每日「３蔬２果」助健康！營養師教３招鎖住營養！ | 名家 | 三立新聞網
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現代人注重健康，不過礙於生活工作繁忙，較不易攝取到蔬果營養，許多人會透過果汁、蔬果汁、果菜汁、冰沙等攝取，這些真的有營養嗎？劉怡里營養師表示，其實注意幾個要點，也可以喝得很健康、幫助養生。
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水果
以為熱量超低…醫揭「4大減重地雷食物」 這1款不太甜卻很雷 | ET
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若想控制體重，飲食調整是關鍵之一。少吃澱粉，多吃蛋白質與蔬菜水果，是許多人都知道的道理，不過醫師表示，有些誤以為低熱量的食物，其實熱量並不低，多吃不見得就會瘦。像高糖度水果、酸的食品、百頁豆腐等，都是減肥地雷區。
新聞來源：ETtoday健康雲
柯文哲議會送水果！林穎孟送「柯三跪」卷軸當場狂嗆︰把議員當後宮 | 政治
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台北市長柯文哲今（27）日赴市議會各委員會送水果，但到工務委員會時，台北市議員林穎孟拿出「欺善怕惡、下跪投降，中國愛將柯三跪」的卷軸，當面嗆柯文哲把議員當後宮、找太監陪上演送水果的戲碼。
新聞來源：三立新聞網
蔣萬安是什麼水果？全網搶答 陳柏惟這回答讓網友笑翻 | 政治 | 三立新
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台北市選戰呈現三腳督局面，分別是國民黨的蔣萬安、民進黨的陳時中以及由台長柯文哲支持的台北市副市長黃珊珊。而前立委陳柏惟近日表示，有人詢問他，如果候選人是水果，你覺得蔣萬安是什麼？他的回答意外讓網友笑翻。
新聞來源：三立新聞網
蔬果先切or先洗？營養師：順序搞錯「流掉一堆營養」 3原則更健康 | E
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要炒菜時，你是先切還是先洗？營養師表示，「先洗再切」才是對的，因蔬果裡的營養素容易隨著切口處被水流沖走，建議先將菜洗好後再切；此外，蔬果最好也等到要吃時再切，別因省時方便而先切好，否則維生素也同樣易流失。
新聞來源：ETtoday健康雲
台日友好看得見！上半年水果外銷 日佔63%
日本台灣交流協會、農委會、文化總會昨（20）共同於總統府前舉辦「台日水果夏祭-日台フルーツ夏祭」，行銷台灣、日本水果。農委會主委陳吉仲指出，台灣今年上半年出口的水果，就有63%、逾兩萬噸銷往日本；整體農產品出口國，日本也名列亞軍、僅次於美國。接下來還有番茄、紅龍果將在獲得日本政府同意後外銷。
陳吉仲表示，所有水果上半年的出口量為3萬餘噸；有63%出口到日本，讓國內芒果、鳳梨的產地價，都維持在很好的水準。
陳吉仲指出，在上半年的所有農產品出口，日本也高居亞軍，僅次於美國，台灣會持續降低對單一市場的依賴。政府現也積極促銷文旦、龍膽石斑到日本。
陳吉仲強調，台日農產品貿易互補，雙方的進出口農產品，剛好符合兩邊消費者。未來包括番茄、紅龍果、特定芒果品種、豬肉製品等，都期待在獲得日本政府同意後外銷。
外交部長吳釗燮致表示，台日水果都非常出名，台灣的金煌芒果、愛文芒果在日本很受歡迎，日本的葡萄、水蜜桃、哈密瓜也讓台灣消費者垂涎，這象徵台日關係是非常融合。
日本台灣交流協會台北事務所代表泉裕泰表示，活動有兩大目標，希望日本民眾接受更多的台灣水果，也希望台灣的民眾接受更多日本水果，強化雙邊交流。
對於日前中國軍演時將飛彈射入日本的專屬經濟海域（EEZ）。泉裕泰笑稱，如果他們的飛彈是水果的話就好了！
記者鄭信貞
張齡予懷孕25週體重暴增！曝「健康菜單」成效超明顯：水腫好很多 | ET
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主播張齡予在5月宣布結婚懷孕，目前懷孕週數已來到25週，終於熬過前期痛苦的孕吐，開心到不節制地大吃大喝，誰料體重因此快速暴增。她為了控制發胖，近兩週開始調整飲食，體重增加速度因而砍半，18日在臉書跟大家分享菜單，希望也能幫上其他孕婦。
新聞來源：ETtoday星光雲
一週狠甩3公斤！趙露思「7天減重菜單」公開，嬰兒肥不見了 | ET Fa
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被譽為90後「黑馬小花」的大陸女星趙露思，近來討論度破表，161公分的她，現在只有39.5公斤，別看她現在瘦成這樣，剛出道的她也受嬰兒肥所苦，更花了好一番功夫才擺脫肉肉臉，她曾公開分享過她的7日減脂菜單，照著吃就瘦了6斤（3公斤），一起來學習！
新聞來源：ET Fashion
夏季限定！ 福容桃園「果香四溢」特色菜健康又開胃 | ETtoday地方
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連日高溫飆破紀錄，炎炎夏日感到食慾不振嗎？福容大飯店桃園館福粵樓即日起至9/30，推出「果香四溢」夏季特色菜，以台灣盛產的可口果物入菜，新鮮水果富含豐富的維生素，可補足大量流汗身體所需，道道酸甜美味的夏日料理刺激味蕾，令人食慾大振！
新聞來源：ETtoday新聞雲
飯前、飯後吃水果，到底哪個較健康？營養師公布正解，教你6招找到最佳攝取時
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台灣水果豐富多元，不少民眾飯前飯後都會來個水果，不過在講究健康的現代，水果到底要在餐前吃比較好？還是餐後吃比較好？對此簡鈺樺營養師表示沒有一定的答案，可視個人需求選擇水果和時間，若沒有特別需求就選個對自己有利的吃法、避免踩雷就好。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知水果要飯前吃？
新聞來源：風傳媒
小心越減越肥！5個常見「減重錯誤」，最後一項超多人都中 | ET Fas
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很努力少吃卻還是瘦不下來，到底是出了什麼錯？原來節食易受但卻容易復胖，以水果代替三餐更是不錯特錯，盤點常見的減重錯誤，現在改正都還來得及。
新聞來源：ET Fashion
台灣芒果又在香港被確診銷毀 民進黨團批別浪費：中共會被雷公打 | ETt
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香港政府6日發布新聞公報，聲稱從台灣進口的芒果驗出新冠肺炎病毒，同時銷毀該批水果，民進黨立法院黨團副書記長王美惠7日批評，很多人說香港、澳門跟中共不一樣，但是其實都是替中共做打手，請中共不要再打壓台灣的農漁民，他們的心腸很壞，「請不要浪費，這會被雷公打」。
新聞來源：ETtoday新聞雲
吃隔夜西瓜患腸胃炎腎功能衰竭險喪命 醫：夏季要避3食物 | 名家 | 三
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根據《北京晚報》所發佈的實驗影片顯示，研究人員對多種切西瓜的方法進行細菌培養實驗，以專用的刀和砧板切西瓜，把西瓜存放在冰箱長達24小時，每25克西瓜中僅檢測出45個細菌；而當研究人員將切過肉的菜刀和砧板簡單沖洗後，再用來切西瓜，冷藏24小時後，每25克西瓜的細菌含量竟高達8400個！大連醫科大學附屬第二醫院感染疾病科主任李容寬表示，雖然西瓜原本的細菌含量不多，但因西瓜所含糖份有利於細菌滋生繁殖，在
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嘉義醫院推「創意腰瘦潤餅」 少油川燙吃出健康 | ETtoday地方新聞
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清明節必吃潤餅但熱量可驚人！如何「要吃不要胖」呢？首先避開地雷餡料，例如：鹹豬肉、三層肉、臘肉、香腸切片、炸蛋酥、花生粉、糖粉、醃蘿蔔、酸菜…這些食材非常美味，但也非常容易讓熱量爆表、健康亮紅燈。
新聞來源：ETtoday新聞雲
婆婆初一十五都要拜「爆買108顆水果」吃到得糖尿病 | 生活 | 三立新
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許多民眾逢年過節會到廟裡拜拜，但有些長輩不僅初一、十五也要拜，就連供品和拜拜地點也很要求；一名媳婦抱怨，婆婆熱衷拜拜，初一、十五都要準備108顆水果拜媽祖、土地公，結果餐餐吃水果吃到得糖尿病。
新聞來源：三立新聞網