
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年過50歲若沒有特別保養，身體會加速老化，不僅食慾差、胃口不佳，腸胃的消化吸收狀況更不如從前；對此，營養師表示，保持身體健康先從腸道保養開始。建議攝取足夠纖維、水分等方法，這都是讓腸道逆齡的保養之道。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」發文分享，年紀越來越大，食物吃下肚消化
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健康網》便秘好困擾！ 營養師曝解救方法：香蕉配無糖豆漿 – 即時新聞 –
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在現代壓力大的社會，再加上飲食習慣不良的影響，便秘成為了許多人的困擾。營養師對此分享了長期及短期的應對方法，並且提醒民眾若真的遇上嚴重的便秘，切勿使用錯誤的方式緩解，盡早就醫治療才是正確的選擇。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文提到，便秘問題真的困擾著許多民眾，尤其以女性及年長者
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腸躁症和大腸癌症狀極相似 醫籲：盡早檢查確認為佳 | 名家 | 三立新聞
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許多人一緊張就會有想大號的感覺，或是在生氣、亢奮等情緒高漲的時候，這很有可能是腸躁症。腸躁症是相當常見的腸道問題，對於生活的影響主要在身體不適及生活不便，但也得留意可能為其他疾病的警訊。
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健康網》「心腸」古老智慧新發現 醫曝顧好消化一次保養雙核心 – 新知傳真
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大腦與腸子論器官距離是八竿子打不著，但是古人卻將兩者連結在一起，成語中有柔腸寸斷、牽腸掛肚、古道熱腸、鐵石心腸等等，這古老的智慧現在科學證實兩者有著密切關係，來看中醫師細說其中秘密。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，古人說的這個心，是代表神智、思考的意思，但為什麼是用心腸來
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健康網》胖瘦跟腸道菌也有關？ 營養師：關係密切！ – 樂活飲食 – 自由
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胖瘦跟腸道菌也有關係？營養師表示「當然有的，而且關係密切！」尤其愛吃炸物及肉食主義者，除了熱量攝取較多之外，長期下來腸道菌相開始不平衡，壞菌居多就會導致身體處於發炎狀態，而肥胖本來就是慢性發炎的一種。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享，人體身上有100兆隻共生菌（
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