不是番茄！專家推薦1水果「抗氧化效果是草莓的5倍」，降三高、護心還能防失
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藍莓曾被美國糖尿病協會譽為「對抗糖尿病的超級水果」，其實藍莓不只針對糖尿病，在其他方面也有非常廣泛的健康功效，尤其，近年來有越來越多的醫學實驗，對於藍莓預防老人失智的功效，給予正面的肯定。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知藍莓特別受到保健營養界的注目的原因，是它可以說是植化素的
新聞來源：風傳媒
抗氧化
哈佛醫學院點名「6大抗發炎水果」！還能降低心血管疾病、防止血栓-風傳媒
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不少水果皆含有豐富的「抗氧化劑」與「植物多酚」，可以幫助人體改善、對抗甚至預防發炎，進而降低心血管疾病、糖尿病等發生率。哈佛醫學院（HarvardMedicalSchool）點出6種抗炎效果顯著、受到營養學界關注的水果，一起來看。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知哈佛醫學院推薦
新聞來源：風傳媒
吃出健康又凍齡！營養師曝9種「最強抗氧化食物」 巧克力也上榜 | ET
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想要凍齡、維持好肌膚，除了努力保養，飲食也是一大關鍵！營養師谷傳玲就在小紅書提醒，吃錯食物會加速衰老，而吃對食物，比如多吃抗氧化的食物，就能讓你衰老更慢，越吃越年輕。她就分享了9種抗氧化效果最好的食物，不僅有益身體健康，還能幫助抗老、越吃越美麗，尤其愛美的女生快跟著吃起來！
新聞來源：ET Fashion
營養師教吃「6大抗氧化食物」 吃對凍齡還能維持健康 | ET Fashi
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不管是想有好肌膚、重視抗老保養的人，或是在意健康的人，一定都知道抗氧化的重要性，而有些食物富含抗氧化成分，不僅能幫助身體對抗自由基、保護細胞不被傷害，還能幫助養顏美容、延緩衰老。營養師谷傳玲就分享6大天然抗氧化食物，吃對讓你輕鬆凍齡，維持身體健康。
新聞來源：ET Fashion
夏日必吃！芒果4大好處快品嚐 醫證實：降低糖尿病、心臟病風險 | 生活
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芒果是夏季常見水果之一，除了口感和香味十分吸引人外，其實對身體也有好處！醫師表示，吃芒果不僅能增強免疫力，還能幫助排便、降低慢性疾病風險。（記者：楊晏琳）
新聞來源：三立新聞網
營養師教「彩虹飲食」這樣吃！ 吃滿8色食物提升防護力更健康 | ET F
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現代人都很重視營養攝取和補充，其中維生素可說是最多人在意的，但營養師陳心驊（菲菲）就提醒，其實食物中的「植化素」也很重要！而植化素非常多種且各有不同益處，但存在於不同顏色的食物中，她就建議以「彩虹飲食」，幫你補充足夠的植化素，增強身體防護力。
新聞來源：ET Fashion
肺癌蟬聯癌症死亡榜首！專家教「3招」預防 路邊慢跑更傷肺 | 健康 |
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肺癌連年蟬聯十大癌症死亡率之冠，毒理專家招名威表示，許多科學文證實，有隱形殺手之稱的「PM2.5 」體積非常小，並穿過肺泡流竄血液循環，導致全身發生氧化壓力及發炎反應，長期下來易增加疾病發生，另根據流行病學統計，每天暴露在有毒的空氣中，易患心血管、呼吸道疾病，甚至是肺腺癌等重大疾病，對此，招名威分享3招減少疾病發生。(賴俊佑)
新聞來源：三立新聞網
可替代咖啡的5大「健康提神食物」！幫你提升腦力、吃出好精神 | ET F
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現代人生活忙碌，常熬夜晚睡，讓咖啡和茶成為許多人每日必備的「提神」飲品，但咖啡因容易刺激神經和心臟，還可能產生依賴成癮，對大腦身體和睡眠都有害。其實想要提神，不一定只能喝咖啡，下面5種食物同樣能提神醒腦，還很健康天然，可用取代咖啡，幫助提升腦力、維持好精神。
新聞來源：ET Fashion
美式還拿鐵比較健康？醫曝「黑咖啡+牛奶」證實有3大好處 | 生活 | 三
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黑咖啡熱量低又能提神是許多民眾的最愛，但胸腔暨重症專科醫師黃軒日前就分享一個國外研究，表示其實黑咖啡加奶變成拿鐵，對人體也是好處多多，不僅能降低咖啡中的酸度減緩燒心、反酸的情況，還能提供抗炎作用、增強抗氧化！
新聞來源：三立新聞網
5種「美肌養生超級食物」快記好！ 美白、抗老還防金魚腦 | ET Fas
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食物對人的重要性，不僅與身體健康有關，甚至能影響肌膚狀態，想要擁有好肌膚，除了從認真防曬、保養下手，吃對食物也是一大要點！像是以下5種對肌膚及身體都很有益的超級食物，不僅能幫助延緩老化、美白，還可提高免疫力、保護心血管、大腦等，能從裡到外幫助維持年輕好狀態，讓你越吃越美。
新聞來源：ET Fashion
冬天吃草莓！醫揭「4好處」竟能保護泌尿道、助排便 | 健康 | 三立新聞
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冬天是吃草莓的季節，酸酸甜甜的滋味，讓人忍不住一顆接一顆，不過你知道草莓不僅可幫助排便，還可以保護泌尿道嗎？泌尿科醫師戴定恩分享吃草莓的各種好處，不管你是不是草莓控，都可以參考一下。（賴俊佑）
新聞來源：三立新聞網
女生必吃「11好水果」！醫：防泌尿道發炎感染、抗氧化保年輕 | 健康 |
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女生必吃好水果！泌尿科醫師戴定恩、整形外科醫師李秉勳推薦11種富含花青素的水果，以及5種富含花青素的蔬菜，不但能幫助維持泌尿道健康，還能抗氧化保年輕！
新聞來源：三立新聞網
台灣在地「4大超級食物」一次看！營養師讚：抗癌又助減重 | ETtoda
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「超級食物（Superfood）」被定義為對健康非常好、甚至對某些疾病有幫助的食物。不過營養師表示，這個名詞可能只是個行銷手法，背後不一定有足夠科學基礎，只是食物中含有特別高的抗氧化物、維生素或其他營養素。
新聞來源：ETtoday健康雲
助防癌症好處多！營養師曝蘋果最強吃法 | 名家 | 三立新聞網 SET
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相信大家都聽過「一天一蘋果，醫生遠離我。」確實蘋果對人體的好處相當多，抗氧化、抗自由基能力更是卓越，營養師指出蘋果的好處，並建議吃法，讓蘋果吃得更健康！
新聞來源：三立新聞網
買瓶裝茶不如自己泡 健康又解暑！營養師推：八種冰茶清單 | 名家 | 三
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夏日當頭，看到街上賣著冰冰涼涼的瓶裝茶，就忍不住想買？別買！最新科學研究證明，自己沖泡冰茶，遠比直接購買瓶裝茶，好處更多！根據外媒AARP報導，自己沖泡新鮮的茶價錢更便宜、糖分也較少，最重要的是，更健康！新鮮沖泡的茶內含的多酚（polyphenols）比瓶裝茶還多，多酚是一種天然的抗氧化劑，能夠保護身體免受自由基侵害，養顏抗衰。另外，自己泡茶，想泡什麼就泡什麼！營養師已為你準備好了八個健康
新聞來源：三立新聞網