從日常飲食養成國人營養攝取 掌握熟齡健康關鍵 | 生活 | 三立新聞網
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亞太區最具規模的醫療盛會「第七屆台灣醫療科技展」於11月30日至12月3日盛大登場，而「桂冠營養研究室」今年也將於會場上，以主題「真，才實在」溝通從日常三餐攝取兼具美味與科學營養實證飲食。桂冠營養研究室自2018年起，近六年來進行三次產學合作，證實每日補充足量蛋白質相對有效降低肌少症風險。
新聞來源：三立新聞網
熟齡
我家毛孩老了嗎？獸醫教你「5個判斷關鍵」 好好陪牠健康老年 | ETto
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「我家小黑原本毛色亮麗，最近好像變得有點黯淡，眼睛也開始白白濁濁的，是不是老了？」
「我家橘子11歲了，還是跟隻小貓一樣活力十足，這樣需要吃老貓專用飼料嗎？」
寵物怎樣才叫「老」？是年紀到了就老了，還是身體機能出現問題才是老呢？
新聞來源：ETtoday寵物雲
影／69歲辣嬤大跳《怪美的》 舞姿氣勢不輸蔡依林 | 生活 | 三立新聞
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６９歲辣嬤想挑戰天后蔡依林的《怪美的》，有可能嗎？台灣面臨高齡化社會，許多熟齡族參加公園廣場舞、土風舞等。全國最大熟齡媒體「５０＋」日前啟動熟齡街舞計畫，從５０歲以上的熟齡讀者開始徵選，挑戰天后蔡依林的高難度舞蹈《怪美的》，並在人來人往的西門町直接開跳。最後由９名平均年齡５６歲，最高齡達６９歲的辣嬤辣媽們一同完成這項艱難挑戰。（影音編輯：姚祖庭）
新聞來源：三立新聞網
《食品股》遠離肌少症，統一千禧之愛健康基金會號召民眾檢測 – 財經
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統一(1216)集團旗下千禧之愛健康基金會第一屆肌力檢測與趣味闖關活動「聖誕肌動趴」，將在11月30日上午登場，將與高齡醫學專家翻轉熟齡退休族運動觀念，呼籲國人儘早養肌，保有行動力。國人肌少症盛行率達10％，相當於有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性更可能高達三成以上。臺大竹東分院詹鼎正院長指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，對健康會造成連鎖影響。首先肌肉不足會造成四肢無力，進一步可能演統一(1216)集團旗下千禧之愛健康基金會第一屆肌力檢測與趣味闖關活動「聖誕肌動趴」，將在11月30日上午登場，將與高齡醫學專家翻轉熟齡退休族運動觀念，呼籲國人儘早養肌，保有行動力。國人肌少症盛行率達10％，相當於有近30萬人罹患肌少症，80歲以上男性更可能高達三成以上。臺大竹東分院詹鼎正院長指出，自50歲開始，人體肌肉會逐年流失，若不積極維持肌肉量，對健康會造成連鎖影響。首先肌肉不足會造成四肢無力，進一步可能演變為衰弱症、提升跌倒機率，進而造成骨折、失能及長期臥床，更恐增加死亡風險。此外，肌肉和基礎代謝率相關，肌肉量下降基礎代謝率也將跟著降低，進一步和代謝疾病(如糖尿病)相互影響，降低生活品質也降低壽命。據調查顯示，有超過半數的熟齡退休族是為了健康而運動，但詹鼎正醫師表示熟齡族的運動近八成是以散步、健走等有氧運動為主，雖有助於提升心肺功能，但若缺乏負重(阻抗型)運動，恐對肌肉量提升無太大幫助。此外，熟齡退休族偏好以「粗茶淡飯」控制飲食，但其實如果沒有三高病史或醫師特別指示，並不需要特別節制營養的攝取，醫師表示熟齡在蛋白質的攝取上多有不足，更不易增加肌肉量。千禧之愛健康基金會指出，11月30日活動現場邀請六位醫師協助民眾判斷肌少風險，並給予自我訓練或就醫檢查等改善的評估建議。本次活動也是國內第一個完整呈現肌少症居家檢測項目的示範活動，希望熟齡與退休族群正視自身肌肉量、遠離肌少症風險。
新聞來源：中時電子報