肺癌不是戒菸、不煮飯就會好！營養師曝多吃6種營養素護肺防癌，1種魚抗發炎
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據最新台灣十大癌症發生人數統計，肺癌已超越大腸癌位居首位，護肺刻不容緩。簡鈺樺營養師分享如何靠「吃的」保養肺部，護肺、降低肺癌等肺部疾病風險！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知用吃的防十大癌症之冠—肺癌，營養師推護肺6大營養素簡鈺樺營養師指出，民眾日常可透過飲食等方式攝取保養肺
新聞來源：風傳媒
維生素
1蔬菜＝肝臟清道夫！營養師激推5食物「爆肝族必吃」 | 健康 | 三立新
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現代人生活繁忙，經常熬夜壓力大，而人體唯一的解毒器官「肝臟」究竟該如何透過飲食養好，也是不少民眾關注的焦點。對此，有營養師就曝光5類養肝食物，並點名1蔬菜是「肝臟清道夫」。
新聞來源：三立新聞網
燙青菜沒比較健康！醫示警「雙失」攝取不了1營養素 恐致骨質疏鬆 | 生活
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清淡、水煮是不少養生之人喜愛的飲食方式，不過醫師提醒，燙青菜其實是「雙失」，無法吃到水溶性、脂溶性維生素。一名70歲婦人就因此攝取不了維生素K，導致骨質疏鬆問題。
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紅蘿蔔怎麼保存才不會變軟發黑？農糧署教1招延長保鮮期，放4個月依舊鮮甜好
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胡蘿蔔又稱紅蘿蔔、紅菜頭，熱量不高，富含維生素B1、B2、C、D、E、K及葉酸，還有鈣質、胡蘿蔔素、食物纖維等營養，對人體健康有益。但蔬果都有一定的保鮮期，胡蘿蔔該怎麼保存？農業部農糧署表示，胡蘿蔔買回家後可視個人使用頻率，決定要用常溫、冷藏或冷凍來保存，最短可存放5至7天、最長
新聞來源：風傳媒
健康食品專案稽查結果 4產品亂加料挨罰 | 生活 | 中央社 CNA
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食藥署今天公布，健康食品、國產維生素錠狀膠囊狀食品及特殊營養食品國內源頭業者專案稽查結果，有4件產品成分含量與當初申請查驗登記內容不符，如多添加香料等，均開罰。
新聞來源：中央社 CNA
奇異果黃色和綠色差在哪、一天可以吃幾顆？營養師曝1時間吃最好，功效禁忌一
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奇異果在台灣一年四季都吃得到，盛產季落在每年6月～11月，其維生素C含量在水果中名列前茅，甚至被譽為「維他命C之王」！這次《優活健康網》整理奇異果種類、奇異果功效、奇異果挑選與奇異果禁忌，要注意的是，不同種類的奇異果其營養價值略有不同，千萬別吃錯啦！[啟動LINE推播]每日重大新
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92歲張忠謀養生絕招公開！早上必吃「1水果」改善胃疾 營養師也認證 |
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台積電創辦人張忠謀在商場上擁有傑出的成就，而他私底下的養生之道也備受外界熱議。值得注意的是，過去他的夫人張淑芬曾在受訪時提到，每天早上都會為丈夫準備木瓜，長期食用使得胃疾大為改善。對此，營養師也揭曉木瓜的多項好處。
新聞來源：三立新聞網
營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多 | ET Fash
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忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你是否達標。
新聞來源：ET Fashion
營養師揭「每天喝鮮奶」3大好處！ 愛跑步、運動健身族更要喝 | ET F
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應該有許多人從小就聽長輩說喝牛奶對身體好、幫助長高，但有時候一喝牛奶，肚子就不舒服，讓人又愛又恨。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，常被詢問到底要不要喝鮮奶，其實要看個人身體狀況，如果沒有乳糖不耐或是過敏的症狀，就建議每天都要喝，喝鮮奶有3大優點，尤其有在運動的人更要喝。
新聞來源：ET Fashion
營養師教吃「彩虹飲食」5色食物！ 吃出健康還能美肌抗老 | ET Fas
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有句英文諺語說「You are what you eat」，意指你吃下的每一口食物，都會體現在身體上，營養師周麗就表示，吃對食物，能讓身體健康、肌膚好，人也漂亮。她就推薦照著「彩虹飲食」吃，每天盡可能吃到5種顏色，就能幫助保證補充到身體每天所需的營養成分，吃出健康還讓女生越吃越美。
新聞來源：ET Fashion
2023「迎向新生活」系列講座 台南勞工局守護健康幸福！ | ETtod
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台南市勞工局2023年度規劃舉辦「迎向新生活」幸福城市守護您系列講座，第2場講座12日在台南市南門勞工育樂中心大會議廳舉行，邀請張士澎內科診所李季樺營養師，來為勞工朋友講述「疫後營養保健及預防」，營養源自於生活中的攝取，充足營養素可增強抵抗力，以維持健康生活型態，邁向幸福新生活。
新聞來源：ETtoday新聞雲
營養師點名「5款水果」是減重好幫手，幫助代謝無負擔 | ET Fashi
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天熱吃水果是一大樂事，但減重時要如何挑水果呢？擔心水果甜分太高會越吃越胖？那麼你可能吃錯水果了，營養師程涵宇分享，水果是減重時的超級好朋友，在此分享5款水果，讓幫助代謝沒負擔。
新聞來源：ET Fashion
雙倍維生素C發泡錠補充營養又方便！跟著醫生「一天一錠喝得有酵」 | ET
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健康預防觀念提升，民眾對於保健的需求增加，維生素的補充也變得相當重要，但維生素在人體內大多無法自行製造或合成，像維生素C就是其中之一，該如何有酵補充呢？專家教你小撇步。
新聞來源：ETtoday新聞雲
水煮餐很健康？營養師曝「無油飲食4危害」小心減肥不成還變醜 | ET F
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很多人想要減肥，就會開始改吃水煮餐，甚至怕肉有油脂連肉都不吃，餐餐只吃水煮蔬菜，但營養師谷傳玲就呼籲，千萬別這樣做！長期吃過於低脂的飲食或是無油飲食，會引起各種健康問題，甚至會讓肌膚狀態變差、開始掉髮，影響到外在容貌，她就指出餐餐吃水煮蔬菜的4大危害，小心減肥不成反而變醜。
新聞來源：ET Fashion
夏日必吃！芒果4大好處快品嚐 醫證實：降低糖尿病、心臟病風險 | 生活
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芒果是夏季常見水果之一，除了口感和香味十分吸引人外，其實對身體也有好處！醫師表示，吃芒果不僅能增強免疫力，還能幫助排便、降低慢性疾病風險。（記者：楊晏琳）
新聞來源：三立新聞網