動物實驗證實 毛豆可減重 改善脂肪肝 – 生活 – 自由時報電子報
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國內育種毛豆首度經動物實驗證實保健功效！台北醫學大學生藥所副教授莊國祥與農委會高雄農改場合作研究毛豆對於減肥、降血糖和血脂效果發現，「高雄十一號」毛豆粉在小鼠實驗中，出現控制體重效果、脂肪肝有改善、血糖趨近正常值。高雄農改場委託北醫大研究
新聞來源：自由電子報
體重
瘦太快別開心！醫揭「體重莫名狂掉」4大原因：小心可能是癌症 | ETto
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許多人都喜歡偏瘦的身材，但若是在沒有刻意減重的情況下持續變瘦，就要當心恐為健康警訊！新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，莫名爆瘦在醫學上稱為「非自願性體重下降」，若半年內體重下降逾5%，建議應積極就診檢查為佳。
新聞來源：ETtoday健康雲
認真健身沒變瘦反而變胖？3大原因最常見 運動後吃太多 | ET Fash
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這幾年健康瘦身風潮越來越夯，大家不再只靠節食來減肥，也很重視運動、健身，但有些人健身一段時候後，發現體重不減反增，到底為何別人健身都瘦出健美好身材，自己卻胖了？健身後沒有立刻變瘦的原因，以下這3點最常見。
新聞來源：ET Fashion
昔日「玉女掌門人」半年甩肉20公斤 曝瘦身秘訣 – 生活
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香港藝人葉蘊儀可以說是90年代玉女掌門人，淡出螢幕後體重曾超過60公斤。46歲的她最近再度現身，已恢復苗條纖細，她透露花了半年時間，減重將近20公斤。大幅度減重除了眾所皆知的降血壓、降膽固醇，其實還有更多意想不到的好處。葉蘊儀19歲就曾來台發片，圓圓的臉蛋稚氣又可愛，但後來閃電結婚又離婚，模樣也和往日大不相同。這幾年她曾斷斷續續復出螢幕，還在2013年的港劇《女人俱樂部》中飾演綽號「肥菜」的主婦，身高只有155香港藝人葉蘊儀可以說是90年代玉女掌門人，淡出螢幕後體重曾超過60公斤。46歲的她最近再度現身，已恢復苗條纖細，她透露花了半年時間，減重將近20公斤。大幅度減重除了眾所皆知的降血壓、降膽固醇，其實還有更多意想不到的好處。葉蘊儀19歲就曾來台發片，圓圓的臉蛋稚氣又可愛，但後來閃電結婚又離婚，模樣也和往日大不相同。這幾年她曾斷斷續續復出螢幕，還在2013年的港劇《女人俱樂部》中飾演綽號「肥菜」的主婦，身高只有155公分的她，當時體重飆破60公斤。但最近葉蘊儀現身，觀眾似乎又看到了當年玉女掌門人的模樣，原來她在半年內減重近20公斤，目前只有44.5公斤，還拍了一組為自己留紀念的寫真集。香港媒體形容她是「強勢回歸」，她透露曾經也試過非常極端的減重法，例如2個月只吃蔬菜，雖然瘦了下來但又迅速復胖，最後是透過DNA檢測了解自己的身體狀況，選擇最適合的食物，才健康瘦下來。不只葉蘊儀，65歲的美國名嘴歐普拉也曾在2016年宣告減重近20公斤，歐普拉表示減重前她的血糖、血脂數字都不理想，診斷為糖尿病前期。減重後，歐普拉不但血壓穩定，血糖也回復正常。如果已經過胖，以健康方式大幅度減重，確實對身體有相當多的益處，國外媒體就曾整理減重50磅（約22.6公斤）的好處，除了減少關節與膝蓋疼痛、降血壓、降膽固醇，以及減少癌症風險等眾所周知的好處，其實還有一些意想不到的優點：1. 味覺改變史丹佛大學的研究發現，接受過減重手術的病患，有87%都表示味覺出現變化。好消息是這樣的改變有助於維持體重，甚至再甩掉更多肥肉。味覺改變後，其中近一半病患表示食物不像以前那樣美味，不知不覺就吃得比較少。和術後覺得食物更好吃的病患比較，這些病患3個月後平均再多減20%的體重。2. 記憶力變好2013年內分泌學會（The Endocrine Society）的年度會議中曾發表研究，發現熟齡女性在經歷半年的減重後，對臉孔和名字的記憶力都有改善。研究人員表示，雖然受試者腦中與事件記憶（Episodic Memory）相關的區域活動下降，但幫助辨別與配對的區域活動增加，因此能更有效率地儲存和記憶新訊息。3. 性生活提升《加拿大家庭醫師（Canadian Family Physician）》曾發表研究，31％有勃起功能障礙的過重男性，在平均減重33磅（約15公斤）後，勃起功能得以恢復。另一份研究則顯示，過重女性在經歷減重手術1年後，性功能得到28％的改善。4. 睡得更好賓州大學（University of Pennsylvania）的研究人員發現，過重的成人在減少超過5％的體重後，每晚可多睡22分鐘。尤其過重的病患，接受減重手術後，晚上能更順暢地呼吸，因此整體睡眠品質提升。晚上睡得好，如果再加上規律運動、調整作息，心情也能變得更愉快。資料來源：eatthis.com、WebMD
新聞來源：中時電子報
糖尿病可以逆轉！這樣減重就有效 – 生活
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中華民國糖尿病衛教學會發表最新的糖尿病年鑑報告，台灣第2型糖尿病患在14年間增加了2.6倍，讓人憂心的是，20歲以下的患者增加幅度超過4成，研判和飲食方式和缺乏運動有關。但糖尿病並非完全不可逆，新研究指出，在確診後的5年內，藉由飲食調整和運動減掉10％的體重，就能減輕糖尿病的症狀。一旦確診罹患糖尿病，病患除了得服用降血糖藥物或注射胰島素，也需要嚴格控制飲食、規律運動。體重過重者要獲得顯著療效，醫生還會建議進中華民國糖尿病衛教學會發表最新的糖尿病年鑑報告，台灣第2型糖尿病患在14年間增加了2.6倍，讓人憂心的是，20歲以下的患者增加幅度超過4成，研判和飲食方式和缺乏運動有關。但糖尿病並非完全不可逆，新研究指出，在確診後的5年內，藉由飲食調整和運動減掉10％的體重，就能減輕糖尿病的症狀。一旦確診罹患糖尿病，病患除了得服用降血糖藥物或注射胰島素，也需要嚴格控制飲食、規律運動。體重過重者要獲得顯著療效，醫生還會建議進行減肥手術。「這些對策對某些人來說難度很高，而且不容易持續落實。」發表研究的劍橋大學流行病學家達恩哈米勒（Hajira Dambha-Miller）說，剛確診的糖尿病患者，如果能在頭5年減掉10％的體重，就能減緩糖尿病症狀。舉例來說，80公斤的成人，5年內減掉8公斤即可。「對多數糖友來說，這是相對容易達成的目標。」先前有研究建議，糖尿病患要在確診後5年減掉15%的體重，也就是80公斤的成人得減掉12公斤，才有可能減緩病情。另外有學者建議一種超低卡路里療法，糖尿病患連續兩個月每天只攝取700卡熱量，除了體重可減掉平均2.5公斤，空腹血糖也能獲得良好控制，時間可持續超過半年以上。但執行過程相對嚴苛，影響達成率。達恩哈米勒說，要逆轉第2型糖尿病，關鍵在於體重的控制，這要看病人能否長期維持健康的飲食方式和適當的運動量。達恩哈米勒主持的研究，分析867名年齡從40到69歲、剛確診的第2型糖尿病患者，在5年的治療和追蹤期間，3成病患的病情逐漸獲得改善，糖化血色素降到6.5%。其中體重減掉10％的人，糖尿病減緩、甚至脫離糖友行列的人數，比起體重沒有變化者，要多出兩倍以上。值得注意的是，這些減掉體重的人，並沒有大幅度改變飲食和生活方式。不過參與研究者的BMI平均為33到34，研究結果是否也適用於重度肥胖者，目前無法得知。「想減重的人，通常會把目標訂得太高，難以持續執行，最後就不了了之。」達恩哈米勒說，這項研究希望讓糖尿病患了解，在頭5年甩掉10％體重的目標，只要稍加調整飲食、毋須太劇烈的運動，就能達成，甚至有希望擺脫糖尿病。穩定血糖的飲食方式:1.減少澱粉的份量，避免吃過度精製的白米、白麵條，因為那會加速血糖升高。可換成全穀類的糙米、燕麥、以及地瓜、南瓜等。相同份量的澱粉類食物可採少量多餐、間隔食用，有利於控制血糖。2.限制含糖食物和飲品。3.增加蛋白質和膳食纖維食物，減緩澱粉和糖的消化速度，有助穩定血糖。可吃魚類、堅果、蔬菜、水果等，水果以含糖量較低者為佳，如芭樂、木瓜、蘋果、草莓、葡萄柚。減輕體重的溫和運動根據世界衛生組織的運動指南，建議每週進行150分鐘溫和的有氧運動，可以控制體重不發胖。運動時間可分5天完成，每次30分鐘。項目包括游泳、快走、和騎單車等。資料來源：Science Alert、Medical News Today
新聞來源：中時電子報
59[懷孕] 7個月媽媽體重沒增加正常嗎？
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作者：sasamos (跑跑卡到陰)
時間：2019-10-04 19:40:48
28周了，但體重還比懷孕前瘦兩公斤，166/53公斤，還沒什麼人看出來有懷孕
寶寶約1公斤出頭，醫生說發育正常 ，前幾次產檢還說有點大，聽說媽媽體重不增加好像
也不好，醫生說再看看30周後狀況。
完全正常吃，懷孕後特別愛吃麥當勞冰淇淋珍珠奶茶都不忌口，有媽媽也是晚期才增加體
重的嗎？ 還是不用擔心，到33周後應該會爆發這樣？
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新聞來源：Ptt 批踢踢實業坊
婆婆逼生男 她拚到癲癇兒變死胎 – 生活
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一名38歲產婦為拚生男，付出慘痛代價！中醫師廖婉絨在節目上說，該名產婦體重原僅58公斤，懷孕後暴肥、血壓偏高，首胎產下女嬰後，婆婆竟狂進補，還要求她不能減肥，趕生男寶，結果她冒妊娠高血壓風險，懷上男寶後竟罹「子癲症」，胎兒5個月須中止妊娠，她還因此罹憂鬱症，爆瘦及停經。中醫師廖婉絨在節目《醫師好辣》中分享此一高齡產婦被婆婆逼生男的案例。她說，該38歲媽媽，懷孕前體重僅58公斤，懷孕時胖到80公斤，且伴隨輕一名38歲產婦為拚生男，付出慘痛代價！中醫師廖婉絨在節目上說，該名產婦體重原僅58公斤，懷孕後暴肥、血壓偏高，首胎產下女嬰後，婆婆竟狂進補，還要求她不能減肥，趕生男寶，結果她冒妊娠高血壓風險，懷上男寶後竟罹「子癲症」，胎兒5個月須中止妊娠，她還因此罹憂鬱症，爆瘦及停經。中醫師廖婉絨在節目《醫師好辣》中分享此一高齡產婦被婆婆逼生男的案例。她說，該38歲媽媽，懷孕前體重僅58公斤，懷孕時胖到80公斤，且伴隨輕微高血壓，產下女嬰後體重雖降低，但為了哺育母乳，婆婆替她進補，狂餵雞湯、煲湯、黑麥汁，還要求她「不能喝水，只能喝湯」，快懷男寶寶，以致她體重飆破80公斤。廖說，該女子在懷孕後期血壓偏高又過胖，婦產科醫師建議她要先減重10公斤，因而到她門診減肥，第一個月甩掉5公斤，但在邁入第二個月療程時，因婆婆與先生要她再生第二胎，而中斷減肥療程，婆婆還酸她「把用來瘦身的精力跟金錢，花在生小孩上面，你早就懷第二胎了，跟你的中醫師說不要再減肥，幫你看有什麼中藥可以生男生啦」。廖婉絨表示，該女子中斷減肥療程後，就未再出現門診，但2年後再出現，身材乾癟、氣色憔悴、眼神渙散，體重僅剩50公斤，原來女子懷第二胎時，因體重過重加上高齡、血壓偏高，而引發「妊娠高血壓」，又聽婆婆的話而未服用降壓藥，在懷孕中期併發子癲症，須中止妊娠，胎兒也保不住成死胎，婆婆還怪她沒保住胎兒，香火法傳承下去。廖婉絨說，此事讓女子精神壓力大到吃不下也睡不著，最後轉介身心科發現罹患嚴重憂鬱症，得靠精神藥物控制，就連安眠藥也服用至管制級安眠藥，最終爆瘦、情緒崩潰，月經再也不來了。
新聞來源：中時電子報