國中小學童生活習慣調查 9成有腸胃道問題、發育受影響 | 生活 | 三立
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台灣營養基金會今（19）日公布最新「國中小學童生活習慣及腸胃問題現況調查」，9成國中小學童有腸胃道問題，發育也受影響。醫師提醒，保持腸道健康外，應多攝取來自天然的營養素。
新聞來源：三立新聞網
營養素
營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多 | ET Fash
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忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你是否達標。
新聞來源：ET Fashion
指甲反應身體健康！變短是缺「1營養素」 醫曝「5疾病」指甲看得到 | E
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一名50多歲女性一年前發覺手指甲愈來愈短，就醫透過理學檢查發現患者指甲較脆弱，指甲和指甲床連接的部分變短，進一步透過血液檢查發現維生素D偏低。醫師指出，貧血、甲狀腺機能異常、乾癬、心肺功能異常等都會造成指甲外觀異常，日常需特別留意。
新聞來源：ETtoday健康雲
頭髮掉不停？營養師教「4大飲食關鍵」養回健康頭皮 | ET Fashio
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現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，不少人從年輕就開始出現掉髮狀況，頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺乏而造成的掉髮，給出4大飲食建議，幫你維持頭皮髮絲健康，改善掉髮問題。
新聞來源：ET Fashion
稀飯「和1類食物一起煮」更健康！顧腸胃又補充維生素C | ETtoday
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熱熱的稀飯溫暖好入口，是許多長輩們的最愛。國健署表示，白稀飯營養相對較少，建議可加入一些全穀雜糧類食材替換部分米飯，如糙米、地瓜等，除了增添料理風味，也可攝取更加多元的營養素。
新聞來源：ETtoday健康雲
1天狂嗑4顆B群！20多歲研究生「嘴破、泌尿道感染」醫揭1觀念錯了 |
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保健食品不是吃多就是有效！家醫科醫師黃彗倫分享，過去曾碰過一名個案，是20多歲的男研究生，對方一天吃4顆B群，但還是覺得很疲倦，甚至免疫力差，容易感冒、嘴破、泌尿道感染。醫師一問之下才知道，原來研究生因為戴牙套關係不愛吃飯，飲食中的營養攝取不足，就算吃再多B群對身體健康也沒幫助。
新聞來源：三立新聞網
蔬果先切or先洗？營養師：順序搞錯「流掉一堆營養」 3原則更健康 | E
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要炒菜時，你是先切還是先洗？營養師表示，「先洗再切」才是對的，因蔬果裡的營養素容易隨著切口處被水流沖走，建議先將菜洗好後再切；此外，蔬果最好也等到要吃時再切，別因省時方便而先切好，否則維生素也同樣易流失。
新聞來源：ETtoday健康雲
腸道卡卡難消化！「藻纖益菌膠囊」健康排毒無負擔 | 生活 | 三立新聞網
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隨著年齡愈大，身體新陳代謝速度越慢，容易出現疲倦懶散、有氣無力等等的症狀，而最直接影響身體代謝的正是消化系統，因此三立網路節目《女神在線》節目，便分享腸胃道保健法寶「藻纖益菌膠囊」，除了添加好菌外，裡面還有75種蔬果營養素，可幫助消化、排便，讓體內健康排毒無負擔。
新聞來源：三立新聞網
要拍戲還要帶孫！潘麗麗找到與糖尿病和平相處秘訣 迎接人生挑戰 | ETt
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資深演員潘麗麗以動人演技征服觀眾的心，身為敬業的演員，一拍起戲來沒日沒夜、經常需要待在片場，更要好好照顧身體健康，某次做了檢查後才發現自己的血糖偏高，得知自己是糖尿病友之後，潘麗麗對於飲食更加注重，在詢問過專業醫師後，她選擇「桂格完膳營養素糖尿病適用配方」。
新聞來源：ETtoday健康雲
保健食品是真有效還是吃心安？藥師揭5個藏在天然成分下的真面目，3種人才需
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養生說來簡單。但其實喝水、生酮減醣、中藥西藥、運動，都是同時有好處與副作用的。所以任何方法都好，請早點找到適合自己長期使用的養生方法，是我寫這篇文章的用意。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知「如果有少數中藥總是強調天然植物提煉，完全不提其副作用，那麼這是一種欺騙的行為。」黃瑽寧
新聞來源：風傳媒
江國賓備受寵愛！糖尿病的營養食品首推「亞培葡勝納」 | 生活 | 三立新
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三立八點台劇《天之驕女》集集精彩，每每播出後都造成超高討論度，近日劇中況明潔在廚房為了仁美和尚豪要回家過夜，開心的在煮宵夜，江國賓也進來看看催進度時發現桌上的「亞培葡勝納」，況明潔才害羞的說，是自己替他準備的「愛夫法寶」，知道江國賓有糖尿病，因此替他準備營養補充品，讓他增強體力、增加保護力，聽到況明潔的貼心與用心，江國賓也露出淺淺微笑，決定要好好喝「亞培葡勝納」來保養自己的身體健康。
新聞來源：三立新聞網
健康醫療網》打完疫苗這樣補！ 專家解密建議營養素 – 自由評論網
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市售營養品琳瑯滿目，民眾常不知如何挑選，黎雨青醫師提醒，除了要把握成分包含上述二關鍵：「好吸收蛋白質」與「提升保護力營養素」外，是否具有充分醫學實證也很重要。
新聞來源：自由時報電子報
健康網》芒果營養成分報你知 專家：這4種人要避免過量 – 防疫新「食」代
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炎炎夏日來臨，搭配盛產季節的芒果，好吃又消暑。專家表示，台灣的芒果雖然很甜、很好吃，又富含各種營養素，但對於某部分的人來說，要注意攝取量，以免引發過敏反應或是身體不適的狀況。毒理學家、中原大學生科系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文，芒果含有豐富的維生素A、維生素C、β胡蘿
新聞來源：自由時報電子報
健康網》補充「維他命K」促進凝血！ 醫分享12款常見飲食 – 樂活飲食
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有些女性因熬夜、身體虛弱或自身體質，導致經期來時大量出血，衛生棉一直換但血還是流不停，甚至出現頭暈的情形；對此，婦科醫師建議，平時可攝取菠菜、綠茶等富含維他命K等飲食來幫助凝血，使經期來時較舒服，但不可取代醫師治療，若有上述症狀務必就醫。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女
新聞來源：自由時報電子報